Hvernig á að forðast astmaköst? Tölum saman!

Ertu með astma? Eða er einhver í fjölskyldunni þinni eða vinur með astma? Þá hefurðu örugglega heyrt um þetta sem kallast „astmaköst“. Stundum er það mjög ógnvekjandi þegar maður skyndilega á erfitt með öndun og byrjar að hósta meira, ekki satt? Í dag ætlum við að ræða hvað astmaköst eru, hvað eigi að gera ef þau koma upp og hvernig eigi að forðast þau.

Hvað nákvæmlega er astmaköst?

Einfaldlega sagt er astmaköst þegar astmaeinkenni versna skyndilega. Þú veist, þegar þú ert með astma færðu önghljóð, hósta og öndunarerfiðleika. Þannig að meðan á köstum stendur versna þessi einkenni. Sumir kalla þetta einnig astmakast . Læknar nota stundum hugtakið „versnun“. Hins vegar, jafnvel þótt astminn sé vel stjórnaður og þú takir astmalyfin þín rétt, geturðu samt fengið köst. Það geta verið nokkrar ástæður fyrir þessu. Við köllum þær „kveikjur“. Þetta eru hlutir sem geta gert astmann verri. Helstu kveikjurnar eru:

• Ofnæmi : Hlutir eins og húsryk, köngulóarvefir , frjókorn , dýrahár og kakkalakkar geta gert astma verra.
• Sýkingar í öndunarfærum („(Veirusýkingar í öndunarfærum)“): Þú gætir hafa tekið eftir því að astmi versnar þegar þú ert með kvef eða flensu.
• Tóbaksreykur : Ekki aðeins að vera nálægt reykingamönnum , heldur einnig að vera í umhverfi með sígarettureyk getur aukið astma.
• Veður: Skyndileg útsetning fyrir köldu, þurru lofti eða mjög heitu, raka lofti getur einnig valdið versnun astma hjá sumum.
• Annað: Fyrir suma geta sterk lykt eins og ilmvatn, skordýraeitur , ákveðin matvæli og hreyfing einnig valdið versnun astma.

Hvað gerist inni í líkamanum þegar astminn versnar?

Loftvegir einstaklings með astma, berkjurnar í brjóstholi þar sem við öndum, eru oft örlítið bólgnar og viðkvæmar.Þetta er eins og lítið sár. Það sést ekki að utan en það er þarna allan tímann. Þannig að þegar „(bloss-up)“ á sér stað verða þessar öndunarvegir enn bólgnari, rauðari og viðkvæmari. Ekki nóg með það, heldur byrjar mikið af klístruðu slími að safnast fyrir inni í þessum öndunarvegum. Þetta slím stíflar öndunarvegina. Á sama tíma byrja vöðvarnir í kringum öndunarvegina að herpast. Hugsaðu um það eins og að herða gúmmíslöngu, sem minnkar rýmið sem hún kemst í gegnum. Allt þetta veldur því að öndunarvegirnir þrengjast mjög, sem gerir það mjög erfitt að anda inn og út.

Einfaldlega sagt, þegar astminn versnar, bólgnast öndunarvegirnir í lungunum upp, fyllast af slími og verða þröngar og stíflaðar.

Við skulum nú sjá hvaða litlu merki við getum leitað að áður en þessi sjúkdómur versnar.

Hver eru fyrstu viðvörunarmerki astma?

Ekki allir munu upplifa öll þessi einkenni, en ef þú ert með nokkur þeirra gætirðu verið í hættu á að fá astma:

• Ég er oft með vægan hósta .
• Það er eins og að hreinsa hálsinn , það er eins og að hreinsa hálsinn .
• Það virðist sem öndunarhraði þinn hafi aukist aðeins, eða þú sért að anda á annan hátt.
• Ég er mjög þreytt án ástæðu.
• Það er eins og það sé erfitt að sinna jafnvel litlum, daglegum verkefnum.
• Ég get ekki sofið á nóttunni, ég veltist og veltist eins og ég sé hrædd í draumum mínum.
• Sumir geta fengið magaverk eða höfuðverk .
• Skapbreytingar – að verða reiður, dapur eða kvíðinn yfir smáatriðum.

Ef þú tekur eftir þessum einkennum um leið og þau koma fram geturðu komið í veg fyrir að alvarlegt bloss komi upp.

Helstu einkenni astmakasts eru:

Þetta eru einkennin sem þú sérð þegar astminn versnar verulega og þú ert að fá „uppköst“:

• Hóstinn versnar. Hóstinn getur verið sérstaklega mikill á nóttunni þegar maður sefur eða er að sinna smáverkefnum eða hreyfingu.
• Það verður mjög erfitt að anda. Það getur fundist eins og einhver sé að kreista brjóstið á þér innan frá.
• Það er eins og brjóstið á mér sé kreist, eins og það sé verið að kafna .
• Þegar þú andar út heyrir þú flautandi hljóð („(hvæsandi öndun)“) í brjósti þínu. Sumir kalla þetta einnig „ras ras ganava“.

Sum astmaköst eru væg en önnur geta verið mjög alvarleg. Á sama hátt geta astmaköst stundum komið skyndilega en stundum smám saman á nokkrum dögum. Þetta á sérstaklega við ef þú tekur ekki lyfin eins og læknirinn hefur ávísað.

Hvernig get ég vitað fyrirfram að astminn minn er að versna?

Ef þú hefur fengið nokkur köst, þá byrjarðu að taka eftir því hvernig þér líður áður en þau koma næst. Finnurðu líka fyrir þyngslum fyrir brjósti eða kláða í hálsi? Hóstarðu oft án kvefs? Finnurðu fyrir þreytu að ástæðulausu? Gefðu gaum að þessum einkennum sem eru einstök fyrir þig. Ef svo er geturðu undirbúið þig fyrir þau áður en þau koma fram.

Hvað ætti ég að gera ef astminn minn blossar upp?

Allt í lagi, nú skulum við sjá hvað við eigum að gera þegar astminn virðist vera að versna, eða hvort hann geri það í raun og veru.

• Mikilvægast er: Ekki örvænta! Vertu rólegur. Ef þú örvæntir gætirðu átt erfiðara með að anda.
• Segðu þeim sem standa þér næst (fjölskyldu, vinum, kennurum) að þú eigir erfitt uppdráttar.
• Næst skaltu muna eftir aðgerðaáætlun þinni gegn astma . Þetta er skjalið sem læknirinn þinn hefur skrifað fyrir þig þar sem útskýrt er hvaða lyf þú átt að taka, hversu mikið þú átt að taka og hvenær þú átt að fara á sjúkrahús ef astminn blossar upp.
• Notaðu lyfið sem veitir skjótvirka verkun eins og læknirinn hefur ráðlagt. Þetta er venjulega innöndunartæki sem veitir verkun. Ef þú tekur lyf daglega gæti það verið auka skammtur af sama lyfi eða annað lyf. Þetta ætti að koma skýrt fram í aðgerðaáætlun þinni gegn astma.
• Ef þú getur hugsað þér eitthvað sem veldur astmanum (til dæmis að snerta kött, einhver að reykja sígarettu), reyndu þá að forðast það ef mögulegt er, eða að minnsta kosti að fara af svæðinu. Stundum getur einmitt það hjálpað þér að ná stjórn á astmanum.

Hins vegar, ef astmaköstin eru alvarleg, ættir þú örugglega að leita læknisaðstoðar.

Hvenær ætti ég að fara strax á bráðamóttökuna ?

Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp þegar astminn versnar. Ef þér finnst þú vera að eiga í vandræðum er mikilvægt að leita tafarlaust til læknis. Í slíkum tilfellum ættir þú örugglega að fara á bráðamóttöku (ER / Emergency Room):

• Ef astminn batnar ekki, jafnvel lítillega, eftir að þú hefur tekið astmalyfið.
• Jafnvel þótt verkirnir minnki örlítið eftir að lyfið er tekið, versna þeir fljótt aftur.
• Ef þú ert með tíð kvef, viðvarandi hósta eða mikla brjóstverki.
• Ef varir og neglur á fingrum þínum verða bláar eða gráar („(Bláleitar eða gráleitar varir/neglur)“) bendir það til þess að líkaminn fái ekki nægilegt súrefni.
• Ef það er svo erfitt að þú getur ekki andað, talað eða jafnvel gengið.

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu ekki sóa tíma og fara strax á sjúkrahús.

Hvað get ég gert til að koma í veg fyrir astmaköst?

Væri ekki betra að koma í veg fyrir astmaköst heldur en að meðhöndla þau þegar þau koma upp? Auðvitað er það hægt. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert til að koma í veg fyrir þau:

• Taktu astmalyfin þín nákvæmlega eins og læknirinn hefur sagt til um. Sum lyf eru kölluð astmalyf og þú þarft að taka þau daglega. Það er mikilvægt að taka þessi lyf daglega, jafnvel þótt þér líði vel og hafið engin einkenni. Þetta mun hjálpa til við að stjórna astmanum og draga úr líkum á köstum.
• Hafðu lyfið sem veitir skjót verkun („(Skjót verkun lyf / Innöndunartæki)“) alltaf meðferðis. Þú ættir að hafa það heima, í skólanum, á skrifstofunni, hvert sem þú ferð. Svo þú getir notað það í neyðartilvikum.
• Fáðu þér flensusprautu árlega áður en flensutímabilið hefst. Ekki gleyma heldur bóluefninu gegn COVID-19 . Þessar bólusetningar geta hjálpað til við að vernda þig gegn flensu, þar sem þessar veirusýkingar geta gert astmann verri.
• Finndu nákvæmlega hvað veldur astmanum þínum. Forðastu síðan þessa hluti eins mikið og mögulegt er. Ímyndaðu þér að astminn versni þegar þú andar að þér ryki. Þá geturðu gert hluti eins og að nota grímu þegar þú þrífur húsið þitt, þegar þú ferð á rykuga staði og notað aðferðir til að draga úr ryki á heimilinu.

Það mikilvægasta er að skipuleggja fyrirfram og vita hvað skal gera. Talaðu við lækninn þinn, gerðu aðgerðaáætlun gegn astma og uppfærðu hana reglulega. Þannig veistu hvað skal gera ef þú færð bloss og hvernig á að takast á við það ef ástandið versnar aðeins.

Að lokum, skilaboð til að taka með heim:

Astmi er ástand sem hægt er að stjórna ef það er meðhöndlað á réttan hátt. Það er mikilvægt að skilja hvað astmaköst eru, hvað veldur þeim og hver einkenni þeirra eru. Að fylgja aðgerðaáætlun gegn astma, taka astmalyf, forðast það sem veldur þeim og vita hvenær á að leita læknis eru bestu leiðirnar til að lifa farsællega með astma. Með því að halda ró sinni, vera upplýstur og fylgja ráðleggingum læknisins geturðu lifað heilbrigðu lífi án kösta. Ekki gleyma að ræða við lækninn þinn um allar spurningar eða áhyggjur sem þú gætir haft.

---

Astmi, astmaköst, astmakast, öndunarerfiðleikar, astmastjórnun, astmalyf, innöndunartæki við léttir, aðgerðaáætlun við astma