Jafnvel þótt þú reykir ekki, ert þú varkár gagnvart óbeinum reykingum? Við skulum tala um „óbeina reyk“!

Við vitum öll hversu skaðlegar reykingar eru fyrir líkamann. En hefurðu einhvern tíma hugsað að jafnvel þótt þú reykir ekki, þá getur reykur frá sígarettu annarra verið alveg jafn skaðlegur fyrir líkama þinn? Þetta er það sem við köllum „óbeinar reykingar“ eða „óbeinar reykingar “. Einfaldlega sagt er þetta tóbaksreykur sem þú andar ekki að þér af ásettu ráði, heldur er til staðar í umhverfinu.

Hvað er þá þessi „óbeinar reykingar“?

Mjög einfalt. „Óbeinar reykingar“ eru í raun sambland af tveimur þáttum.

1. Reykurinn sem losnar beint út í loftið þegar kveikt er í sígarettu, vindli eða pípu. Þetta er skaðlegasti hlutinn, því hann er ekki hreinsaður með neinum síum.
2. Reykurinn sem kemur úr andardrætti sígarettureykingarmanns.

Svo ef einhver er að reykja sígarettu nálægt þér, þá er líklegt að þú andar að þér báðum gerðum reyksins. Ekki hugsa: „Ég reyki ekki, hvað er þá að mér?“ Vissir þú að í Bandaríkjunum einum valda óbeinar reykingar meira en 7.000 dauðsföllum af lungnakrabbameini og meira en 33.000 dauðsföllum af völdum hjartasjúkdóma á ári? Það er alvarlegt mál.

Þessi „óbeinar reykingar“ eru einnig kallaðar:

• Óbeinar reykingar
• Umhverfisvænar reykingar
• Óviljandi reykingar

Hversu hættulegar eru óbeinar reykingar í raun og veru?

Hugsaðu um það, þegar tóbak er brennt losnar mikið magn af skaðlegum efnum , því sem við köllum „eiturefni“. Jafnvel þótt þú reykir ekki sígarettu, þá berast öll þessi eiturefni inn í líkamann þegar þú andar að þér reyk annarra. Sérstaklega reykurinn sem kemur beint úr sígarettunni, þar sem hann er ekki síaður, getur stundum verið skaðlegri en reykurinn sem reykingamaðurinn andar að sér.

Sagt er að meira en 7.000 efni séu í tóbaksreyk. Um 69 þeirra eru krabbameinsvaldandi eða „krabbameinsvaldandi“ . Önnur 250 eru beint skaðleg heilsunni.

Sum þessara hættulegu efna eru:

Þegar maður heyrir þetta getur maður ímyndað sér hversu slæmur þessi reykur er.

Eru óbeinar reykingar verri en sígarettureykingar?

Nei, það er ekki hægt að segja það. Beinar reykingar eru skaðlegastar heilsunni. Það þýðir þó ekki að óbeinar reykingar séu ekki skaðlegar. Þeir sem anda að sér óbeinum reykingum verða einnig örugglega fyrir áhrifum af efnunum í þeim reyk. Það er líka mjög hættulegt.

Hvaða áhrif hafa óbeinar reykingar á okkur?

Aukaverkanir óbeinna reykinga eru mjög hættulegar bæði fyrir fullorðna og ung börn. Þær geta valdið ýmsum heilsufarsvandamálum, allt frá aukinni hættu á lungnakrabbameini og hjartasjúkdómum til tíðra eyrnabólgu.

Áhrif óbeinna reykinga á fullorðna

Óbeinar reykingar skaða líkamann á marga vegu. Fullorðnir sem verða fyrir óbeinum reykingum geta fengið sjúkdóma eins og:

• Hjarta- og æðasjúkdómar: hár blóðþrýstingurHlutir eins og æðakölkun, hjartaáfall og heilablóðfall.
• Lungnavandamál: Ástand eins og langvinn lungnateppa (COPD) og astmi.
• Aukin hætta á krabbameini: sérstaklega lungnakrabbameini og brjóstakrabbameini.
• Vandamál með æxlunarheilsu: Óbeinar reykingar á meðgöngu geta leitt til lágs fæðingarþyngdar barna.

Áhrif óbeinna reykinga á ung börn

Þar sem líkami ungra barna og ungbarna er enn að þroskast er skaðinn sem þau geta orðið fyrir af völdum óbeinna reykinga sérstaklega mikill. Þau eru líklegri til að upplifa eftirfarandi:

• Öndunarerfiðleikar eins og tíð hósti, hnerri og öndunarerfiðleikar.
• Tíðar og langvinnar eyrnabólgur.
• Tíðari og alvarlegri astmaköst.
• Sýkingar í öndunarvegi, til dæmis berkjubólga eða lungnabólga.
• Skemmdir á augum og tönnum.
• Skyndidauði ungbarna (SIDS).
• Aukin hætta á heilaæxlum og lungnakrabbameini.

Vegna þessara hættulegu aðstæðna er það besta sem þú getur gert fyrir börnin þín, fjölskyldu og ástvini að hætta að reykja. Spyrðu lækninn þinn um leiðir til að fá hjálp.

Hversu lengi veldur útsetning fyrir óbeinum reykingum skaða?

Það er enginn „öruggur“ ​​tími til að vera útsettur fyrir óbeinum reykingum. Skaðinn getur komið fram á aðeins fimm mínútum. Rannsóknir hafa sýnt að skaðinn getur komið fram á aðeins fimm mínútum. Öndunarfæra- og bólguviðbrögð koma fram næstum strax.

• Eftir 5 mínútur: Æðarnar verða minna sveigjanlegar, rétt eins og hjá þeim sem reykja sígarettu.
• Eftir 20-30 mínútur: Blóð byrjar að storkna og fituútfellingar í æðum auka hættuna á hjartaáfalli og heilablóðfalli.
• Eftir tvær klukkustundir: Hjartsláttartruflanir geta komið fram, sem geta leitt til hjartaáfalls eða annars alvarlegs hjartasjúkdóms.

Hefurðu séð hversu hættulegt það er, jafnvel í stutta stund?

Hversu lengi getur óbein reykingar verið í herbergi?

Óbeinar reykingar geta verið í herbergi í allt að fimm klukkustundir. Reyndar getur þessi reykur borist niður stiga og jafnvel í gegnum loftræstikerfi. Þetta þýðir að fólk sem býr í fjölbýlishúsum getur verið í hættu jafnvel án þess að fara að heiman.

Enn hættulegra er að agnirnar í tóbaksreyk geta haldist á húsgögnum, veggjum og teppum í marga mánuði. Þetta kallast þriðjahandarreykur . Þetta er líka mjög skaðlegt, sérstaklega fyrir ung börn sem leika sér á gólfinu.

Hverjir eru í mestri hættu vegna óbeinna reykinga?

Allir sem verða fyrir áhrifum af óbeinum reykingum verða fyrir áhrifum af óbeinum reykingum, en sumir hópar eru í meiri áhættu:

• Fólk í þjónustugeiranum: Til dæmis eiga þeir sem vinna á almannafæri þar sem reykingar eru leyfðar, eins og starfsfólk veitingastaða og bars, erfitt með að komast upp með það.
• Ungbörn, smábörn og gæludýr: Smábörn og dýr geta ekki valið að yfirgefa reykfyllt herbergi. Endurtekin útsetning eykur hættuna á skaða.

Ef þú ert barnshafandi er sérstaklega mikilvægt að vera meðvitaður um að óbeinar reykingar draga úr súrefnisupptöku barnsins í móðurkviði. Þetta getur aukið hjartslátt barnsins og leitt til lágs fæðingarþyngdar eða fyrirburafæðingar.

Geta óbeinar reykingar valdið krabbameini?

Já, það getur þú. Samkvæmt bandarísku sóttvarnastofnuninni (CDC) valda óbeinar reykingar meira en 7.300 dauðsföllum af völdum lungnakrabbameins á ári meðal fullorðinna sem ekki reykja.

Hvernig getum við varið okkur gegn óbeinum reykingum?

Besta leiðin til að forðast útsetningu er að halda sig fjarri stöðum þar sem fólk reykir. Það þýðir að forðast staði eins og tónleikasali og staði þar sem fólki er leyft að reykja.

Hvorki að opna glugga né nota loftsíur geta útrýmt óbeinum reykingum alveg. Hins vegar geta þær hjálpað til við að draga úr sumum eiturefnum í reyk. Það er ekkert að því að segja einhverjum að reykja ekki heima hjá sér eða í bílnum sínum.

Annað sem þú getur gert til að verjast óbeinum reykingum:

• Haldið ykkur fjarri reykingasvæðum og dveljið eða setjið á reyklausu svæði.
• Farðu á staði þar sem reykingar eru bannaðar.
• Láttu gesti sem koma heim til þín vita fyrirfram að reykingar séu ekki leyfðar inni í húsinu.
• Leyfið ekki farþegum í bílnum að reykja inni, jafnvel þótt gluggarnir séu opnir.

Fjöldi fólks sem notar tóbaksvörur hefur stöðugt minnkað undanfarna áratugi. Hins vegar leiddi ein könnun í ljós að einn af hverjum fjórum sem ekki reykja segist enn anda að sér óbeinum reykingum. Munið að eina leiðin til að vernda sig að fullu er að halda sig frá fólki sem reykir.

Hverjar eru horfurnar fyrir þá sem verða fyrir óbeinum reykingum?

Regluleg notkun óbeinna reykinga getur skaðað hjarta og lungu. Besta leiðin til að halda sér heilbrigðum er að forðast óbeina reyk. Sem betur fer hafa margar borgir og sum fylki nú bannað reykingar á almannafæri, þar sem vitund um hættur þeirra hefur aukist. Þó að þessi bönn minnki áhættuna, útrýma þau henni ekki alveg.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú reykir oft er góð hugmynd að leita til læknis. Þú getur spurt hann/hana um hættur óbeinna reykinga og leiðir til að viðhalda heilsu. Ef þú hefur fengið hjartasjúkdóm eða öndunarerfiðleika vegna langvarandi útsetningar fyrir óbeinum reykingum skaltu ræða við lækninn þinn um möguleika á að meðhöndla það.

Læknirinn þinn gæti hugsanlega meðhöndlað ákveðin einkenni eða ástand sem orsakast af notkun óbeinna reykinga. Til dæmis gætirðu þurft lyf til að stjórna háum blóðþrýstingi eða innöndunartæki til að meðhöndla ástand eins og astma eða langvinna lungnateppu.