Verður þú óhóflega hrædd(ur) við jafnvel minnstu líkamlegu óþægindum? Þetta kallast líkamsröskun!

Finnst þér stundum eins og þú hafir of miklar áhyggjur af minniháttar líkamlegum vandamálum, kannski bara höfuðverk, hálsbólgu eða jafnvel smá þreytu? Kannski ferðu til læknis og færð þér rannsóknir en átt samt erfitt með að sætta þig við það? Ef svo er, gæti verið mjög mikilvægt fyrir þig að læra um geðheilbrigðisvandamálið sem við ætlum að ræða í dag, það er að segja líkamsröskun (SSD) .

Hvað nákvæmlega er líkamsröskun?

Einfaldlega sagt er líkamsröskun geðheilbrigðisástand þar sem einstaklingur er mjög upptekinn af líkamlegum einkennum sínum og hugsar, finnur og hegðar sér á óvenjulegan hátt í kjölfar þessara einkenna. Þetta ástand getur truflað getu hans til að starfa og njóta lífsins.

Ímyndaðu þér þetta. Þú ert með vægan magaverk. Venjulegt fólk myndi athuga hvort maturinn væri meltur eða hvort það væri magabólga . En einhver með (SSD) gæti verið mjög hræddur við þennan væga magaverk og hugsað: „Ó, ég veit ekki hvort ég er með eitthvað alvarlegt, kannski jafnvel krabbamein?“ Stundum geta þessi einkenni ekki átt sér læknisfræðilega skýringu, eða þau geta verið eðlilegar líkamstilfinningar eða minniháttar óþægindi. Stundum, jafnvel þótt um sjúkdóm sé að ræða, þá sjáum við hér að kvíðinn er miklu meiri en einkennin.

Margir einstaklingar með SSD eru ekki meðvitaðir um að þeir eigi við undirliggjandi geðheilbrigðisvandamál að stríða. Þeir telja sig vera með alvarlegan líkamlegan sjúkdóm. Þessi óhóflega kvíði leiðir til þess að þeir fara oft til lækna og jafnvel gangast undir óþarfa læknisfræðilegar prófanir og meðferðir.

Hver er munurinn á (líkamsröskun) og (kvíðaröskun vegna veikinda)?

Nú gætirðu verið að hugsa: „Þannig að þetta er eins og að vera stöðugt hræddur við að veikjast?“ Það er aðeins öðruvísi. ( Veikindakvíðaröskun) er einnig geðheilbrigðisástand. Það einkennist af miklum áhyggjum og ótta við að einhver sé eða muni fá veikindi. Hins vegar, ólíkt líkamskvíðaröskun, upplifa einstaklingar með kvíðaröskun yfirleitt engin líkamleg einkenni eða mjög fá. Helsta vandamálið er óttinn við að veikjast.

Hvað er þá umbreytingarröskun? Hver er munurinn á henni og SSD?

Umbreytingarröskun, einnig þekkt sem „starfræn taugasjúkdómur“, er ástand þar sem taugakerfið hefur ekki sérstaka líkamlega eða taugafræðilega orsök. Þetta getur haft áhrif á skynfæri, hreyfingar og annað.

Fólk með viðbragðsröskun upplifir einnig streitu og kvíða , en óhóflegar áhyggjur og upptekinn af líkamlegum einkennum eru ekki hluti af greiningu viðbragðsröskun. Hins vegar, í líkamsröskun með einkenni, eru óhóflegar áhyggjur af líkamlegum einkennum aðalþáttur greiningarinnar. Skilur þú muninn?

Hverjir eru mest fyrir áhrifum af þessu ástandi (líkamsröskun)?

Þetta ástand, sem kallast líkamsröskun, getur haft áhrif á alla, allt frá ungum börnum til fullorðinna. Hins vegar byrjar það oftast um þrítugt.

Annað er að þetta ástand er greint frá því að vera um tífalt algengara hjá konum .

Hversu algengt er þetta ástand?

Líkamleg einkenni eru frekar algengt ástand. Talið er að á bilinu 5% til 7% fullorðinna geti þjáðst af þessu ástandi.

Hver eru einkenni líkamsröskunar?

Það eru nokkur líkamleg einkenni sem einstaklingur með (SSD) getur upplifað. Þau eru:

• Verkir (þetta er algengasta einkennið sem greint er frá. Það getur verið hvað sem er frá höfuðverk til magaverkja og líkamsverkja)
• Þreyta eða máttleysi
• Öndunarerfiðleikar (læknar kalla þetta einnig „mæði“)

Þessi líkamlegu einkenni geta verið væg eða alvarleg. Eitt eða fleiri einkenni geta komið fram samtímis. Þetta getur verið læknisfræðileg ástæða eða engin augljós orsök.

Hins vegar eru helstu einkenni líkamsröskunar hvernig fólk hugsar, finnur og hegðar sér í kjölfar þessara líkamlegu einkenna. Fólk með SSD getur gert hluti eins og:

• Finn fyrir mikilli kvíða vegna líkamlegra einkenna sinna.
• Jafnvel með vægum líkamlegum einkennum er óttinn: „Ég veit ekki hvort þetta er merki um alvarlegan sjúkdóm.“
• Þau fóru til eins læknis á fætur öðrum, gengust undir margar rannsóknir og þótt niðurstöðurnar segðu þeim að þau væru ekki veik, trúðu þau þeim samt ekki.
• Finnst eins og læknar gefi einkennum þeirra ekki nægan gaum.
• Að skipta um lækni eða fá meðferð hjá nokkrum læknum samtímis.
• Að eyða of miklum tíma og orku í að hugsa um heilsufarsvandamál sín og finna lausnir á þeim.
• Sýnir oft óvenjulega næmi fyrir aukaverkunum lyfja .
• Að byrja að reiða sig á aðra, biðja um hjálp og tilfinningalegan stuðning og verða reiður þegar þörfum þeirra er ekki mætt.
• Á erfitt með að framkvæma dagleg athafnir vegna hugsana, tilfinninga og hegðunar sem tengjast líkamlegum einkennum.

Um það bil 30% til 60% fólks með líkamsröskun geta einnig haft samhliða kvíða og/eða þunglyndi .

Hverjar eru orsakir líkamsröskunar?

Rannsakendur eru enn að reyna að átta sig á nákvæmlega hvað veldur SSD, en þeir telja að samspil erfðafræðilegra, umhverfislegra og sálfræðilegra þátta geti stuðlað að því. Sumir af þessum eru:

• Að vera beitt líkamlegu eða kynferðislegu ofbeldi sem barn.
• Skortur á réttri skilningi og þróun eigin tilfinninga og tilfinninga í bernsku. Þetta getur haft áhrif á þætti eins og vanræksla foreldra og skortur á tilfinningalegri nálægð.
• Of miklar áhyggjur og athygli á ferlum sem eiga sér stað í líkamanum og hugsanlegum einkennum.

Hvernig veistu hvort þú ert með líkamsröskun?

Þegar þú lýsir einkennunum þínum mun læknirinn fyrst framkvæma líkamsskoðun, hugsanlega blóðprufur og þvagprufur til að kanna hvort aðrir sjúkdómar gætu valdið líkamlegum einkennum þínum. Hann mun einnig spyrja um heilsufarssögu þína.

Ef þessar niðurstöður staðfesta að þú ert ekki með sjúkdóm eða ástand, eða að ástandið sem þú ert með samræmist ekki alvarleika einkenna þinna, gæti læknirinn þinn vísað þér til geðheilbrigðisráðgjafa , svo sem sálfræðings eða geðlæknis .

Sálfræðingur eða geðlæknir notar ákveðin viðmið til að staðfesta hvort þú ert með líkamsröskun.

Til að fá greiningu á þessum sjúkdómi verður einstaklingur að hafa eitt eða fleiri einkenni sem trufla daglegt líf og valda vanlíðan í að minnsta kosti sex mánuði . Einnig verður viðkomandi að sýna óhóflegar hugsanir, tilfinningar eða hegðun sem svar við þessum einkennum. Einnig verður viðkomandi að uppfylla að minnsta kosti eitt af eftirfarandi skilyrðum:

• Að hafa óhóflegar, langvarandi hugsanir um alvarleika líkamlegra einkenna.
• Að hafa viðvarandi mikinn kvíða vegna heilsufars eða líkamlegra einkenna.
• Að einbeita óhóflegum tíma og orku að líkamlegum einkennum og heilsufarsvandamálum.

Fólk með líkamsröskun getur átt erfitt með að sætta sig við að kvíði þeirra sé óhóflegur.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Meginmarkmið meðferðar á líkamsröskun er að stjórna líkamlegum einkennum, sem og andlegum einkennum, með sálfræðimeðferð (þ.e. samtalsmeðferð) og stundum lyfjum við undirliggjandi kvíða og þunglyndi.

Hugræn atferlismeðferð („Hugræn atferlismeðferð – CBT“ )Þetta er tegund sálfræðimeðferðar sem hjálpar fólki að læra að breyta hugsunar- eða hegðunarmynstri sínu og þar með breyta líðan sinni. Undir handleiðslu sálfræðings eða geðlæknis hjálpar hugræn atferlismeðferð fólki að takast á við kvíða og streitu og bregðast betur við mismunandi aðstæðum.

Ef þú ert með líkamsröskun getur hugræn atferlismeðferð (HAM) hjálpað þér með hluti eins og:

• Metið tilfinningar ykkar og skoðanir varðandi líkamleg einkenni ykkar og heilsu almennt.
• Finndu leiðir til að draga úr streitu og kvíða vegna einkennanna.
• Hættu að einblína of mikið á líkamleg einkenni þín.
• Finndu út hvað gerir líkamleg einkenni þín verri.
• Jafnvel þótt þú finnir fyrir verkjum eða öðrum einkennum, finndu leiðir til að vera virkur og félagslyndur.
• Farðu vel með daglega rútínu þína.

Læknirinn gæti einnig ávísað lyfjum eins og þunglyndislyfjum . Auk þess að bæta skap hefur verið greint frá því að þessi lyf hjálpi til við að draga úr einkennum eins og verkjum, þreytu, liðverkjum og svefnvandamálum.

Það sem skiptir máli er að það er til meðferð við þessu ástandi. Með réttri meðferð geta margir náð sér af einkennunum.

Hverjir eru áhættuþættirnir fyrir þróun líkamsröskunar?

Rannsóknir hafa leitt í ljós að ákveðnir áhættuþættir geta stuðlað að þróun líkamsröskunar. Sumir þeirra eru:

• Að hafa sögu um að veita líkamlegum skynjunum óhóflega athygli .
• Að vera með vímuefnaneysluvandamál.
• Að eiga við áfengisvandamál að stríða („áfengisröskun“).
• Að vera vanræktur sem barn.
• Að hafa sögu um líkamlegt og kynferðislegt ofbeldi .
• Að hafa óreiðukenndan lífsstíl/upplifa áföll.
• Að þjást af langvinnum sjúkdómum í bernsku.
• Að hafa önnur geðheilbrigðisvandamál, sérstaklega kvíða eða þunglyndi .
• Að vera með ákveðnar persónuleikaraskanir, svo sem forðastndi persónuleikaröskun, ofsóknaræði og áráttu-þráhyggju persónuleikaröskun (OCD).

Fyrir fólk sem er viðkvæmt fyrir sjúkdómnum (SSD) getur meðferð hjálpað þeim að læra aðrar leiðir til að takast á við streitu og það sem gerir einkennin verri (kveikjur). Þetta getur hjálpað til við að draga úr styrk einkennanna.

Hver er horfur líkamsröskunar?

Líkamleg einkenni eru oft langvinnur sjúkdómur. Einkenni geta komið fram á ákveðnum tímum, varað í mánuði til ár og síðan hjaðnað aftur.

En ef líkamsröskun er ekki meðhöndluð getur hún leitt til eftirfarandi sjúkdóma:

• Takmörkun á daglegum athöfnum.
• Atvinnumissir eða léleg frammistaða í starfi.
• Að verða andlega fatlaður.
• Minnkuð lífsgæði.
• Vandamál með áfengis- og fíkniefnaneyslu.

En góðu fréttirnar eru þær að með meðferð geta margir upplifað verulegan bata eða algjöra bata einkenna sinna. Gefið því ekki upp vonina.

Ef ég er með (líkamsröskun), hvernig get ég annast sjálfan mig?

Ef þú hefur fengið greiningu um líkamsröskun (somatic symptom disorder), þá mun eftirfarandi skref örugglega hjálpa þér við meðferðina:

• Byggðu upp gott samstarf við heimilislækninn þinn, lækninn sem þú hittir reglulega.
• Haltu sama heimilislækni. Þetta getur hjálpað þér að forðast óþarfa rannsóknir og meðferðir.
• Farðu til læknis til að ræða líkamleg einkenni þín og hvernig þú tekst á við þau.
• Leitaðu til geðheilbrigðisstarfsmanns/geðlæknis til að meðhöndla og fylgjast með geðrænum einkennum þínum, svo sem miklum kvíða og ótta.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna líkamsröskunar?

Það er mjög mikilvægt að þú ráðfærir þig við heimilislækni og/eða geðheilbrigðisstarfsmann/ geðlækni varðandi þessi mál:

• Ef þú finnur fyrir svo miklum yfirþyrmandi líkamlegum einkennum að þú getur ekki einu sinni sinnt daglegum störfum þínum .
• Ef þú ert með einkenni kvíða eða þunglyndis (eins og að vera stöðugt niðurdreginn, dapur, áhugalaus á neinu eða eiga erfitt með svefn).

Mikilvægast er að muna að líkamsröskun (SSD) er geðheilbrigðisvandamál. Eins og með öll geðheilbrigðisvandamál getur það að leita sér hjálpar um leið og einkenni byrja að koma fram hjálpað til við að draga úr röskuninni á lífi þínu. Sérfræðingar í geðheilbrigðismálum geta veitt meðferðaráætlanir til að hjálpa þér að stjórna hugsunum þínum og hegðun.

Skilaboð til að taka með heim

Allt í lagi, nú skilur þú betur það sem við höfum verið að tala um (líkamsröskun). Mundu að ef þú hefur stöðugar áhyggjur af líkamlegum vandamálum þínum og hugurinn samþykkir þau ekki, jafnvel þegar læknar segja „ekkert er að“, þá skaltu ekki bara afgreiða það sem „bara andlega fælni“. Það gæti verið (SSD).

Þetta er ekki þín sök, þetta er læknanlegt ástand. Að fá rétta hjálp er það mikilvægasta. Þú þarft ekki að glíma við þetta ein/n. Talaðu við traustan lækni eða geðlækni. Þeir/þeir munu hjálpa þér. Þú getur örugglega lifað afslappaðri og hamingjusömu lífi aftur!