Ertu með sigðfrumueinkenni? Við skulum ræða þessa þrjá hluti til að halda heilsu!

Hæ! Læknir gæti hafa sagt þér að þú værir með sigðfrumueinkenni. Þú gætir hafa verið svolítið hræddur og taugaóstyrkur þegar þér var sagt það, ekki satt? En ekki hafa áhyggjur. Þetta er ekki alvarlegur sjúkdómur. Oftast lifa einstaklingar með þennan sjúkdóm mjög heilbrigðu og eðlilegu lífi. Í dag skulum við ræða um hvað sigðfrumueinkenni eru og þrjá einfalda en mjög mikilvæga hluti sem þú getur gert til að lifa heilbrigðu og hamingjusömu lífi með þeim.

Við skulum fyrst einfaldlega skilja hvað sigðfrumueinkenni er.

Einfaldlega sagt er sigðfrumueinkenni lítið einkenni sem þú færð frá foreldrum þínum í gegnum gen þín. Hugsaðu um það, við höfum blóðtegund sem kallast rauð blóðkorn í blóðinu okkar. Þetta eru frumurnar sem flytja súrefni um líkamann. Venjulega eru þessi rauðu blóðkorn kringlótt, eins og lítil kleinuhringur. Hins vegar, hjá einstaklingi með sigðfrumueinkenni, geta sumar þessara rauðu blóðkorna, í vissum aðstæðum (til dæmis ef líkaminn er ofþornaður eða ef þú ferð í mikla hæð), tekið á sig aðeins aðra lögun, eins og sigð .

En það mikilvægasta hér er að það eru tveir hlutir, að hafa sigðfrumueinkennið og að hafa sigðfrumublóðleysi eða sigðfrumublóðleysi. Sigðfrumublóðleysi er aðeins flóknara ástand með fleiri einkennum. Hins vegar geta margir með sigðfrumueinkennið lifað fullkomlega heilbrigðu lífi án þess að sýna nein einkenni. Þess vegna segjum við að það sé ekkert að hafa áhyggjur af, en það er mikilvægt að vera meðvitaður.

Þrír mikilvægustu hlutir sem þú getur gert til að viðhalda heilsu!

Allt í lagi, ef þú veist að þú ert með sigðfrumueinkenni, þá eru þrír meginþættir sem þú getur gert til að halda þér heilbrigðum. Við skulum ræða þá einn í einu.

1. Drekkið nóg af vatni yfir daginn – þetta er mjög mikilvægt!

Þetta er það fyrsta og mikilvægasta. Að drekka nóg af vatni hjálpar blóðinu að renna vel og án stíflna. Hugsaðu um æðarnar í líkama okkar eins og pípur sem flytja vatn. Ef vatnið er vel viðhaldið rennur það vel án þess að stíflast, ekki satt? Þannig er það. Þegar við drekkum nóg af vatni rennur blóðið okkar einnig vel og án þess að stíflast um líkamann.

Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir einhvern með sigðfrumueinkenni. Því ef þú drekkur ekki nóg vatn, það er að segja ef þú ofþornar , eins og ég nefndi áðan, breyta rauðu blóðkornin um lögun (verða sigðlaga) og þau eru líklegri til að festast í litlum æðum. Þess vegna segjum við að drekka nóg af vatni.

Læknirinn þinn mun segja þér nákvæmlega.Hversu mikið vatn ættirðu að drekka á dag ? En góð þumalputtaregla er að drekka um átta glös af vatni á dag.

Mundu: Stundum þarftu að drekka meira vatn en venjulega.

#### Það er klárlega góð hugmynd að drekka meira vatn á svona tímum:

• Þegar þú finnur fyrir þorsta: Þorsti er merki líkamans til þín: „Ég hef ekki nóg vatn.“ Drekktu því vatn um leið og þú finnur fyrir þorsta.
• Þegar þú ferðast með flugvél: Loftið inni í flugvélum er mjög þurrt, þannig að meiri líkur eru á að vatn gufi upp úr líkamanum.
• Þegar þú stundar mikla hreyfingu: eins og í keppnisíþróttum eða herþjálfun, tapar líkaminn miklu vatni með svita. Drekktu því nóg af vatni fyrir, á meðan og eftir æfingar.
• Ef þú ætlar að fara í fjallgöngur eða köfun: Þegar þú ferð í mikla hæð eða djúpt haf verður líkami þinn fyrir mismunandi þrýstingsstigum. Það er líka mikilvægt að drekka nóg af vatni á þessum tímum.
• Ef þú tekur eftir blóði í þvagi : Stundum getur þvagið verið bleikt, rautt eða brúnt á litinn. Ef þú sérð eitthvað slíkt skaltu ekki hunsa það. Drekktu einnig mikið vatn og leitaðu strax til læknis.
• Ef þú finnur fyrir verkjum einhvers staðar í líkamanum: Stundum geta einstaklingar með sigðfrumueinkenni fundið fyrir verkjum vegna minniháttar stíflna. Reyndu að drekka vatn á þessum tímum. En ef verkirnir eru miklir skaltu leita til læknis.

2. Ef þú hreyfir þig þarftu að gera það á öruggan hátt!

Hreyfing er mjög góð fyrir líkamann. Þú þarft ekki að hætta að hreyfa þig bara vegna þess að þú ert með sigðfrumueinkenni. En það er mikilvægt að hlusta á líkamann þegar þú hreyfir þig. Það er ekki gott að ýta sér skyndilega út fyrir mörkin.

#### Gættu að þessu þegar þú æfir:

• Venjist hægt og rólega við nýja íþrótt: Ímyndið ykkur að þið séuð heima í skólafríi og byrjið skyndilega að stunda íþróttir. Það er ekki gott að leggja mikið álag á líkamann í einu. Þið ættuð að byrja hægt og rólega. Rétt eins og bíll byrjar hann að auka hraðann hratt. Á sama hátt, gefið líkamanum tíma til að venjast því.
• Drekkið nóg af vatni fyrir, á meðan og eftir æfingar: Þetta er sjálfsagt mál. Við höfum rætt um mikilvægi vatns áður.
• Hvíldu þig þegar þú ert þreytt/ur:Ekki berja sjálfan þig niður og hugsa: „Ég gæti gert aðeins meira.“ Ef þú ert þreyttur skaltu stoppa og hvíla þig.
• Greinið merki um vandamál og látið þau vita fljótt: Þetta er mjög mikilvægt. Ef þið eruð að æfa með þjálfara eða þjálfara, ekki vera hrædd við að segja þeim frá því ef ykkur finnst óþægilegt.

#### Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum gæti það verið merki um vandamál. Vertu því á varðbergi:

• Ef þú finnur fyrir vöðvaverkjum eða krampa.
• Ef þú ert mjög þreytt/ur, sveitt/ur og finnur fyrir miklum hita (úrkomu eða ofhitnun).
• Ef þú átt erfitt með öndun (missir andann).

Ef eitthvað slíkt gerist skaltu hætta því sem þú ert að gera strax. Hvíldu þig. Drekktu nóg af vatni. Kólnaðu niður. Þegar þér líður betur skaltu fara til læknis og segja honum/henni frá atvikinu. Hann/hún getur þá gefið þér frekari ráð.

Ímyndaðu þér að þú værir að hlaupa með vini og skyndilega fengi fótinn þinn verki, myndirðu hunsa það og halda áfram að hlaupa? Nei. Þú myndir stoppa og sjá hvað gerðist. Þannig er það bara, hlustaðu á merkin sem líkaminn gefur þér.

3. Talaðu reglulega við lækninn þinn.

Læknirinn þinn er besti aðilinn til að ráðleggja þér varðandi heilsu þína. Hann er til staðar til að hjálpa þér. Svo ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur skaltu ekki hika við að tala við hann. Það er sérstaklega mikilvægt að eiga gott samband við lækninn þinn, sérstaklega ef þú ert með sigðfrumueinkenni.

#### Í svona tilfellum ættirðu örugglega að leita til læknis, eða að minnsta kosti hringja:

• Ef þú færð einhver ný einkenni: Ekki hunsa þau, jafnvel þótt þau séu væg. Til dæmis tíðir líkamsverkir, mikil þreyta, öndunarerfiðleikar eða blóð í þvagi. Hafðu strax samband við lækni .
• Ef þú ert að fara í blóðprufu fyrir sykursýki: Helsta blóðprufan til að kanna sykursýki er „(Hemoglobin A1c)“ eða „(HbA1c)“ prófið. Hins vegar eru niðurstöður þessa „(HbA1c)“ prófs hugsanlega ekki mjög nákvæmar hjá fólki með sigðfrumueinkenni. Þess vegna, ef þú ert að fara í blóðprufu fyrir sykursýki, vertu viss um að láta lækninn vita að þú ert með sigðfrumueinkenni. Þá getur læknirinn framkvæmt annað viðeigandi próf (til dæmis „fastandi plasmaglúkósapróf“).
• Ef þú ert forvitinn um nýjar uppgötvanir um sigðfrumueiginleika:Læknisfræðin þróast dag frá degi. Nýjar upplýsingar og nýjar meðferðir eru að koma fram. Svo ef þú hefur áhuga á að læra meira um þetta, spurðu lækninn þinn um það.
• Ef þú ert að skipuleggja að stofna fjölskyldu og eignast börn: Þetta er líka mjög mikilvægt. Ef þú ert með sigðfrumueinkenni er mikilvægt að vita hvort tilvonandi maki þinn er einnig með sigðfrumueinkenni eða sigðfrumublóðleysi. Því ef þið eruð bæði með þennan erfðaeiginleika eru líkur á að barnið þitt fái sigðfrumublóðleysi. Það er engin ástæða til að hafa áhyggjur af þessu. Læknirinn þinn getur útskýrt þessa áhættu fyrir þér og einnig upplýst þig um leiðir til að draga úr henni (til dæmis erfðaráðgjöf).

Mundu að læknirinn þinn er eins og vinur. Deildu vandamálum þínum og ótta með honum.

Skilaboð til að taka með heim

Allt í lagi, við höfum talað mikið saman núna, er það ekki? Við skulum rifja upp það mikilvægasta sem þú getur gert til að vera heilbrigð(ur) sem einstaklingur með sigðfrumueinkenni:

1. Drekkið nóg af vatni: Að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag. Meira við sérstök tækifæri.

2. Hreyfðu þig á öruggan hátt: Hlustaðu á líkamann. Hvíldu þig ef þú finnur fyrir þreytu. Hættu strax og láttu lækninn vita ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum vandamála.

3. Haltu sambandi við lækninn þinn: Ræddu við lækninn þinn um allar spurningar þínar og áhyggjur, sérstaklega um ný einkenni, sykursýkispróf og fjölskylduáætlun .

Það að vera með sigðfrumueinkenni þýðir ekki að þú getir ekki lifað eðlilegu og hamingjusömu lífi. Með meðvitund og með því að fylgja þessum einföldu skrefum geturðu viðhaldið heilsu þinni. Heilsan er í þínum höndum! Það er því þess virði að hugsa vel um hana.

Einkenni sigðfrumukrabbameins, sigðfrumukrabbamein, heilbrigt líf, drykkjarvatn, hreyfing, læknisráð, heilsa, rauð blóðkorn