Er barnið þitt nýbyrjað í skóla? Ákvarðar skólinn þig oft fyrir að haga þér illa, vera óeinbeittur eða eiga erfitt með að einbeita þér? Þú gætir verið að velta fyrir þér: „Hvað gerði ég rangt? Af hverju hegðar barnið mitt sér svona?“ Ef svo er, þá ert þú ekki ein/n. Þú ert ekki sú eina sem hefur upplifað þetta. Margir foreldrar eiga í erfiðleikum með þess konar vandamál. Í dag ætlum við að ræða um ADHD, ástand sem getur valdið þessu, og hvernig þú getur auðveldað líf fjölskyldu með slíkt barn.
Hvað er ADHD? Er lyf ein og sér nóg?
Einfaldlega sagt er ADHD, eða athyglisbrestur með ofvirkni, þroskatruflanir í heila barns. Þetta er ekki sök barnsins eða foreldranna. Það getur valdið því að börn eiga erfitt með að einbeita sér , stjórna hugsunum sínum og eiga erfitt með að halda einbeitingu .
Í flestum tilfellum gæti læknir ávísað lyfjum fyrir barn með ADHD. Það eru til tvær gerðir lyfja: „Geðörvandi lyf“ (eins og „Ritalin“) og „Óörvandi lyf“ (eins og „Strattera“). En það mikilvægasta sem þarf að muna er að hvort gefa eigi barninu lyf eða ekki, hvað og hversu mikið, er ákvörðun sem ætti að vera tekin eingöngu milli þín og læknis barnsins .
Sum börn ná góðum árangri af lyfjum fljótt. En fyrir sum börn tekur það tíma að finna rétta lyfið og skammtinn. Einnig geta sum börn fundið fyrir öðrum aukaverkunum af lyfjum, svo sem aukinni kvíða.
Munið að pillur geta ekki kennt barni lífsleikni. Lyf eru aðeins eitt verkfæri í þessari vegferð. Þegar barnið hefur róast aðeins niður með lyfjum og getur einbeitt sér, þá er besti tíminn til að kenna því aðra lífsleikni, eins og tímastjórnun og tilfinningastjórnun.
Lífsstílsbreytingar - áhrif mataræðis og hreyfingar
Auk lyfjameðferðar eru margir aðrir hlutir sem þú getur prófað. Breytingar á mataræði og hreyfing sérstaklega hafa reynst hafa veruleg áhrif á hegðun barna með ADHD.
Til dæmis getur það hjálpað barninu að halda ró sinni yfir daginn að fara með það í 15 mínútna skokk eða göngutúr fyrir skóla. Einnig er gagnlegt fyrir mörg börn að skera niður neyslu á sykruðum mat og matvælum með gervilitum. Stundum getur það hjálpað að gefa þeim vítamín (sem finnast til dæmis með erfðaprófum ). En það er mikilvægt að ræða við lækninn áður en þú gerir nokkuð slíkt.
En stærsta áskorunin hér er að reyna að gera allt þetta í einu.
„Sem foreldrar barns með athyglisbrest teljum við að við verðum að gera allt 100% rétt. Mataræði, hreyfing, lyf, aukatímar ... Ef þú reynir að gera allt þetta í einu, þá endarðu með því að vera úrvinda, leiðist og gefst upp. Ekki gera það. Byrjaðu smátt, gerðu það sem þú getur og gerðu það á réttan hátt. “
Það mikilvægasta: hvernig við mótum hugsun okkar sem foreldra
Þótt lyf, hreyfing og stuðningur frá skólanum séu mikilvægir, þá er eitthvað mikilvægara en allt þetta. Þannig lítum við sem foreldrar á barnið okkar og hvernig við hugsum . Um leið og þú breytir þessu munt þú finna hversu mikið heimilisumhverfið mun breytast.
Það er til mjög flott leið til að skilja þetta. Það kallast hugtakið „stjórnendaaldur“. Einfaldlega sagt er ADHD seinkun á framkvæmdastarfsemi heilans. Það þýðir að hlutir eins og tilfinningastjórnun, athygli og skipulagning þróast aðeins síðar en raunverulegur aldur barns. Þessi seinkun er venjulega um þriðjungur af aldri barnsins.
Ímyndaðu þér, ef barnið þitt er níu ára gamalt, þá er framkvæmdastjórn þess líklega um sex ára aldur. Í stað þess að hugsa: „Níu ára barn getur ekki hagað sér svona“, byrjaðu nú að hugsa: „Hvernig get ég útskýrt þetta fyrir sex ára barni?“ Þessi litla breyting mun auka þolinmæði þína og góðvild gagnvart barninu þínu til muna.
Annað mikilvægt atriði sem þarf alltaf að hafa í huga er þetta:
„Barnið er ekki að valda þér vandræðum, það er í vandræðum.“
Þegar barn öskrar, veltir sér um gólfið eða á erfitt með orð, þá er það að reyna að segja þér: „Ég á í vandræðum með eitthvað, hjálpaðu mér.“ Ef við lærum að líta á það þannig, í stað þess að reiðast, finnum við samúð með barninu. Þá er miklu auðveldara að leysa vandamál.
Hagnýt ráð til að auðvelda dagleg verkefni
Það getur verið erfitt að lifa með barni með athyglisbrest. Hér eru nokkur hagnýt ráð til að auðvelda þér það.
| Stefnumótun | Útskýringar og dæmi |
|---|---|
| Áminning um að vinna verkið á réttum tíma | Börn með athyglisbrest eiga það til að gleyma hlutum ef þeim er sagt frá því fyrirfram. Þess vegna skaltu minna þau á það þegar þau þurfa að gera þá. Stilltu vekjaraklukku á símann þeirra og límdu miða á hurðina. Skrifaðu til dæmis „Settu heimavinnubókina þína í töskuna þína“ og límdu hann á hurðina. |
| Hvatning | Það er ekki nóg að gefa barninu bara lista yfir hluti sem þarf að gera. Þú þarft líka að hvetja það til að gera þá. Bjóddu upp á hvatningu eins og: „Klárum þetta verkefni og spilum svo uppáhaldsleikinn þinn.“ |
| Samræmi | Gerðu það að vana að vinna erfið verkefni á sama tíma á hverjum degi. Til dæmis, ef þú byrjar að gera heimavinnuna klukkan 18:00 á hverjum degi, stilltu þá vekjaraklukku á þann tíma og gerðu það að vana. |
| Hraðverðlaun | Þessi börn þurfa stöðugt að fá áminningar. Til að taka ákvörðun skaltu hrósa jafnvel litlum árangri. Í stað vikulegs verkefnalista skaltu byrja á daglegum verkefnalista. Eitthvað eins og: „Þú þrifaðir herbergið þitt í dag, svo ég gef þér litla gjöf í dag.“ |
Hvernig tekst þú á við erfiða daga?
Jafnvel með öllu þessu eru sumir dagar mjög erfiðir. Það eru dagar þar sem barnið hlustar ekki á neitt og öskrar á allt. Hvað gerir maður á svona degi?
Það besta sem hægt er að gera er að hugsa: „Í dag er ekki góður dagur fyrir það“ og sleppa því.Þegar barnið þitt er í miklum vandræðum getur það ekki gert heimavinnuna sína. Þú getur ekki talað við það og skipulagt eitthvað. Það er bara ómögulegt. Á slíkum stundum skaltu leggja heimavinnuna til hliðar í eitt kvöld. Ákveddu þig, „Við skulum gera það á morgun, eða um helgina.“ Stundum er það besta sem hægt er að gera bara að gera ekkert .
Leggðu til hliðar hvernig aðrir líta á þig og hvað samfélagið væntir af þér og hugsaðu um hvað er best fyrir fjölskyldu þína.
Skilaboð til að taka með heim
- ADHD er ekki slæm hegðun barns, það er sjúkdómur. Ekki finna til sektar yfir því.
- Lyfjameðferð er aðeins ein hjálp í þessari vegferð. Ræddu það alltaf við lækninn þinn.
- Stærsti þátturinn í velgengni þessarar ferðar er hugarfar þitt sem foreldris og hvernig þú lítur á barnið þitt.
- Skiljið „stjórnendaaldur“ barnsins. Þetta mun auðvelda ykkur að komast að því hversu mikið það á að vinna.
- Mundu eftir þessu mottói: „Barnið er ekki að valda þér vandræðum, það er í vandræðum.“
- Umfram allt, byggðu upp kærleiksríkt samband við barnið þitt. Það eina sem það vill er móður og pabba sem eru til staðar fyrir það og elska það.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni