Óþægindin sem þú finnur fyrir á meðgöngu, bakverkir , bólgnir fætur ... þetta er líklega mjög kunnuglegt fyrir þig. Þannig að þú gætir líka óskað þess að þú hefðir getað fengið gott nudd á svona stundu, ekki satt? Margir halda að nudd sé bara munaður. En í raun getur nudd á meðgöngu verið mjög gagnlegt fyrir líkama þinn sem og huga. Við skulum komast að því meira.
Hvað er meðgöngunudd?
Einfaldlega sagt er þetta nudd sem er gert á meðgöngu (fyrir fæðingu) og eftir fæðingu (eftir fæðingu) og er sérstakt fyrir þá tíma. Það er mjög frábrugðið venjulegu nuddi.
Meðgöngunudd tekur venjulega um klukkustund. Sumir þjálfaðir meðferðaraðilar nota sérhannað meðgöngunuddbekk. Þetta borð er með sérstakt svæði fyrir magann til að hvíla á. Aðrir nota sérstaka púða („bolstra“) og snúa þér á hliðina til að veita þér mjög þægilegt nudd. Það er sérstaklega þægilegt að liggja á hliðinni þegar maginn er að vaxa undir lok meðgöngu.
Hverjir eru kostir meðgöngunudds?
Þó að enn skorti stórfelldar rannsóknir á þessu, þá hafa þær litlu rannsóknir sem hafa verið gerðar sýnt mjög góðar niðurstöður . Ímyndaðu þér hversu frábært það væri að fá ávinning eins og þennan:
| Ávinningurinn | Lýsing |
|---|---|
| Andleg ró | Minnkar óþarfa ótta og kvíða á meðgöngu. |
| Verkjalyf | Það veitir góða léttir frá tíðum bakverkjum og fótleggjum. |
| Góða nótt. | Hjálpar þér að fá góðan nætursvefn. |
| Streituminnkun | Lækkar magn noradrenalíns, sem er streituhormón í líkamanum. |
Að auki leiddi önnur rannsókn, sem gerð var á þunguðum konum með þunglyndi, í ljós að nudd jók magn vellíðunarhormónanna serótóníns og dópamíns og minnkaði magn streituhormónsins kortisóls .
Með öllu þessu mun skapið batna til muna.
Af hverju er mikilvægt að vera öruggur á meðgöngu?
Líkaminn gengur í gegnum miklar breytingar á meðgöngu. Til dæmis eykst blóðrúmmálið um 50%. Þetta getur stundum hægt á blóðflæði til fótanna. Líkaminn framleiðir einnig náttúrulega fleiri storkuþætti til að hjálpa til við að stöðva óhóflega blæðingu við fæðingu.
Af þessum ástæðum er barnshafandi móðir í hættu á að fá blóðtappa í fótleggjum, sérstaklega í kálfum og innanverðum lærum .
Hér er það mikilvægasta:
Það er aldrei góð hugmynd að nudda fæturna of fast. Ef þú nuddar þá of fast getur blóðtappa eins og þessi losnað og borist til hjartans eða lungnanna, sem getur verið mjög hættulegt.
Svo, einhver sem er vel þjálfaður í meðgöngunudd þekkir þetta mjög vel. Þeir beita aldrei miklum þrýstingi á fæturna. Þeir nudda mjög mjúklega og hægt.
| Nuddtækni sem ber að forðast fyrir fætur | |
|---|---|
| Djúpvefjanudd | Mikil hætta er á blóðtappa. |
| Þrýstitækni eins og Shiatsu | Sama hætta er fyrir hendi. |
| Slagsláttur | Viðkvæmar æðar geta skemmst. |
Einnig, ef þú nuddar magann, gerðu það mjög varlega. Margir meðferðaraðilar forðast maganudd alveg.
Er meðgöngunudd virkilega öruggt?
Þetta er spurning sem margir hafa. Sumir læknar hika við að mæla með meðgöngunudd. Ástæðan fyrir þessu er sú að mikill munur er á þjálfun og hæfni á þessu sviði.
Annað umdeilt mál er hvort það sé óhætt að fá nudd á fyrsta þriðjungi meðgöngu .
Margir nuddarar nudda ekki á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Ástæðan fyrir þessu er hætta á fósturláti. Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvort nudd valdi fósturláti. Nei, það er ekki þannig.
Þetta þýðir ekki að nudd valdi fósturláti. Engar rannsóknir hafa sannað þetta. Hins vegar, þar sem náttúruleg hætta á fósturláti er örlítið meiri á fyrsta þriðjungi meðgöngu, forðast margir að fá nudd á þessum tíma vegna þess að ef fósturlát á sér stað gæti nuddið verið orsökin. Þetta er varúðarráðstöfun sem gripið er til til að forðast lagaleg vandamál, ekki vegna þess að nudd sé hættulegt.
Þess vegna er mikilvægast að ráðfæra sig við lækninn áður en nokkuð er gert.
Hvenær ættir þú að forðast að fara í meðgöngunudd?
Meðgöngunudd hentar ekki öllum. Ef þú ert með einhvern af eftirfarandi sjúkdómum ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækni áður en þú ferð í nudd. Þér gæti verið ráðlagt að forðast nudd alveg.
- Ef þú ert með alvarlega morgunógleði, svo sem ógleði og uppköst.
- Ef læknirinn þinn hefur sagt þér að þú sért í mikilli hættu á fósturláti .
- Ef meðganga þín er áhættusöm, til dæmis ef hætta er á fylgjulosi eða fyrirburafæðingu .
Nuddfræðingurinn gæti einnig beðið þig um skriflegt leyfi frá lækninum þínum.
Hvernig velur maður nuddþjálfara?
Þetta er líka mikilvæg spurning. Vertu viss um að velja einhvern sem hefur sérstaka þjálfun og reynslu í meðgöngunudd. Þú getur spurt lækninn þinn eða ljósmóður hvort þau hafi hæfan nuddara sem þau mæla með. Fyrir fyrstu tímann skaltu spyrja um þjálfun þeirra og reynslu.
Skilaboð til að taka með heim
- Áður en þú færð meðgöngunudd skaltu alltaf fá leyfi frá lækninum þínum. Hann eða hún er sá sem þekkir heilsu þína best.
- Forðist nudd, sérstaklega á fyrsta þriðjungi meðgöngu, á áhættumeðgöngum og við ógleði/uppköst.
- Gakktu úr skugga um að nuddari sé reynslumikill og sérþjálfaður í nudd á barnshafandi konum. Spyrðu þá hvort þeir viti af einhverri áhættu, eins og að nudda fæturna of fast.
- Ef þú finnur fyrir óþægindum eða sársauka meðan á nuddinu stendur, láttu mig vita strax. Þægindi þín eru það mikilvægasta.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni