Finnur þú fyrir krampa á meðgöngu? Við skulum tala um verki í liðböndum.

Finnur þú fyrir hvössum, stingandi sársauka í neðri hluta kviðar eða nára þegar þú stendur skyndilega upp, veltir þér við eða hnerrar á meðgöngu? Þessi sársauki getur komið fram öðru megin eða báðum megin. Þó að margar mæður óttist þetta er þetta algengt ástand á meðgöngu , sérstaklega á öðrum þriðjungi meðgöngu. Við teljum þetta vera eðlilegt fyrirbæri á meðgöngu. Svo við skulum ræða þetta allt saman í dag.

Af hverju kemur þessi verkur í kringlóttu liðböndunum fram?

Einfaldlega sagt, þetta er svona. Þegar barnið þitt vex, þá vex legið þitt líka. Hugsaðu um það eins og blöðru. Til að styðja þetta vaxandi leg eru nokkur sterk liðbönd í kringum það. Eins og reipin sem eru notuð til að setja upp tjald.

Eitt af þessum liðböndum kallast „hringlaga liðbandið“. Það liggur frá framhluta legsins að nárasvæðinu, þar sem fæturnir mæta mjaðmagrindinni. Venjulega herðist þetta liðband smám saman og losnar síðan smám saman.

En á meðgöngu, þegar bæði barnið og legið vaxa, teygist þetta kringlótta band mikið. Það er eins og að halda teygju saman. Þannig að þegar þú hreyfir þig skyndilega, til dæmis þegar þú stendur upp úr standandi stöðu, hóstar eða hnerrar, þá herðist þetta teygða band fljótt eins og teygjuband hefði skyndilega slitnað. Þá finnur þú þennan skarpa, stingandi sársauka.

Hver eru einkenni þessa sársauka?

Þótt verkir í kringlóttum liðböndum geti verið svolítið óþægilegir, þá eru þeir taldir eðlilegir hluti af breytingum líkamans á meðgöngu. Helsta einkennið er skyndilegur, skarpur verkur í neðri hluta kviðarhols.

• Þessi verkur finnst oftast hægra megin, en stundum er hægt að finna hann báðum megin.
• Þessi verkur varir ekki lengur en í nokkrar sekúndur. Hann kemur skyndilega og hverfur jafn fljótt.
• Þessi verkur getur komið fram við áreynslu eða skyndilegar hreyfingar. Til dæmis:
• Hnerri
• Hósti
• Hlæja upphátt
• Að velta sér og snúa sér í rúminu
• Standandi upp

Hvað er hægt að gera til að draga úr þessum óþægindum?

Þó að ekki sé hægt að stöðva þennan sársauka alveg, þá eru ýmislegt sem þú getur gert til að draga úr óþægindum hans.

1. Verkjalyf: Ef nauðsyn krefur má taka lyf eins og parasetamól ( Parasetamínófen ) við verkjum. Hins vegar, áður en þú tekur önnur lyf á meðgöngu, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn og nota þau aðeins ef hann eða hún gefur þér leyfi.

2. Hreyfing: Það er mikilvægt að gera léttar æfingar til að halda kviðvöðvunum sterkum. Hlutir eins og jóga fyrir meðgöngu, sem er sérstaklega hannað fyrir barnshafandi konur, eru líka frábærir. En mundu að það er best að spyrja lækninn hvaða æfingar eru öruggar fyrir þig og barnið þitt.

• Einföld æfing: Krjúpið á gólfinu, setjið báðar hendur á gólfið. Lækkið síðan höfuðið og lyftið bakinu upp. Þetta veitir góða afslöppun á liðböndunum.

3. Forðastu skyndilegar hreyfingar: Þegar þú stendur upp úr stól eða rúmi skaltu gera hlutina hægt og varlega. Skyndilegar hreyfingar geta aukið álagið á liðböndin.

4. Beygðu þig í mittinu: Þegar þú finnur fyrir löngun til að hósta, hnerra eða hlæja, beygðu þig örlítið fram og beygðu þig í mittinu. Þetta mun draga verulega úr skyndilegum þrýstingi á liðböndin.

5. Að bera á hita: Að setja heitan vatnsflaska (hitapúða) á sársaukafulla svæðið eða taka heitt bað getur veitt léttir. Gerið þetta þó aðeins eftir að hafa ráðfært ykkur við lækni og fengið leyfi. Of mikill hiti getur verið hættulegur fyrir barnið.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Það er best að láta lækninn vita af öllum verkjum sem þú finnur fyrir á meðgöngu. Verkir í liðböndum eru yfirleitt skammvinnir. Hins vegar, ef þú finnur fyrir eftirfarandi einkennum, er ekki víst að þetta séu dæmigerðir liðböndaverkir. Ef svo er, leitaðu þá tafarlaust til læknis.

Það geta verið aðrar orsakir fyrir kviðverkjum á meðgöngu. Þess vegna er það á ábyrgð læknisins að ganga úr skugga um að engin alvarleg vandamál séu til staðar. Til dæmis geta fylgikvillar tengdir meðgöngu, svo sem fylgjulos, nárabrot, botnlangabólga eða aðrir lifrar- eða nýrnasjúkdómar, valdið þessum verkjum. Stundum er jafnvel hægt að rugla saman verkjum við fyrirburafæðingu og verkjum í liðböndum. Þess vegna er öruggast að leita til læknis ef þú hefur einhverjar efasemdir.