Eru einföldustu hlutirnir bestir við verkjum í mjóbaki? (Verkir í mjóbaki) Tölum um þetta!

Finnst þér líka bakverkur öðru hvoru? Kannski þegar þú vaknar á morgnana, eftir að hafa setið í stól um stund, eða þegar þú lyftir þungum hlut, finnst þér bakið vera „fast“ eða dofið? Þetta er í raun vandamál sem margir í okkar landi eiga við. Sumir hunsa það, á meðan aðrir vinna úr sársaukanum. En í dag munum við ræða þennan bakverk og einföldustu og áhrifaríkustu hlutina sem þú getur gert í því.

Af hverju eru bakverkir svona algengir?

Einfaldlega sagt er skyndilegur verkur í mjóbaki kallaður bráður verkur í mjóbaki. Þetta er eitt það versta í heiminum sem kemur í veg fyrir að fólk geti sinnt daglegum athöfnum sínum. Hugsaðu þér að sitja í sömu stellingu í margar klukkustundir í senn á skrifstofunni, lyfta lóðum rangt eða beygja bakið skyndilega fram á meðan þú vinnur heimilisstörf. Allt þetta getur valdið þrýstingi á vöðva og liði í bakinu og valdið þessum verkjum.

Oftast hverfur þessi verkur af sjálfu sér innan fárra vikna. En verkurinn sem finnst á þeim tíma getur verið mjög pirrandi. Þó að áður fyrr hafi þessi tegund verkja verið meðhöndluð með sterkum verkjalyfjum, sérstaklega ópíóíðum, sem geta verið ávanabindandi, eru læknar nú varkárari með hann. Þess vegna er verið að rannsaka hann til að finna öruggari valkosti.

Hvað segja nýjustu rannsóknirnar?

Rannsakendahópur í Þýskalandi framkvæmdi nýlega stóra rannsókn á þessu. Þeir greindu gögn úr 18 rannsóknum sem tóku þátt í meira en 3.000 manns með bakverki. Meirihluti þessa fólks var á aldrinum 40 til 45 ára.

Það helsta sem þeir komust að í þessari rannsókn var að tvö einföld lyf voru mjög áhrifarík við að draga úr þessum verkjum.

1. Vöðvaslakandi lyf: Þessi lyf slaka á stífum og þrengdum vöðvum í bakinu og draga úr verkjum.

2. Bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar (NSAID): Þetta eru algengustu verkjalyfin. Þau stjórna bæði verkjum og bólgu.

Hins vegar, þegar parasetamól er notað ásamt bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAID) hefur verið náð betri árangri en þegar bólgueyðandi gigtarlyf eru notuð ein sér.

Taflan hér að neðan mun gera þetta skýrara fyrir þig.

Vertu viss um að gera þetta áður en þú tekur lyf.

Það mikilvægasta sem vert er að hafa í huga í þessari rannsókn er að það eru nokkrir hlutir sem þarf að hafa í huga áður en tekið er pillu. Þar sem bráðir bakverkir ganga oft yfir af sjálfu sér er mikilvægt að prófa fyrst meðferð án lyfja.

Hvaða meðferðir eru þetta án lyfja?

• Rétt hvíld: „Hvíld“ þýðir ekki að vera í rúminu í marga daga. Ef verkirnir eru miklir í um 24-48 klukkustundir er best að hvíla sig og snúa smám saman aftur til venjulegra starfa eins fljótt og auðið er.
• Heitt/kalt: Að setja heitt vatnsbrúsa á sársaukafullt svæði getur hjálpað til við að slaka á vöðvunum og veita léttir. Sumir geta einnig fundið léttir með því að setja íspoka á.
• Líkamsstaða : Haltu bakinu beinu þegar þú situr í stól. Beygðu hnén þegar þú tekur upp eitthvað af gólfinu. Einfaldir hlutir eins og þessir geta dregið verulega úr álagi á bakið.
• Einfaldar æfingar: Þegar verkirnir hafa minnkað aðeins er mjög mikilvægt að hefja einfaldar æfingar til að styrkja bakið, samkvæmt ráðleggingum læknis eða sjúkraþjálfara.

Ætti ég þá að fara í apótekið og kaupa lyf? - Nei! Hér er ástæðan.

Eftir að hafa lesið þessa grein gætirðu hugsað: „Ókei, ég fer bara og tek íbúprófentöflu.“ En hugsaðu þig tvisvar um áður en þú gerir það.

Af hverju er það?

Ástæðan er sú að læknirinn þarf að vita allt um heilsufar þitt áður en hann gefur þér lyf.

• Ertu með magabólgu? Bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID) geta gert magabólguna verri.
• Ertu með nýrnavandamál? Áframhaldandi notkun bólgueyðandi gigtarlyfja (NSAID) getur verið skaðleg nýrunum.
• Ertu með háan blóðþrýsting? Sum verkjalyf geta hækkað blóðþrýsting.
• Ertu að taka lyf við öðrum sjúkdómi? Sum lyf geta valdið aukaverkunum þegar þau eru tekin saman.

Þar sem svo margir þættir koma við sögu getur aðeins læknir ávísað réttu lyfi fyrir líkama þinn og ástand, í réttum skömmtum og á réttum tíma. Þess vegna skaltu ekki fara út og fá þér lyf við bakverkjum upp á eigin spýtur. Vertu viss um að leita til læknis og fá ráðleggingar.