Hefur streita á meðgöngu áhrif á barnið? Við skulum ræða þetta.

Finnst þér stressað og þú verður fyrir yfirþyrmandi kvíða á meðgöngunni ? Verðurðu stundum kvíðin/n yfir smáatriðum? Þetta er reyndar algengt hjá mörgum mæðrum. Meðganga er tími gleði og spennu, en hún er líka tími margra tilfinninga. Það er því engin ástæða til að hafa of miklar áhyggjur af þrýstingnum sem þú finnur fyrir í daglegu lífi.

Samkvæmt Elizabeth Werner, rannsakanda við Columbia University Medical Center, er eðlilegt og heilbrigt að upplifa allar þær tilfinningar sem manneskja finnur fyrir á meðgöngu. „Enginn getur verið ætlast til þess að lifi streitulausu lífi. Það er ekki mögulegt. Við öll upplifum einhverja streitu í lífi okkar og hún er fullkomlega væntanleg. Við teljum ekki að hún muni valda fóstrinu alvarlegum skaða.“ Svo ekki hafa áhyggjur af daglegu álagi í vinnunni, heimilisstörfum og umönnun annarra barna, og hugsa um það sem leið til að meiða barnið þitt.

Hins vegar getur orðið „streita“ lýst mörgum mismunandi hlutum. Það nær frá litlum daglegum óþægindum til alvarlegra atburða eins og flóða og jarðskjálfta, eða flókinna áhrifa eins og langtíma fátæktar. Áhrif þessara mismunandi gerða streitu eru einnig mismunandi.

Hvað segja rannsóknir um þetta?

Rannsóknir hafa sýnt að kvíði á meðgöngu er áhættuþáttur fyrir fyrirburafæðingu . Rannsókn frá árinu 2022 leiddi í ljós að mæður sem höfðu stöðugar áhyggjur af meðgöngu sinni, barni og fæðingu voru líklegri til að fæða fyrir tímann. Þetta bendir til þess að kvíði geti haft áhrif á líkamann og ráðið því hvenær barnið fæðist.

Að auki hafa aðrar rannsóknir leitt í ljós að ef móðir upplifir mikinn kvíða á meðgöngu eykur það hættuna á vandamálum síðar á ævinni hjá barninu. Til dæmis gæti barnið átt við þroskahömlun, tilfinningaleg vandamál eða hegðunarvandamál að stríða .

Að auki geta mismunun og kynþáttafordómar í samfélaginu valdið sumum verulegu álagi. Þetta álag getur einnig haft áhrif á meðgöngu. Rannsókn frá árinu 2008 leiddi í ljós að afrísk-amerískar barnshafandi mæður sem upplifðu meiri kynþáttafordóma í eigin lífi og lífi fjölskyldna sinna voru líklegri til að eignast börn með lága fæðingarþyngd.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvernig þetta getur gerst. Þegar alvarlegt tilfinningalegt álag er til staðar hefur það áhrif á lífsstíl þinn, þar á meðal næringu og svefn.Þessar breytingar geta breytt umhverfinu inni í leginu. Þessar breytingar eru aðeins flóknari og enn á rannsóknarstigi. Hins vegar getur mikil streita breytt því hvernig fylgjan virkar og haft áhrif á streituhormón.

En það sem skiptir máli hér er að jafnvel þótt mikil streita sé á meðgöngunni er ekki víst að barnið lendi í vandræðum síðar. Heilbrigt, kærleiksríkt og nærandi umhverfi eftir að barnið fæðist getur gjörbreytt þeirri áhættu.

Hvenær ætti maður að leita sér aðstoðar með þetta?

Að hugsa vel um geðheilsu þína á meðgöngu er það besta sem þú getur gert fyrir sjálfa þig og ófætt barn þitt. Þú gætir hafa glímt við geðheilbrigðisvandamál eins og kvíða eða þunglyndi í langan tíma. Þetta getur verið góður tími til að leita sér meðferðar við því.

Þó að það sé eðlilegt að hafa daglegar áhyggjur, þá er kominn tími til að íhuga meðferð ef þér finnst þær trufla daglegt líf þitt þannig að þú getur ekki lifað eðlilegu lífi .

Athugaðu hvort þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum er mjög mikilvægt að leita læknisráðs.

Stundum höldum við að þessi þjáning sé bara hluti af lífinu. En fagfólk í geðheilbrigðismálum getur hjálpað þér að draga úr þessum sársauka og lifa betra lífi.

Hvernig fæ ég hjálp?

Samræðumeðferð getur verið mjög gagnleg við að takast á við streitu og kvíða á meðgöngu. Þú getur spurt fæðingarlækninn þinn eða heimilislækni um geðheilbrigðisráðgjafa sem getur hjálpað þér.

Stundum getur verið svolítið erfitt að finna góðan meðferðaraðila, en gefstu ekki upp.

Að auki hjálpar núvitundarhugleiðsla þér að lifa í núinu og losna við streituvaldandi tilfinningar.

Einnig geta litlu hlutirnir sem þú gerir til að hugsa vel um sjálfan þig í daglegu lífi einnig dregið úr streitu.

• Leitaðu félagslegs stuðnings frá vinum og vandamönnum. Að ræða hlutina við einhvern sem þú treystir getur verið mikill léttir.
• Hreyfing. Stundaðu hóflega hreyfingu eins og læknirinn þinn mælir með. Jafnvel eitthvað eins einfalt og að fara í göngutúr er gott.
• Borðaðu næringarríkan mat. Allt þetta er nauðsynlegt fyrir heilbrigða meðgöngu og getur einnig hjálpað til við að takast á við streitu.