Það er mjög erfitt að bera sorgina sem kemur upp þegar við missum vin eða fjölskyldumeðlim. Áður fyrr, það er að segja á tímum foreldra okkar, voru mjög fallegir siðir til að styrkja fjölskylduna á slíkum sorgartímum og votta samúð sína. Einhver fór í útfararstofu, lagði blómsveig, stundum útbjó mat og gaf hann og sendi bréf til að votta samúð sína. Allt þetta gaf syrgjendum mikinn styrk og tilfinningu um að þeir væru ekki einir.
En hlutirnir hafa breyst mikið þessa dagana. Næstum allt gerist í gegnum samfélagsmiðla núna. Þegar einhver fellur frá sjáum við oft fyrst fréttirnar á Facebook eða í WhatsApp stöðu. Þessi aðferð hefur sína kosti og galla. Þar sem engar skýrar reglur eru til að fylgja þegar samúðarkveðjur eru sendar á samfélagsmiðlum, getur athugasemd sem við birtum eða spurning sem við spyrjum stundum sært þann sem syrgir enn meira. Þess vegna er mjög mikilvægt fyrir okkur að vera aðeins meðvituð um þetta.
Hefur samfélagsmiðlar auðveldað samúðarkveðjur?
Reyndar, samkvæmt Jocelyn DeGroot, samskiptasérfræðingi sem rannsakar þetta, hafa samfélagsmiðlar ekki breytt því hvernig við tjáum sorg okkar mikið. Fólk skrifaði ástvinum sínum bréf, fagnaði afmælisdögum þeirra og minntist dánardagsins. Nú eru sömu hlutir að gerast á stöðum eins og Facebook og Instagram.
Þetta hefur í raun marga kosti.
- Að láta alla vita í einu: Ímyndaðu þér hversu erfitt það er að hringja í alla og segja: „Það hryggir okkur að heyra að þú sért látinn“ á meðan þú ert enn að syrgja. Með því að birta fréttirnar á samfélagsmiðlum einu sinni geta allir sem þurfa að vita heyrt þær. Það er gríðarlegur léttir.
- Stuðningur frá stórum hópi: Á svona stundu gefa samúðarkveðjur og athugasemdir frá vinum sem venjulega tala ekki mikið fjölskyldunni mikinn styrk. Þeim finnst eins og „við stöndum með ykkur“.
En munið að ásamt þessum kostum eru líka margir möguleikar á að hlutir gerist sem munu valda okkur óþægindum og særa tilfinningar okkar.
Hvaða mistök gerum við án þess að átta okkur á því?
Þar sem samfélagsmiðlar eru opinn vettvangur getur hegðun fólks stundum gert syrgjandi einstakling enn hjálparvanaari.
Fyrsta skrefið er að leita að óþarfa smáatriðum.Það er til fólk sem er ekki beint náinn vinur þinn, en það er samt vinur á Facebook. En það heldur að það eigi rétt á að vita allt í smáatriðum. Það spyr spurninga eins og „Hvernig tapaðirðu?“, „Hvað er að?“, „Hvað gerðist að lokum?“ sem athugasemd þar sem allir geta séð.
Eins og frú DeGroot segir: „Ef þú ert mjög náinn vinur viðkomandi, þá hefur viðkomandi líklega gefið þér upplýsingarnar á einhvern annan hátt (eins og í símtali) áður en hann fór á Facebook. Ef þú þarft að spyrja þá opinberlega: „Hvað gerðist?“, þá þýðir það að það er ekki þitt mál.“
Annað atriðið er að segja óviðeigandi og særandi hluti . Margir í samfélagi okkar eru ekki kenntir að tjá sorg á réttan hátt. Þess vegna segja sumir særandi hluti án þess að gera sér grein fyrir því. Til dæmis, þegar einhver missir föður sinn, segir annar einstaklingur: „Ó, ég finn líka til með þér, hundurinn minn dó líka í síðustu viku.“ Það gerir dauða föður viðkomandi ómerkilegan. Það getur sært þá enn meira.
| Gera | Ekki má |
|---|---|
| Sýndu samúð þína einfaldlega og einlæglega. Eitthvað á borð við: „Mér þykir leitt að heyra af þessu. Megi þú finna styrk.“ er nóg. | Ekki skal spyrja um dánarorsök eða óþarfa persónuupplýsingar opinberlega. |
| Deildu góðri minningu sem þú áttir með þessum einstaklingi. (Dæmi: „Hann var mjög góður maður, ég man eftir einum degi...“) | Ekki gefa ráð eins og „Hann er á betri stað núna“ eða „Það er betra að fara án þess að þjást“. |
| Ef mögulegt er, sendu þá símtal eða SMS-skilaboð auk skilaboðanna á samfélagsmiðlum. | Ekki bera saman þína eigin sorg við sorg þess einstaklings og segja að þetta sé saga sem tengist ekki atvikinu. |
| Spyrðu: „Er eitthvað sem ég get aðstoðað þig með?“ | Verið varkár þegar þið notið emoji. Forðist að nota brosandi eða óviðeigandi emoji. |
Svo, hvernig nákvæmlega vottum við samúð okkar?
Það eru nokkur einföld atriði sem við getum gert á samfélagsmiðlum til að hjálpa öðrum án þess að særa tilfinningar þeirra.
1. Talaðu einfaldlega og heiðarlega
Þú þarft ekki að nota stór orð eða langar setningar. Segðu einfaldlega eitthvað eins og: „Mér þykir svo leitt að heyra þessi tíðindi. Þetta hlýtur að vera erfitt fyrir þig að bera. Ég er hér ef þú þarft að tala.“ Það mikilvægasta er að segja það af einlægni.
2. Gefðu ráð, ekki monta þig.
Þetta er mjög mikilvægt. Sumir halda að það sem þeir segja muni láta sorgina hverfa. Segðu ekki hluti eins og: „Hann er á betri stað núna,“ „Allt verður í lagi með tímanum,“ „Ekki gráta, vertu sterk.“ Eins og frú DeGroot segir: „Þú getur ekki gert neinn hamingjusaman. Þú verður að láta þá finna fyrir sorginni.“ Verkefni okkar er ekki að láta sorgina hverfa, heldur að láta þá finna að þeir eru ekki einir í sorginni.
3. Ekki þegja.
Þú mátt bara tala við viðkomandi á Facebook. En ekki segja neitt bara af því að þú vilt það ekki. Jafnvel að skilja eftir litla athugasemd eins og „Mér þykir leitt að heyra af missi þínum“ er mikil hjálp fyrir viðkomandi á þeim tíma. Það eina góða er að finna að einhver er að hugsa til þeirra.
Að lokum, ekki hætta þar bara vegna þess að þú skildir eftir athugasemd á samfélagsmiðlum. Þetta er bara byrjunin. Ef mögulegt er, hringdu þá eftir tvo eða þrjá daga. Skildu eftir skilaboð og spurðu: „Hvernig hefurðu það?“ Spyrðu: „Er eitthvað sem ég get gert fyrir þig? Þarftu að fara í búðina? Þarftu hjálp með eitthvað heima?“ Rétt eins og fólkið okkar eldaði mat fyrir jarðarför, þá er lítill greiða meira virði en hundrað athugasemdir á samfélagsmiðlum.
Skilaboð til að taka með heim
- Þegar þú sendir samúðarkveðjur á samfélagsmiðlum skaltu halda því einföldu, stuttu og heiðarlegu. Það er engin þörf á löngum lýsingum.
- Forðastu að spyrja um dánarorsök eða aðrar persónulegar upplýsingar opinberlega. Það getur verið mjög vandræðalegt fyrir viðkomandi.
- Forðastu að gefa ráð eins og: „Allt verður í lagi.“ Leyfðu þeim heldur að syrgja og sýndu þeim að þú ert með þeim.
- Jafnvel þótt þú sért ekki náin viðkomandi, getur jafnvel stutt skilaboð sem segja „fyrirgefðu“ verið mikill styrkur fyrir viðkomandi.
- Ekki takmarka þig við skilaboð á samfélagsmiðlum, en ef mögulegt er, sýndu einlægan stuðning þinn með því að hringja eða hjálpa til persónulega.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni