Finnurðu fyrir sundli eða ógleði á ferðalögum? Við skulum læra um ferðaveiki!

Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir sundli, ógleði eða magaóþægindum á ferðalagi með strætó á fjallasvæði eins og Nuwara Eliya, eða á hvalaskoðunarbát í Mirissa? Þú gætir hafa upplifað þetta á ferðalagi í parísarhjóli á karnivali. Þetta er í raun algengur óþægindi sem margir upplifa. Þetta er það sem við köllum læknisfræðilega sjóveiki . Þetta er ekki hættulegur sjúkdómur, en hann getur verið nokkuð óþægilegur og eyðilagt skemmtunina í ferðinni. Við skulum því skoða hvers vegna þetta gerist og hvernig á að forðast það.

Af hverju fáum við hreyfissjúkdóm?

Einfaldlega sagt, þetta stafar af árekstri milli skilaboða sem berast frá skynfærum okkar til heilans. Ímyndaðu þér að þú sért að sitja í aftursæti bíls.

• Augun þín: Kannski ertu að horfa á sætið fyrir framan þig eða á eitthvað inni í bílnum. Augun þín eru að segja heilanum: „Við erum á einum stað, það er engin hreyfing.“
• Innra eyrað: Sá hluti líkamans sem stjórnar jafnvægi okkar, staðsettur inni í eyranu, nemur hraða ökutækisins, halla bílsins í beygjum og ójöfnur á veginum. Þannig sendir eyrað skilaboð til heilans: „Við erum að keyra of hratt, við munum missa stjórn.“
• Vöðvar og liðir : Vöðvarnir í líkamanum finna einnig fyrir þessari hreyfingu.

Sjáðu nú til, heilinn fær þrjú misvísandi skilaboð. Augun segja þér að hann sé á einum stað og eyrun segja þér að hann sé á hreyfingu. Þegar þú færð þessi misvísandi skilaboð í einu ruglast heilinn. Vegna þessa ruglingsástands færðu einkenni eins og sundl, ógleði og uppköst.

Hlutverk eyrans og heilans

Jafnvægiskerfið inni í eyranu

Jafnvægi líkamans er aðallega stjórnað af sérstöku kerfi inni í eyranu. Við köllum þetta jafnvægiskerfið . Það hefur þrjá hálfhringlaga rásir og tvo pokalaga hluta. Þegar þú hristir höfuðið, hleypur eða hallar þér, þá hreyfist vökvi inni í þessum rásum. Samkvæmt þeirri hreyfingu eru upplýsingar um hreyfingu þína sendar til heilans. Þetta kerfi hjálpar einnig heilanum að segja til um hvort þú stendur eða liggur, allt eftir þyngdaraflinu. Þetta jafnvægiskerfi gegnir lykilhlutverki í ferðaveiki.

Hvernig tengist heilinn þessu?

Venjulega safnar heilinn öllum þessum gögnum frá augum, eyrum og vöðvum og túlkar þau til að skapa skýra mynd fyrir okkur. En þegar þú ferðast ruglast þessi merki saman. Þegar þú ert í flugvél finnst þér eins og þú sért að hreyfa þig, en þegar þú horfir í kringum þig finnst þér eins og þú standir kyrr. Vegna þess að allt inni í flugvélinni er kyrrt. Á sama hátt, eftir að hafa eytt dögum í skipi og síðan stigið frá borði, finnst sumum samt eins og jörðin sé að skjálfa. Allt þetta er vegna misvísandi merkja sem heilinn fær.

Hver fær þetta mest?

Sjúkdómur í hreyfifærum getur komið fyrir hjá öllum, en er algengari hjá barnshafandi konum og börnum á aldrinum 2 til 12 ára. Sumir sem fá mígreni eru einnig líklegri til að fá sjúkdóm.

Hver eru einkennin af þessu?

Ferðaveiki getur komið skyndilega. Hún getur byrjað með vægum óþægindum og smám saman versnað í alvarleika. Helstu einkenni eru talin upp í töflunni hér að neðan.

Hvernig er hægt að draga úr þessum óþægindum?

Oftast, þegar þú hefur vanist ferðalaginu, hvort sem það er taktur bátsins eða hreyfing lestarinnar, þá mun þessi óþægindi hverfa af sjálfu sér. En ef þau gera það ekki geturðu prófað þessi einföldu atriði.

• Róaðu þig niður: Ekki stressa þig of mikið. Taktu djúpt andann og andaðu hægt frá þér. Teldu niður frá 100 til að halda huganum einbeittum. Að loka augunum hjálpar oft.
• Horfðu kyrr á eitthvað: Ef þú ert á báti, horfðu þá á sjóndeildarhringinn í fjarska. Ef þú ert í bíl, horfðu þá út um framrúðuna á veginn í fjarska. Að horfa á tré sem hreyfast hratt til hliðar getur valdið enn meiri sundli .
• Veldu besta sætið: Ef mögulegt er, reyndu að velja sæti fyrir ofan þilfarið í flugvél, sæti á miðri efri þilfari í skipi eða sæti fremst í bíl/rútu. Þá er minni hreyfing og þar af leiðandi minni óþægindi.
• Fáðu þér léttan mat fyrir ferðina: Ekki ferðast svangur og ekki borða fyrr en þú ert saddur. Forðastu feitan og sterkan mat og taktu með þér léttan mat.
• Ferskt loft: Ef mögulegt er, opnaðu bílgluggann og hleyptu inn fersku lofti. Forðastu að vera nálægt fólki sem reykir , og ef þú reykir, forðastu það þá á þeim tíma.
• Forðastu lestur: Að lesa bækur, dagblöð eða að horfa á símann á ferðalögum getur aukið svima . Forðastu því slíkt.
• Forðist áfengi : Forðist að drekka áfengi fyrir og meðan á ferð stendur.

Náttúruleg úrræði

• Hrátt engifer: Það hefur lengi verið sagt að það sé gott við ógleði. Sumir finna léttir með því að tyggja engiferbita eða drekka engiferte. Engifer getur þó þynnt blóðið , svo ef þú ert að taka lyf við öðrum sjúkdómi skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar það.
• Piparmynta: Að tyggja eitt eða tvö myntulauf eða að anda að sér ilminum af myntu er sagt hafa róandi áhrif á líkamann.

Lyfin sem notuð eru við þetta

Ef þessi óþægindi eru of mikil og erfitt er að stjórna þeim með ofangreindum ráðstöfunum, geturðuTalaðu við lækninn þinn og fáðu rétt lyf. Ekki bara kaupa lyf úr apóteki sjálfur. Sum lyf geta valdið aukaverkunum eins og syfju og munnþurrki. Meðal algengustu lyfjanna eru:

• Dímenhýdrínat
• Skopólamín (þetta er plástur sem þú setur á bak við eyrað)
• Meklisín
• Prómetazín

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Venjulega hverfur ferðaóþægindi af sjálfu sér innan fárra klukkustunda eftir ferðina. Hins vegar, ef þú ert enn með þessi einkenni nokkrum klukkustundum eftir ferðina , skaltu leita tafarlaust til læknis. Vertu sérstaklega varkár ef þú ert með eftirfarandi einkenni:

• Viðvarandi mikill höfuðverkur
• Viðvarandi uppköst
• Heyrnarskerðing eða önnur óþægindi í eyrum
• Verkir í brjósti
• Þokusýn

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum gæti það verið merki um eitthvað annað en ferðaveiki. Leitaðu því tafarlaust til læknis eða á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss. Sjúkdómur í ferðalögum, uppköst í strætó, sundl, jafnvægiskerfi, óþægindi í ferðalögum, lyf við sjúkdómi