Ertu íþróttamaður? Þá ættirðu örugglega að vita um þessa „íþróttalíkamsþjálfun“!

Þú elskar að stunda íþróttir, er það ekki? Þú veist líklega nú þegar hversu gott hlaup og hopp eru fyrir líkamann. En þú veist kannski ekki af hverju það er svona mikilvægt að fara í íþróttalæknisskoðun þegar íþróttatímabil hefst. Við skulum ræða þetta á einfaldan hátt í dag, á þann hátt sem þú getur skilið.

Hvað er íþróttalíkamsskoðun?

Einfaldlega sagt er þetta próf sem metur líkamlegt ástand þitt áður en þú tekur þátt í íþrótt. Stundum er það einnig kallað „líkamsskoðun fyrir þátttöku“. Í þessu er heilsufarssaga þín og líkamsskoðun gerð til að sjá hvort þú getir tekið þátt í þeirri íþrótt sem þú velur á öruggan hátt. Eins og í mörgum löndum hefur þetta próf verið gert skyldubundið í okkar landi áður en þú tekur þátt í sumum skólaíþróttum. Hins vegar, jafnvel þótt það sé ekki skylda, segja læknar að það sé mjög gott að fara í slíkt próf ef þú ert einhver sem tekur virkan þátt í einhverri íþrótt. Þetta íþróttalæknisskoðun samanstendur af tveimur meginþáttum: 1. Að ræða sjúkrasögu þína. 2. Að framkvæma líkamsskoðun. Við skulum skoða hvort þessara fyrir sig.

1. Við skulum skoða sjúkrasögu þína.

Þetta felur í sér að safna upplýsingum um heilsufar þitt. Oft færðu sérstakan spurningalista eða eyðublað til að taka með heim. Það er því mjög mikilvægt að fylla þetta út nákvæmlega með hjálp foreldra þinna. Ef mögulegt er, spurðu báða foreldra um sjúkdóma sem einhver í fjölskyldunni hefur haft. Því sumir sjúkdómar geta verið erfðabreyttir. Þegar spurt er um þessa sjúkrasögu munu þeir spyrja spurninga um hluti eins og:

• Fjölskyldusaga um sjúkdóma: Til dæmis, er einhver í fjölskyldunni með hjartasjúkdóm , sykursýki eða astma ?
• Núverandi sjúkdómar þínir: Ert þú nú þegar með astma, sykursýki, COVID -19 eða sérstaka sjúkdóma eins og sigðfrumueinkenni?
• Fyrri sjúkrahúsinnlagnir eða aðgerðir: Hefur þú einhvern tíma legið á sjúkrahúsi vegna alvarlegs sjúkdóms eða gengist undir aðgerð ?
• Ofnæmi :Sumir fá ofnæmisviðbrögð við skordýrabitum eða ákveðnum matvælum. Eru slík til?
• Fyrri meiðsli : Þú verður einnig spurður um fyrri meiðsli sem þú hefur hlotið. Til dæmis, hefur þú fengið heilahristing, tognanir eða beinbrot?
• Óþægindi tengd hreyfingu: Hefur þú einhvern tíma fundið fyrir yfirliði við leik eða hreyfingu? Fannst þér sundl? Fannst þér brjóstverkur eða öndunarerfiðleikar?
• Lyf sem þú tekur: Þú verður einnig spurður hvort þú takir einhver lyf núna. Þetta felur í sér lyf án lyfseðils, fæðubótarefni eins og vítamín eða orkudrykki og lyfseðilsskyld lyf.

Karlar gætu verið spurðir um verki í eistum og konur gætu verið spurðar um tíðahring sinn. Þetta þýðir að ef drengur hefur verki í eistum eða ef stúlka hefur blæðingar gæti læknirinn spurt um tíðahring hennar. Að auki gæti læknirinn spurt hvort þú reykir, veipir, notir áfengi, fíkniefni, takir megrunartöflur eða notir stera til að bæta íþróttaárangur þinn.

Þegar þú svarar þessum spurningum er mikilvægt að vera mjög heiðarlegur og gefa sem sannastar upplýsingar. Gefðu ekki svör sem þú heldur að læknirinn vilji heyra eða gerðu ráð fyrir hlutum sem þú veist ekki. Allt þetta er gert til að tryggja öryggi þitt.

2. Næst, líkamsskoðun.

Eftir að hafa rætt sjúkrasögu þína mun læknirinn framkvæma líkamsskoðun. Á þessum tíma mun hann venjulega gera eftirfarandi:

• Hæð þín og þyngd eru mæld og skráð.
• Blóðþrýstingur þinn og púls , sem er hjartsláttur og taktur, eru mældir.
• Ég er að athuga hvernig sjónin þín er.
• Þeir munu nota hlustpípu til að skoða hjartað og lungun .
• Þeir munu athuga hvernig vöðvar, bein og liðir virka. Þeir gætu beðið þig um að ganga og hreyfa útlimi þína.

Í þessari skoðun færðu einnig tækifæri til að spyrja lækninn allar spurningar sem þú gætir haft um heilsu þína, mataræði og hreyfingu. Nýttu þér því þetta tækifæri sem best.

Af hverju er þessi íþróttalíkamsrækt svona mikilvæg?

Hugsaðu um það eins og að láta þjónusta bílinn þinn og athuga hann til að ganga úr skugga um að hann sé í góðu ástandi áður en þú leggur af stað. Þetta próf getur hjálpað þér að finna og meðhöndla öll heilsufarsvandamál sem gætu hamlað íþróttaárangur þínum eða aukið hættu á meiðslum. Til dæmis, segjum að þú sért með astma. Læknirinn þinn getur aðlagað lyfin þín til að auðvelda þér að anda á meðan þú hleypur. Þá geturðu spilað án ótta eða áhyggna af astma. Læknirinn þinn gæti einnig gefið þér æfingaráð til að koma í veg fyrir meiðsli , sagt þér að gera ákveðnar tegundir æfinga eða vísað þér í sjúkraþjálfun. Allt þetta er gert til að hjálpa þér að spila án vandræða og njóta íþróttar þinnar.

Hvenær ætti ég að fara í íþróttalæknisskoðun? Hvar ætti ég að fara í slíka?

Margir unglingar fara til hefðbundins læknis í þetta próf. Það er besta leiðin. Vegna þess að hann eða hún þekkir þig og heilsufarssögu þína mjög vel. Stundum skipuleggja skólar þessi próf sjálfir. Þú gætir séð „stöðvar“ settar upp í íþróttasal skólans þar sem hver læknir framkvæmir hvern hluta prófsins. Mikilvægast er að skipuleggja þetta próf að minnsta kosti 6 vikum fyrir upphaf íþróttatímabilsins. Af hverju? Ef læknirinn finnur einhver vandamál er kominn tími til að gera frekari próf eða hefja meðferð. Ímyndaðu þér að þú ferð í þetta próf daginn fyrir hafnaboltaæfingu og læknirinn segði að þú ættir við vandamál að stríða sem þarf að leysa áður en þú getur spilað, væri það ekki leiðinlegt fyrir þig og leiðinlegt fyrir lækninn? Þessar íþróttalæknisskoðanir eru venjulega gildar í um það bil eitt ár. Hins vegar þarftu oft að fylla út nýtt eyðublað í upphafi hvers íþróttatímabils. Ef heilsa þín breytist, til dæmis ef þú færð ný meiðsli eða ef þú færð ný einkenni eins og brjóstverk eða mæði, gætirðu þurft að fara aftur til læknis til að fá leyfi til að spila. Svo ef einhverjar breytingar verða á heilsu þinni, ekki gleyma að láta íþróttakennarann ​​þinn eða þjálfara vita.

Hvað ef vandamál koma upp eftir prófið?

Fyrir flesta íþróttamenn er allt í lagi, læknirinn fyllir út eyðublaðið og undirritar það. En fyrir suma gæti læknirinn ávísað nýjum lyfjum, beðið þig um að koma aftur í annað próf, gert frekari próf eða mælt með meðferð eins og sjúkraþjálfun til að hjálpa þér að spila á öruggan hátt. Ímyndaðu þér nú að læknirinn gefi þér ekki grænt ljós á að spila strax. Ekki vera hræddur ef það gerist. Ef læknirinn biður þig um að taka annað próf eða biður þig um að koma aftur í annað eftirlit, þá er það líklega vegna þess að blóðið þitt...Það gæti verið eitthvað eins einfalt og að mæla blóðþrýstinginn aftur eða breyta lyfjunum sem læknirinn gefur þér.

Megintilgangur þessarar íþróttalæknisskoðunar er að tryggja öryggi þitt á meðan þú spilar, ekki að koma í veg fyrir að þú spilir.

Það er sjaldgæft að læknir komist að því að íþróttamaður geti ekki stundað uppáhaldsíþrótt sína. Það þýðir þó ekki að þú getir ekki stundað neina íþrótt. Til dæmis, ef þú hefur fengið endurtekna heilahristinga, gætirðu ekki getað stundað íþrótt sem krefst mikillar áreynslu eins og fótbolta. En þú gætir hugsanlega getað stundað aðra íþrótt, eins og tennis.

Þarf ég þá að fara aftur í reglubundna líkamsskoðun?

Þetta er vandamál fyrir marga. Íþróttalæknisskoðun beinist fyrst og fremst að heilsu þinni og vellíðan þegar þú stundar íþróttir. Hins vegar er einnig mikilvægt að fara reglulega í árlegar skoðanir til að tryggja almenna heilsu þína og vellíðan . Ef þú skipuleggur fyrirfram gæti læknirinn þinn gert bæði þessi próf á sama degi. Þegar þú bókar tíma í árlega skoðun skaltu því segja þeim að þú viljir líka fara í íþróttalæknisskoðun. Þannig getur læknirinn þinn skipulagt tíma sem hentar báðum.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Jafnvel heimsfrægar íþróttastjörnur þurfa læknisaðstoð til að standa sig sem best, ekki satt? Á sama hátt er mjög mikilvægt fyrir unga íþróttamenn eins og þig að hugsa vel um heilsuna. Svo ekki gleyma að fara í þessa íþróttalæknisskoðun á hverju ári. Þannig geturðu líka, eins og mikill íþróttamaður, hugsað um heilsuna þína, spilað örugglega og notið þín. Það mun einnig hjálpa þér að bæta færni þína enn frekar!

---

Íþróttalæknisskoðun, íþróttalíkamsskoðun, persónuhlífar, líkamsrækt, íþróttameiðsli, heilsufarsskoðun, ungir íþróttamenn