Eru liðirnir aumir? Gæti það verið vegna liðhimnunnar?

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig liðir okkar eins og olnbogar, hné og axlir beygjast og losna svona auðveldlega án vandræða? Það er eins og vel smurð vél, er það ekki? Það er mjög mikilvægur lítill hetja inni í liðunum okkar sem hjálpar okkur við þetta ótrúlega verk, en enginn okkar talar mikið um. Það er það sem við ætlum að tala um í dag. Hann er „liðhimnan“.

Hvað er þessi liðhimna?

Einfaldlega sagt er það eins og poki úr þunnri himnu. Það er það sem klæðir liðina okkar að innan. Stundum kalla læknar það „liðhimnu“.

Þessi liðhimna er fyllt með sérstökum vökva. Við köllum hana „liðvökva“ . Þessi vökvi verndar liðina okkar og hjálpar þeim að hreyfast mjúklega án núnings. Þessi liðhimna er því mjög mikilvægur hluti stoðkerfisins sem hjálpar okkur að sitja, standa, ganga, hlaupa, það er að segja hreyfa okkur.

Hvaða gagn gerir þetta líkama okkar?

Ímyndaðu þér að þú notir hurðarhengi án þess að smyrja það. Eftir smá tíma byrjar það að knirra og gefa frá sér hljóð, festist og ryðgar, ekki satt? Þannig er það bara. Helsta hlutverk þessarar liðhimnu og vökvans inni í henni er að smyrja hengið í liðum okkar, koma í veg fyrir að þau nuddist hvert við annað og hjálpa þeim að virka vel.

Það er að segja, það kemur í veg fyrir að tvö bein í lið nuddist saman. Við köllum þetta að draga úr núningi.

• Til dæmis, þegar þú beygir eða réttir út handlegginn, hjálpar þessi vökvi stóra beininu í upphandleggnum (upphandleggnum) og beinum tveimur í neðri handleggnum (radius og ulna) að renna saman án þess að rekast hvort á annað.
• Annað dæmi er mjaðmaliðurinn. Kúlulaga hluti lærbeinsins (lærbeinið) passar í bollalaga hluta grindarholsins. Það er þessi liðhimna og vökvi sem hjálpar þessum tveimur beinum að hreyfast mjúklega án þess að nudda þegar við göngum eða hlaupum.

Hvar eru þessi staðsett í líkama okkar?

Reyndar eru flestir liðir okkar, þar sem tvö bein mætast og hreyfast, með þessa verndarhjúp. Til dæmis:

• Olnbogar
• Hné
• Ökklar
• Liðir í fótum
• Fingur og þumlar
• Úlnliðir
• Axlir
• Mjaðmir

Inni í hverjum þessara liða situr þessi litli hetja og gegnir skyldu sinni í kyrrð.

Úr hverju er liðhimnan gerð?

Þetta er mjög ótrúleg hönnun. Þessi liðhimna hefur tvö meginlög.

1. Innri lag: Þetta er mjög þunnt lag. Þar myndast liðvökvinn sem við ræddum um áðan, sem virkar eins og olía fyrir liðina. Þessi vökvi er myndaður úr blóðvökvanum í blóði okkar.

2. Innra lagið: Þetta er lag sem er örlítið sterkara en innra lagið og er trefjakennt að eðlisfari. Það verndar viðkvæma innra lagið. Það er einnig nógu sveigjanlegt til að beygja sig og teygjast með liðnum. Þetta ytra lag inniheldur ýmislegt annað mikilvægt.

• Taugafrumur
• Eitlafrumur
• Æðar

Hvaða sjúkdómar hafa algeng áhrif á þessa liðhimnu?

Jæja, nú skulum við skoða hvaða sjúkdómar angra liðina okkar og trufla virkni þeirra. Í slíkum aðstæðum bólgnar liðhimnan og fer að særa. Við köllum þetta „liðhimnubólgu“ .

Helsta og algengasta orsök þessa er liðagigt.

Einkenni sem krefjast þess að þú leitir til læknis

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum í liðunum skaltu ekki hunsa það og leita tafarlaust til læknis.

• Bólga: Ef liður eða svæðið í kringum hann er bólgið.
• Verkir: Ef verkir hverfa ekki eftir nokkra daga.
• Verkur við snertingu: Ef þú finnur fyrir verkjum við snertingu eða þrýsting á liðinn.
• Erfiðleikar við hreyfingu: Beygðu lið eins og venjulega ef ekki er hægt að teygja hann.
• Mislitun húðar: Ef húðin í kringum liðinn verður rauð, blá eða lítur út fyrir að vera marin.

Hvernig athugar læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis mun hann fyrst spyrja þig um einkenni þín og skoða liðinn. Síðan gæti hann pantað nokkrar rannsóknir til að finna nákvæma orsök ástandsins.

• Segulómun (segulómun): Þetta hjálpar til við að sjá greinilega mjúkvefi liðsins, svo sem liðhimnu og brjósk.
• Tölvusneiðmyndataka (CT): Þetta getur gefið betri skilning á ástandi beina.
• Ómskoðun: Þetta er notað til að athuga hvort vökvasöfnun sé inni í liðnum eða bólgu í himnunum.
• Liðvökvamæling: Stundum gæti læknirinn viljað taka nokkra dropa af liðvökvanum í liðnum og prófa hann. Þetta felur í sér að nota litla sprautu til að taka nokkra dropa af vökva innan úr liðnum og prófa hann í rannsóknarstofu til að sjá hvort einhverjar sýkingar eða þvagsýrukristallar séu til staðar. Þetta kallast liðvökvamæling .

Hvernig höldum við liðhimnu okkar heilbrigðri?

Það er nauðsynlegt að hugsa vel um þessa liðhimnu til að halda liðunum heilbrigðum. Það eru nokkrir einfaldir hlutir sem þú getur gert til að hjálpa.

Minnkaðu hættuna á liðagigt

• Forðist tóbaksvörur: Reykingar og notkun annarra tóbaksvara eru ekki aðeins skaðlegar liðunum heldur einnig öllum líkamanum.
• Gerðu liðvænar æfingar: Stundaðu æfingar sem valda ekki of miklu álagi á liðina. Til dæmis er sund og hjólreiðar frábærar.
• Viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd: Þegar þú þyngist er þyngdin mest á liðunum, svo sem hnjám og mjöðmum. Þess vegna getur það að viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd sem hentar þér dregið úr álagi á liðina.

Verndaðu liðina þína gegn slysum.

• Notið alltaf öryggisbelti þegar þið eruð í farartæki.
• Notið viðeigandi hlífðarbúnað (t.d. hnéhlífar, olnbogahlífar) þegar þið stundið íþróttir eða hjólið.
• Ef það eru hlutir heima eða í vinnunni sem gætu valdið því að þú rennir eða dettur, geymdu þá á skipulegan hátt.
• Þegar þú tekur eitthvað upp að ofan skaltu nota viðeigandi stiga í stað þess að klifra upp á stóla eða borð .
• Ef þú átt erfitt með að ganga eða getur ekki gengið, þá skaltu ekki hika við að nota göngugrind eða staf . Það getur hjálpað þér að forðast slys.

Þangað til liðhimnurnar okkar virka rétt finnum við ekki fyrir þeim. En ef liður er aumur eða bólginn eru góðar líkur á að það sé vegna vandamáls með liðhimnuna. Svo hunsaðu aldrei liðverki. Því fyrr sem þú finnur orsökina og færð meðferð, því fyrr geturðu farið aftur í eðlilegar athafnir án verkja.