Getur félagsleg einangrun og einmanaleiki valdið því að þú deyrð snemma? Við skulum ræða þetta.

Okkur líður stundum eins og við „eigum engan“, er það ekki? Eða jafnvel þótt við eigum marga vini og ættingja, þá eru stundir þar sem við finnum fyrir ótrúlega einmanaleika og einangrun. Sumir draga sig algjörlega í hlé frá samfélaginu og búa einir. Vissir þú að þetta sem kallast „einmanaleiki“ og „einangrun“ getur verið alvarlegra heilsufarsvandamál en við höldum? Nýleg stór rannsókn hefur leitt í ljós að þessi ástand geta jafnvel stytt lífslíkur einstaklings. Svo við skulum ræða þetta aðeins dýpra í dag.

Eru einmanaleiki og einangrun það sama?

Fyrst skulum við skilja muninn á þessum tveimur orðum. Það er mjög einfalt.

• Félagsleg einangrun: Einfaldlega sagt, þetta er það sem það þýðir að vera sannarlega einn. Það þýðir að þú hefur fá félagsleg tengsl, fáa vini, talar sjaldan við ættingja og eyðir mestum tíma þínum heima. Þetta er eitthvað sem við getum mælt utan frá.

• Einmanaleiki : Þetta er öðruvísi. Einmanaleiki er tilfinning sem þú finnur fyrir. Sama hversu margir eru í kringum þig, geturðu samt fundið fyrir tómleika og einmanaleika. Þetta er dapurleg tilfinning sem þú færð þegar þú hefur ekki þau djúpu, hjartnæmu tengsl sem þú vonaðist eftir.

Sorglegi sannleikurinn sem rannsóknir leiddu í ljós

Nýleg umfangsmikil greining á gögnum úr 90 rannsóknum hefur leitt í ljós nokkrar mjög alvarlegar niðurstöður. Rannsóknin notaði gögn frá yfir 2 milljónum manna sem safnað var yfir 36 ár.

Helsta niðurstaðan er sú að hættan á ótímabærum dauða eykst um 32% hjá þeim sem eru félagslega einangraðir. Og hættan eykst um 14% hjá þeim sem finna fyrir einmanaleika.

Við skulum skoða þessa töflu til að skilja þetta betur.

Einnig hefur komið í ljós að konur með brjóstakrabbamein eru sérstaklega 33% líklegri til að deyja úr krabbameininu ef þær eru félagslega einangraðar. Því segja vísindamenn að styrking félagslegra tengsla sé nauðsynleg til að lengja líf krabbameinssjúklinga, sérstaklega brjóstakrabbameinssjúklinga.

Af hverju gerist þetta? Hvernig einmanaleiki hefur áhrif á líkama okkar

Þú gætir verið að velta fyrir þér: „Hvernig getur einmanaleiki í huga valdið líkamlegum veikindum?“ Vísindamenn benda á fjóra meginþætti sem gætu verið að valda þessu.

1. Hormónabreytingar

Þegar við erum ein og stressuð í langan tíma breytist magn streituhormónsins kortisóls óeðlilega í líkamanum. Þetta kortisól er mikilvægt hormón sem stjórnar mörgu í líkama okkar, svo sem blóðsykri, efnaskiptum og ónæmiskerfinu. Þegar þetta jafnvægi rofnar byrjar allt líkamann að bila.

2. Áhrif á geðheilsu

Þetta kemur ekki á óvart. Langtíma einmanaleiki er áhættuþáttur fyrir geðsjúkdóma eins og þunglyndi . Hann hefur einnig bein áhrif á ástand eins og minni og vitræna hnignun með aldrinum.

3. Óhollar venjur

Þegar þú ert einn gætirðu misst sjálfsvirðingu þína. Þetta getur leitt til reykinga, óhóflegrar áfengisneyslu,, fíkn í óhollan skyndibita og kyrrsetulífsstíll eru líklegri til að leiða til óhollrar hegðunar. Allt þetta opnar dyrnar að sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, sykursýki og krabbameini.

4. Minnkun á leit læknisráðs

Þetta er líka mjög mikilvægt atriði. Ímyndaðu þér að þú býrð einn. Ef þú færð skyndilega brjóstverk gætirðu ekki haft neinn nálægt til að fara með þig á bráðamóttöku sjúkrahússins. Einnig, þegar enginn er til að minna þig á að fara í reglulegar skoðanir og ganga úr skugga um að þú takir lyfin sem læknirinn hefur ávísað á réttum tíma, gætirðu misst áhugann á heilsu þinni.

Önnur niðurstaða þessarar rannsóknar er sú að sumum heilbrigðisstarfsmönnum gæti fundist það tímafrekt og erfitt að meðhöndla einmana og einangruð sjúklinga, sem getur leitt til lakari gæða umönnunar sem þeir fá.