Finnur þú fyrir óbærilegri sorg þegar einhver hafnar þér? Við skulum tala um höfnunarnæma vanlíðan (RSD)!

Við viljum öll vera hafnað af einhverjum í lífi okkar, ekki satt? Það gæti verið í ástarsambandi, vináttu eða jafnvel í vinnunni. Þegar það gerist er eðlilegt að finna fyrir sorg, reiði eða vonbrigðum. En við getum yfirleitt stjórnað þessum tilfinningum um tíma og komist aftur í eðlilegt horf.

En ímyndaðu þér, hvað ef höfnun veldur þér svo miklum tilfinningalegum sársauka að þú þolir hana ekki einu sinni, svo miklum að þú getur ekki einu sinni hugsað um að stjórna þessum tilfinningum? Þú gætir verið með það sem læknar kalla „ höfnunarnæma vanlíðan“ (RSD) . Rannsóknir hafa sýnt að ef þú ert með athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) ert þú líklegri til að fá RSD.

Hvað nákvæmlega er þetta RSD?

RSD er ekki opinberlega viðurkennt ástand með lista yfir einkenni. Það er að segja, það er ekki talið vera sérstakt sjúkdómsástand. Hins vegar nota læknar og sálfræðingar hugtakið til að lýsa ýktum tilfinningalegum viðbrögðum við höfnun sem oft tengjast opinberlega viðurkenndum hegðunarvandamálum eins og ADHD.

Orðið „dysphoria“ kemur úr grísku. Það þýðir „mikill sársauki eða óþægindi“. Fólk sem upplifir RSD á mjög erfitt með að takast á við höfnun. Reyndar á það erfitt með að lýsa tilfinningunni með orðum. Það notar oft orð eins og „óbærilegt“ og „eyðileggjandi“. Vegna þessa forðast sumir félagsleg samskipti af ótta við höfnun.

Hver er tengingin milli þessa ástands og ADHD?

Rannsóknir eru enn óljósar um hverjir fá RSD og hvernig það tengist ADHD, þar sem erfitt er að mæla höfnun. En sérfræðingar telja að fólk með ADHD sé líklegra til að sýna einkenni RSD vegna ákveðinna breytinga í heilabyggingu þeirra.

Einstaklingur með ADHD hefur aðeins öðruvísi framheila sem stjórnar hlutum eins og athygli, tungumáli, félagsfærni, stjórn á hvötum, dómgreind og lausn vandamála. Þar af leiðandi gætir þú misst af félagslegum vísbendingum, átt erfitt með að vinna með hóp eða átt erfitt með að veita smáatriðum athygli.

Þess vegna, þegar aðrir segja eitthvað um hegðun þína, eða segja eitthvað óljóst, gætirðu misskilið það sem gagnrýni, háð eða höfnun .

RSD getur einnig tengst öðrum geðsjúkdómum og skapsveiflum, en frekari rannsókna er þörf til að skilja þetta til fulls.

Hver eru sameiginleg einkenni RSD?

Þótt RSD sé ekki opinber sjúkdómur geta einstaklingar með ástandið oft sýnt eftirfarandi einkenni. Við skulum sjá hvort þetta hljómar kunnuglega fyrir þér.

Stundum getur ótti við vanþóknun eða höfnun frá öðrum valdið því að þú forðast ákveðin verkefni og ábyrgð eða dregur þig alveg úr félagslegum samskiptum. Þetta getur haft veruleg áhrif á lífsgæði þín.

Hvað veldur RSD?

Sérfræðingar skilja enn ekki að fullu hvað veldur þessu, en sumir telja að uppbygging heilans hafi eitthvað með það að gera.

Möndlunin og framheilabörkurinn eru þeir hlutar heilans sem vinna úr höfnun, mistökum, tilfinningagreiningu og neikvæðum skilaboðum. Þeir eru staðsettir fremst í heilanum. Venjulega, með aldrinum, verða þessir hlutar betri í að stjórna og skipuleggja tilfinningar.

En hjá fólki með ákveðin andleg eða atferlisleg vandamál getur heilinn ekki stjórnað þessum merkjum rétt. Í staðinn túlkar heilinn neikvæðar tilfinningar sem eitthvað sem er of sársaukafullt og yfirþyrmandi til að takast á við. Þetta er það sem sérfræðingar kalla „ tilfinningalega truflun “.

Auk heilabyggingar telja sumir sérfræðingar að erfðafræðileg áhrif gætu verið til staðar, sérstaklega þar sem ADHD, ástandið sem tengist helst RSD, erfist frá kynslóð til kynslóðar.

Hvernig er þetta ástand greint og meðhöndlað?

Þar sem RSD er ekki opinbert sjúkdómsástand og rannsóknir á því eru takmarkaðar, gæti læknirinn þinn eða ráðgjafi ekki vitað mikið um það eða ruglað því saman við annan geðsjúkdóm.

En ef þú hefur þegar fengið greiningu á ADHD eða öðrum geðsjúkdómi, gæti læknirinn þinn hugsanlega greint þetta höfnunarnæmi.

Það er engin sérstök lækning eða meðferð við RSD. Hins vegar geta sum lyf og meðferðir sem notaðar eru við ADHD og öðrum geðsjúkdómum hjálpað til við að stjórna þessum alvarlegu tilfinningalegu viðbrögðum.

Lyfjameðferð

• Alfa-2 viðtakaörvar: Lyf eins og „gúanfacín (Intuniv)“ og „klónidín (Kapvay)“ bæta getu heilans til að taka á móti og vinna úr tilfinningalegum merkjum.
• Örvandi lyf: Lyf eins og amfetamín (Adderall) og metýlfenidat (Ritalin) örva efnaboðefnin (taugaboðefnin) sem flytja merki milli heilafrumna. Þetta hjálpar heilanum að vinna betur úr þeim skilaboðum sem hann fær.
• Mónóamínoxídasahemlar (MAO-hemlar): Þessir eru almennt ávísaðir við þunglyndi. Þeir hafa einnig reynst hjálpa til við að draga úr næmi fyrir höfnun. Hins vegar ætti ekki að taka þessi lyf með öðrum lyfjum við athyglisbresti eða ákveðnum matvælum (t.d. þroskuðum osti, kjöti). Það getur valdið hættulega háum blóðþrýstingi.

Meðferð

Auk lyfjameðferðar geta meðferðir eins og hugræn atferlismeðferð (CBT) og talmeðferð verið mjög gagnlegar. Þessar meðferðir hjálpa þér að fá innsýn í þín eigin tilfinningalegu viðbrögð.

Þessi meðferð hjálpar þér einnig að þróa með þér góða venjur, eins og að hlusta á hinn aðilann, biðja um skýringar þegar eitthvað er óljóst og gefa þér tíma til að hugsa í stað þess að bregðast strax við. Með tímanum munt þú geta þróað með þér þau verkfæri og aðferðir sem þú þarft til að stjórna tilfinningum þínum í mismunandi félagslegum aðstæðum.

Sérstök tilkynning: Ef þú eða einhver sem þú þekkir er með hugsanir um að skaða sjálfan sig, vinsamlegast farðu tafarlaust á næstu bráðamóttöku. Það er mjög mikilvægt að leita læknisráða.