Finnst þér leið og einmana eftir að hafa eignast barn? Við skulum tala um fæðingarþunglyndi.

Að verða nýbökuð móðir er ein fallegasta upplifun lífsins. En stundum, ásamt þeirri gleði sem maður býst við, getur maður líka fundið fyrir mikilli sorg, einmanaleika og byrði. Finnst þér það sama? Þú ert ekki ein, um það bil ein af hverjum tíu nýbökuðum mæðrum þarf að takast á við þessa reynslu. Í dag erum við að tala um fæðingarþunglyndi, efni sem margir eru hræddir við að tala um, en það er efni sem þarf að ræða.

Hvað er fæðingarþunglyndi?

Einfaldlega sagt er PPD alvarlegt þunglyndi eða kvíði sem móðir upplifir eftir fæðingu. Það er meira en venjuleg depurð. Tilfinningarnar eru svipaðar og við alvarlegt þunglyndi. Hins vegar kemur þetta ástand fram strax eftir fæðingu. Sumar mæður geta haft óhugsandi, hræðilegar hugsanir um að skaða barnið sitt eða jafnvel drepa það.

Einkenni PPD eru meðal annars:

• Breytingar á svefni (vanhæfni til að halda svefni eða of mikið svefn)
• Stöðug tilfinning um mikla þreytu
• Að vera leiður og gráta án ástæðu
• Tap á áhuga á hlutum sem þú hafðir áður gaman af
• Breytingar á matarlyst (lystarleysi eða ofát)
• Þyngdartap eða þyngdaraukning
• Erfiðleikar með einbeitingu eða ákvarðanatöku
• Mjög fljótt að reiðast og verða órólegur
• Tilfinningar um einskis virði
• Hugsanir um að enda líf þitt

Er þetta öðruvísi en „Baby Blues“?

Já, algjörlega. Margir rugla þessu tvennu saman. „Barnaþunglyndi“ er algengt ástand sem margar mæður upplifa fyrstu 10 dagana eftir fæðingu barns. Það getur falið í sér tilfinningar eins og sorg, grát og pirring, en það hverfur venjulega af sjálfu sér innan nokkurra daga.

En PPD er alvarlegri og langvarandi ástand. Það getur byrjað jafnvel nokkrum mánuðum eftir fæðingu barns. Ef það er ekki meðhöndlað rétt getur þú lifað með þessu þunglyndi í eitt ár eða jafnvel lengur.

Við skulum skilja þennan mun betur út frá töflunni hér að neðan.

Hvað geta eiginmaðurinn og fjölskyldan gert?

PPD hefur ekki aðeins áhrif á móðurina heldur alla fjölskylduna. Eiginmaðurinn ber sérstaklega mikla ábyrgð á þessum tíma. Oft geta eiginmenn fundið fyrir einmanaleika og pirringi, þar sem þeir vita ekki hvernig þeir eiga að takast á við þetta ástand.

Ímyndaðu þér, ef konan þín væri alltaf leið, reið og grátandi, hvað myndir þú finna fyrir? Það er erfitt að þola. En þetta er þegar hún þarfnast þín mest.

Það sem þú getur gert sem eiginmaður:

• Skiljið að þetta er sjúkdómur:Rétt eins og sykursýki og krabbamein er PPD sjúkdómur. Það er ekki eiginkonu þinni að kenna. Sýndu henni samúð.
• Hjálp: Ef það virðist erfitt að hjálpa honum tilfinningalega, hjálpaðu honum þá við heimilisstörfin. Dragðu úr byrði hans með því að gera hluti eins og að þvo upp, baða barnið og strauja föt.
• Hlustaðu á hann: Leyfðu honum að tala. Hlustaðu á það sem hann segir án þess að gagnrýna hann. Gefðu honum faðmlag og huggun og segðu: „Allt verður í lagi hjá þér.“
• Deildu ábyrgð barnsins: Vaknaðu þegar barnið vaknar á nóttunni og hjálpaðu því við heimilisverkin. Þannig getur það fengið hvíld og svefn. Það er mjög mikilvægt fyrir það á þessum tíma.
• Hugsaðu um sjálfan þig: Þú getur líka verið andlega úrvinda eftir allt þetta. Talaðu við traustan vin eða fjölskyldumeðlim sem þú getur talað við. Leitaðu ráðgjafar ef þörf krefur.

Það er mjög mikilvægt að fá rétta meðferð.

PPD getur verið mjög skaðlegt ef það er ekki meðhöndlað. Það getur valdið því að móðir missir sjálfstraust sitt sem móðir. Það getur einnig skaðað samband hjóna og konu. Það getur einnig haft áhrif á framtíð barnsins. Rannsóknir hafa sýnt að börn sem alin eru upp af mæðrum með þunglyndi eru líklegri til að eiga við félagsleg, tilfinningaleg og námsörðugleika að stríða síðar á ævinni.

Eftirfarandi eru almennt notuð sem meðferðir:

1. Samræðumeðferð: Að tala við þjálfaðan ráðgjafa til að draga úr streitu.

2. Þunglyndislyf: Lyf við þunglyndi. Þessi lyf ættu að vera tekin undir eftirliti læknis. Það eru til lyf sem eru örugg fyrir mæður með barn á brjósti.

Með réttri meðferð geturðu bundið enda á þetta myrka tímabil og byrjað að lifa hamingjusömu lífi á ný. Þótt þetta sé erfið ferð getið þið og fjölskylda ykkar verið hamingjusöm að henni lokinni.