Finnst þér oft fyrir syfju á daginn? Nánar tiltekið, jafnvel þótt þú sofir vel á nóttunni, átt þú erfitt með að halda þér vakandi á daginn og finnst þér bara eins og augun séu að lokast? Þá snýst þetta um sérstakt próf sem gæti verið mjög mikilvægt fyrir þig. Þetta er það sem við köllum Multiple Sleep Latency Test, eða MSLT próf eins og það er kallað meðal lækna í stuttu máli. Við skulum sjá hvað það er og hvers vegna það er gert.

Hvað er margfeldis svefnseinkunarpróf (MSLT)?

Einfaldlega sagt mælir þetta MSLT próf hversu fljótt þú sofnar á daginn (þetta kallast svefnseinkun ) og hvaða svefnstig þú ferð í gegnum þegar þú tekur þér blund. Heilbrigðisstarfsmaður, venjulega læknirinn þinn, notar þetta próf til að hjálpa til við að ákvarða orsök óhóflegrar dagsyfju þinnar og til að hjálpa til við að greina undirliggjandi svefnraskanir.

Hvað nákvæmlega greinir þetta MSLT próf?

MSLT próf hjálpar aðallega til við að bera kennsl á ástand eins og:

• Narkólepsía: Þetta einkennist af stjórnlausri syfju á daginn og skyndilegri svefnvenju.
• Ofursvefn: Þetta einkennist einnig af mikilli syfju. Jafnvel þótt þú fáir nægan svefn á nóttunni, þá finnur þú samt fyrir syfju á daginn.

Hvenær er MSLT framkvæmt?

Þetta MSLT próf er gert á daginn . Það er einnig alltaf gert eftir svefnrannsókn yfir nótt. Það er að segja, læknar framkvæma fyrst svefnrannsókn yfir nótt (einnig kallað „fjölsvefnmæling“) til að fá heildarmynd af svefni þínum og síðan framkvæma þeir þessa MSLT.

Fyrir hverja hentar þetta MSLT próf best?

Ef þú átt einnig erfitt með að halda þér vakandi á daginn, það er að segja ef þú ert oft syfjaður, gæti læknir lagt til að þú takir þetta MSLT próf. Ímyndaðu þér að ef þessi syfja kemur í veg fyrir að þú getir sinnt daglegum störfum þínum rétt, truflar vinnu þína á skrifstofunni, skólaverkefni eða jafnvel dagleg félagsleg samskipti, þá er það eitthvað sem þarf að hafa í huga. Sérstaklega ef þessi dagsyfja varir í nokkra mánuði, er það örugglega góð hugmynd að leita til læknis og fá ráðgjöf.

Áður en læknirinn ákveður hvort þú ættir að gangast undir MSLT gæti hann fyrst beðið þig um að taka próf sem kallast Epworth Sleepiness Scale . Það samanstendur af átta spurningum sem þú svarar sjálfur. Þetta mun gefa lækninum hugmynd um hvernig dagsyfja hefur áhrif á daglegt líf þitt.

Hvernig virkar þetta MSLT próf? Hvað gerist nákvæmlega?

MSLT prófið metur syfju þína á daginn með því að gefa þér fimm áætlunarbundna lúra yfir daginn. Eftir hvern lúr færðu tveggja tíma hlé á milli lúra. Þegar þú tekur hvern lúr eru litlir skynjarar festir á líkama þinn.Nokkrir eru settir upp. Þessir skynjarar gera lækninum kleift að fylgjast með heilastarfsemi þinni og augnhreyfingum.

Læknar skoða aðallega hversu hratt þú sofnar og hvort þú ferð í sérstakt svefnstig sem kallast REM-svefn (hraður augnsvefn) meðan þú blundar. REM-svefn á sér venjulega stað þegar við förum í djúpan svefn. Svo ef þú ert enn að fara í REM-svefn jafnvel meðan þú blundar gæti það verið merki um undirliggjandi svefnröskun eins og narkólepsíu.

Hvernig undirbúum við okkur fyrir MSLT?

Læknirinn þinn mun gefa þér nokkrar sérstakar leiðbeiningar sem þú þarft að fylgja áður en þú ferð í MSLT. Þessar leiðbeiningar geta falið í sér:

• Haltu svefnvenjum þínum, farðu að sofa og vaknaðu á sama tíma í nokkrar vikur fyrir prófið. Þetta er mjög mikilvægt.
• Haltu svefndagbók til að skrá niður svefn- og vakningartíma í að minnsta kosti tvær vikur.
• Þú gætir verið beðinn um að nota tæki sem kallast aktigraf , sem getur fylgst með svefn- og vökumynstri þínu.
• Ef þú ert að taka einhver lyf eða fæðubótarefni ættir þú að spyrja lækninn þinn hvort þú þurfir að gera einhverjar breytingar. Ekki hefja eða hætta að taka nein lyf án ráðlegginga læknis.

MSLT prófið hefst venjulega með svefnrannsókn yfir nótt (fjölsvefnmælingu) næsta morgun. Eftir að þú vaknar úr prófinu um nóttina hefurðu nokkrar klukkustundir til að hvíla þig áður en MSLT prófið hefst. Á þessum tíma gæti læknirinn þinn gert viðbótarpróf, svo sem blóð- eða þvagprufu (sérstaklega lyfjaskimun ), þar sem sum lyf geta haft áhrif á svefn þinn sem og vökuástand þitt. Þú gætir einnig verið beðinn um að taka stutta könnun á svefnmiðstöðinni um hvernig þú svafst.

Hvað má búast við meðan á MSLT prófinu stendur?

Hér er leiðbeiningar skref fyrir skref um hvernig MSLT prófið er framkvæmt:

1. Þeir láta þig leggjast niður á rúm.

2. Heilbrigðisstarfsmaður mun festa nokkra skynjara á yfirborð húðarinnar.

3. Athugaðu síðan hvort skynjararnir virki rétt.

4. Slökkvið ljósin í herberginu og þau fara úr því.

5. Þér er sagt að taka þér blund.

6. Þau vekja þig eftir fyrirfram ákveðinn tíma (venjulega er einn blundur að minnsta kosti 20 mínútur).

7. Þeir munu fjarlægja skynjarana úr líkama þínum.

8. Þú verður beðinn um að svara spurningalista þar sem þú spyrð hvernig þér líður eftir að þú vaknar.

9. Þá færðu tveggja tíma hvíld . Þessi tími er þinn. Hins vegar verður þú að vera vakandi þessa tvo tíma. Ef þú vilt geturðu farið úr svefnstöðinni og fengið þér snarl eða drykk. En ekki drekka neitt sem inniheldur koffín, eins og kaffi, te eða súkkulaði.

Þú getur tekið allt að fimm lúra á daginn á þennan hátt.Þú verður að taka því, með þessari tveggja tíma pásu eftir hvern blund.

Ef þú lendir í vandræðum á meðan þú sefur, þá er læknirinn eða heilbrigðisstarfsmaðurinn rétt fyrir utan herbergið. Það er tvíhliða hljóðnemi við rúmið, svo þú getur talað við þá hvenær sem er.

Svefnherbergin eru dimm og kyrrlát . Þú gætir viljað taka með þér þægileg föt til að vera í á meðan prófinu stendur.

Hvað gerist ef ég sofna ekki á meðan á MSLT stendur?

Nú gætirðu verið að hugsa: „Ó, ég er á undarlegum stað, með allt þetta dót á líkamanum, og ég get ekki sofnað.“ Það er fullkomlega eðlilegt. Það er ekki auðvelt fyrir neinn okkar að sofna í nýju umhverfi, sérstaklega þegar við höfum skynjara festa á líkama okkar. Í MSLT prófi, ef þú ert vakandi 20 mínútum eftir áætlaðan háttatíma, þá skrá þeir það sem 20 mínútur , jafnvel þótt þú hafir ekki sofnað í raun. Þá færðu þennan tveggja tíma hvíldartíma áður en þú tekur næsta blund.

Sumt af því sem kemur fram í MSLT prófinu gæti komið í veg fyrir að þú sofnir á réttum tíma. Það er í lagi. Læknirinn þinn mun leggja til aðrar prófanir ef þetta próf hentar þér ekki til að finna orsök dagsyfju þinnar.

Til að hjálpa þér að sofna geturðu tekið eftirfarandi hluti með þér að heiman í svefnmiðstöðina:

• Uppáhalds koddi þinn.
• Teppið þitt.
• Lesa bók (lesa í frítíma sínum).

Það er mikilvægt að viðhalda stöðugri svefnvenju í nokkrar vikur fyrir prófið. Þú gætir þurft að breyta lyfjunum sem þú tekur. Þú gætir einnig þurft að gera breytingar á því hvað þú borðar og drekkur, sérstaklega ef þú neytir reglulega koffínríks matvæla eins og kaffis, gosdrykkja og súkkulaðis. Það er líka góð hugmynd að draga úr nikótíni , en ef það er algerlega nauðsynlegt ættirðu að hætta að minnsta kosti 30 mínútum fyrir svefn.

Hvað gerist eftir MSLT?

Eftir loka svefnfasa MSLT prófsins geturðu farið heim. Læknirinn þinn mun bóka eftirfylgnitíma til að ræða niðurstöður prófsins.

Hvernig er MSLT prófið metið?

Eftirfarandi gögn eru safnað úr niðurstöðum MSLT prófsins til að meta syfju þína á daginn:

• Tíminn sem það tekur þig að sofna (`(svefnseinkunn)`).
• Heilabylgjur.
• Augnhreyfingar.

Leiðin til að meta prófið getur verið örlítið mismunandi eftir því hvernig læknirinn mælir gögnin. Læknirinn gæti notað meðalgildi MSLT-gagnanna þinna til að greina svefnröskun ef þú uppfyllir þessi skilyrði:

• Narkólepsía: Ef það tekur þig innan við 8 mínútur að sofna og þú ferð í REM-svefn að minnsta kosti tvisvar .
• Ofsofnæmi: Þú sofnar.Ef það tekur innan við 8 mínútur, en þú ferð í REM-svefn í minna en tvo svefna .

Það tekur um 11 mínútur að sofna að meðaltali. Flestir fara í REM-svefn eftir um 90 mínútur.

Læknir mun bera saman gögnin úr MSLT prófinu við gögn úr öðrum prófum eins og:

• Svefndagbókin sem þú hefur verið að halda síðustu vikur.
• Gögnin sem fengust úr Actigraph tækinu ef það er borið.
• Gögn úr rannsókn á svefni yfir nótt („(Fjölsvefnmæling)“).

Hversu langan tíma tekur það venjulega að fá niðurstöðurnar?

Læknirinn þinn mun gefa þér nokkra daga til að ræða niðurstöðurnar við þig eftir MSLT prófið. Þessi tími getur verið breytilegur, sérstaklega ef læknirinn þarfnast frekari prófana til að fá fullkomna greiningu.

Hvað er næst eftir MSLT?

Ef þú greinist með svefnröskun eftir MSLT prófið mun læknirinn hitta þig til að ræða meðferðaráætlun sem getur hjálpað til við að draga úr syfju á daginn. Þú gætir þurft að taka lyf eða breyta svefnvenjum þínum til að hjálpa til við að stjórna einkennunum.

Jafnvel þótt niðurstöður MSLT prófsins greini ekki svefnröskun gætirðu samt sem áður fundið fyrir viðvarandi syfju á daginn. Ef svo er gæti verið þörf á frekari prófum til að finna orsök þessa einkenna.

Hversu áhrifarík er MSLT við greiningu á narkólepsi?

MSLT prófið er áreiðanlegt próf til að greina sumar tegundir af narkólepsi. En hafðu í huga að læknir notar venjulega ekki MSLT prófið eitt og sér til að greina. Það er aðeins einn hluti af nokkrum öðrum prófum.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef dagsyfja þín truflar daglegar athafnir þínar skaltu leita til læknis . Hann mun framkvæma MSLT og/eða aðrar prófanir til að fá opinbera greiningu.

Mikilvægustu atriðin sem þú þarft að hafa í huga (skilaboð til að taka með heim)

Dagsyfja er ástand sem gerir það erfitt að sinna daglegum verkefnum, jafnvel þótt þú sofir vel á nóttunni. Til að komast að því hvernig þetta einkenni hefur áhrif á þig og hvað veldur því gæti læknirinn þinn lagt til margfeldis svefnseinkunarpróf (MSLT) ef grunur leikur á að þú sért með narkólepsíu eða ofsvefnsýki.

Það er eðlilegt að vera svolítið taugaóstyrkur fyrir MSLT próf. Þar sem þú sefur ekki í þínu eigin rúmi gætirðu fundið fyrir því að þú sért ekki að fara að sofa. Ekki hafa áhyggjur. Þú getur komið með uppáhalds kodda þinn, teppi o.s.frv. á svefnstöðina. Einnig mun það að viðhalda stöðugri svefnvenju í nokkrar vikur fyrir prófið hjálpa líkamanum að venjast því að fara á réttum tíma að sofa.

Ef þú hefur einhverjar spurningar fyrir eða eftir prófið skaltu spyrja læknateymið þitt. Þeir munu fara yfir niðurstöðurnar og, ef þörf krefur, ráðleggja þér hvað þú átt að gera næst.Það er aldrei of seint að tala um svefnvandamálin sín!

Svefnpróf , MSLT, dagsyfja, narkólepsía, ofsvefn, REM svefn, svefntruflanir