Eru líkur á að þú eigir líka eftir 35 ára aldur? (Meðganga tvíbura) Þá þarftu klárlega að vita þetta!

Þú ert yfir 35 ára og átt von á tvíburum, svo það hlýtur að vera frábær tilfinning, ekki satt? En á sama tíma er líka mjög eðlilegt að hafa smá ótta og áhyggjur, eins og: „Verður eitthvað vandamál á þessum aldri? Verða börnin tvö heilbrigð?“ En ekki hafa áhyggjur. Nú til dags fæða eldri konur heilbrigð börn oftar en nokkru sinni fyrr. Svo ekki hafa áhyggjur af aldrinum einum. Það mikilvægasta er að vera vel upplýst um að halda sjálfri þér og ófæddum börnum þínum eins heilbrigðum og mögulegt er í gegnum þetta ferli. Við skulum ræða það.

Hvernig er hægt að auka líkurnar á að eignast heilbrigða tvíbura?

Einfaldlega sagt, besta svarið er að mæta snemma og reglulega í mæðraskoðun. Fyrstu átta vikurnar, eða tveir mánuðir, meðgöngunnar eru þegar mikilvægustu líffæri barnsins eru að þroskast. Þaðan í frá er mikilvægt að vera undir læknishendi til að tryggja örugga meðgöngu og tvö heilbrigð börn. Á þessum heilsugæslustöðvum er heilsufar þitt metið, þér veitt ráðgjöf og þú hefur tækifæri til að ræða allar spurningar eða áhyggjur sem þú gætir haft.

Þetta læknisfræðilega eftirlit er sérstaklega mikilvægt fyrir mæður sem verða barnshafandi eftir 35 ára aldur, þar sem hættan á að fá ákveðna heilsufarsvandamál er örlítið meiri á þessum aldri. Til dæmis:

• Meðgöngusykursýki : Sykursýki sem kemur eingöngu fram á meðgöngu.
• Meðgöngueitrun: Ástand sem einkennist af háum blóðþrýstingi og próteini í þvagi.

Þegar þú ferð á venjulegar læknastofur mun læknirinn reglulega mæla blóðþrýsting, sykur- og próteinmagn í þvagi og blóðsykur . Ef einhver þessara vandamála koma upp er hægt að greina þau og meðhöndla þau fljótt.

Sérstök próf fyrir eldri mæður

Þegar þú verður þunguð eftir 35 ára aldur er örlítið meiri hætta á fæðingargöllum hjá barninu þínu, þannig að það eru nokkrar sérstakar prófanir sem þarf að athuga. Læknirinn þinn mun útskýra þessar prófanir fyrir þér. Sumar þeirra eru valfrjálsar. Ræddu því vandlega um hvað þessar prófanir eru, kosti og galla þess að fara í þær og taktu ákvörðun sem er rétt fyrir þig.

Nauðsynleg vítamín

Eins og allar konur sem eru þungaðar er mikilvægt að taka fæðingarvítamín sem inniheldur að minnsta kosti 400 míkrógrömm af fólínsýru daglega. Að taka fólínsýru, sérstaklega fyrir getnað og á fyrstu þremur mánuðum meðgöngu, getur hjálpað til við að koma í veg fyrir alvarlega fæðingargalla í heila og mænu barnsins.

Það sem þú getur gert til að draga úr fylgikvillum meðgöngu

Mundu að þú þarft að hugsa um sjálfa þig eins mikið og þú hugsar um börnin tvö í móðurkviði þínum. Ef þú ert heilbrigð, þá verða börnin þín líka heilbrigð.

• Gættu að öðrum sjúkdómum þínum: Ef þú ert með langvinna sjúkdóma, svo sem sykursýki eða háan blóðþrýsting, skaltu fara reglulega til læknis. Það er gott fyrir bæði þig og barnið þitt að hafa þessi vandamál undir stjórn áður en þú verður þunguð. Farðu einnig til tannlæknis til að athuga heilbrigði tanna og tannholds. Heilbrigð tanna og tannholds getur hjálpað til við að koma í veg fyrir lága fæðingarþyngd og fyrirburafæðingu .

• Borðaðu hollt og jafnvægt mataræði: Borðaðu fjölbreyttan mat til að fá öll þau næringarefni sem þú þarft. Hafðu ávexti, grænmeti, baunagraut, heilkornavörur, magurt kjöt og fitusnauð mjólkurvörur í mataræðinu. Sjá töfluna hér að neðan.

• Þyngdaraukning eins og mælt er með: Ræddu við lækninn þinn um hversu mikla þyngd þú ættir að þyngjast á meðgöngu. Þyngdaraukning er meiri hjá tvíburum en hjá einu barni.

Rétt þyngdaraukning dregur úr hættu á lágum fæðingarþyngd og fyrirburafæðingum hjá börnum, sem og hættu á að fá vandamál eins og sykursýki og háan blóðþrýsting á meðgöngu.

• Regluleg hreyfing: Regluleg hreyfing getur hjálpað þér að viðhalda heilbrigðu þyngd, styrk og draga úr streitu. Hins vegar er mikilvægt að ræða við lækninn þinn um æfingaráætlun þína. Oftast geturðu haldið áfram venjulegri æfingarútínu þinni, en stundum gætirðu þurft að breyta æfingarútínu þinni eða minnka ákefðina.

• Hætta reykingum og áfengisneyslu alveg: Þetta er nauðsynlegt. Áfengisneysla á meðgöngu eykur hættuna á þroskahömlun og fæðingargöllum hjá börnum. Reykingar auka hættuna á fyrirburafæðingu, lágum fæðingarþyngd og meðgöngueitrun . Þessi áhætta er enn meiri fyrir barnshafandi mæður eftir 35 ára aldur.

• Spyrðu lækninn þinn um lyf: Vertu viss um að spyrja lækninn þinn hvort einhver lyf sem þú tekur, þar á meðal lyfseðilsskyld lyf, lyf án lyfseðils, fæðubótarefni og jafnvel Ayurvedic eða náttúruleg jurtir , séu örugg á meðgöngu og meðan þú ert með barn á brjósti.