Ertu alltaf þreytt/ur? Þetta gæti verið merki um blóðleysi vegna B12-vítamínskorts.

Finnst þér þú líka þreytt(ur) og lífvana(r) allan daginn? Finnst þér þú máttlaus(ur) jafnvel eftir að hafa sinnt litlum verkefnum? Stundum höldum við að þetta séu eðlilegir hlutir og hunsum þá. En á bak við þessa stöðugu þreytu gæti leynst heilsufarsvandamál sem við hugsum ekki um, þ.e. blóðleysi (blóðskortur) af völdum B12-vítamínskorts. Í dag skulum við ræða þetta á einfaldan og vingjarnlegan hátt.

Hvað veldur blóðleysi B12-vítamínskorts?

Einfaldlega sagt er þetta ástand þar sem líkaminn okkar hefur ekki nægilega mörg heilbrigð rauð blóðkorn. Ástæðan fyrir þessu er skortur á B12 vítamíni. Hugsið ykkur, þessi rauðu blóðkorn virka eins og flutningsþjónusta til að flytja súrefni um líkamann. Til að framleiða þessi rauðu blóðkorn þarf líkaminn járn og vítamín, sérstaklega B12 vítamín. Þegar B12 vítamín er ekki nóg getur líkaminn ekki framleitt nægilega mörg heilbrigð rauð blóðkorn. Þá fá líffærin í líkamanum ekki nægjanlegt súrefni. Þess vegna byrjum við að finna fyrir þreytu, máttleysi og öndunarerfiðleikum.

Af hverju skortir okkur B12 vítamín? Nokkrar af helstu ástæðunum

Skortur á B12-vítamíni getur stafað af nokkrum orsökum. Það gæti stafað af matnum sem við borðum eða af öðrum sjúkdómi í líkamanum.

1. Líkaminn getur ekki tekið upp B12 (frásogsvandamál)

Þetta er algengasta ástæðan. Þó að við fáum B12 úr mat, þá geta þarmarnir okkar ekki tekið það upp.

• Skaðlegt blóðleysi: Þetta er helsta orsök B12 skorts í heiminum. Það sem gerist hér er að ónæmiskerfi líkamans ræðst óvart á ákveðnar frumur í maganum. Þessar frumur framleiða sérstakt prótein sem kallast „innri þáttur“ sem hjálpar til við að taka upp B12 vítamín . Án þessa próteins getur líkaminn ekki tekið það upp, sama hversu mikið B12 við borðum.
• Maga- og þarmasjúkdómar : Ef þú ert með sjúkdóma eins og Crohns sjúkdóm eða glútenóþol , getur frásog B12 verið skert.
• Skurðaðgerð: Sumar magaermiskurðaðgerðir sem gerðar eru til þyngdartaps geta dregið úr frásogi B12.

2. Mataræði

B12 vítamín finnst náttúrulega aðallega í dýraafurðum, svo sem kjöti, fiski, mjólk og eggjum.

3. Sum sjúkdómar og lyf

• B12 gildi geta verið lág vegna sjúkdóma eins og sykursýki og HIV. Of mikil áfengisneysla er einnig aðalástæða.
• Sum lyf geta einnig valdið lækkun á B12 gildum við langtímanotkun. Til dæmis geta sykursýkislyfið Metformin og sum lyf sem draga úr magasýru (prótónpumpuhemlar) haft áhrif á þetta.

4. Aðrar orsakir. Aldur yfir 65 ára aldri: Með aldrinum minnkar framleiðsla magasýru náttúrulega. Þetta gerir það erfiðara að aðskilja og taka upp B12 úr mat.

• Bandormasýkingar: Þessir sníkjudýr nærast á B12-vítamíninu sem við neytum.
• Köfnunarefnisoxíðgas: Misnotkun þessa gass, einnig þekkt sem „hláturgas“, getur skert upptöku líkamans á B12.

Hver eru einkenni þessa ástands?

Þar sem B12 vítamín getur safnast fyrir í líkama okkar getur það tekið 2-5 ár fyrir einkenni skorts að koma fram. Í upphafi geta engin einkenni komið fram. Einkennum má skipta í þrjá meginflokka.

Hvernig finn ég út hvort þetta sé í boði?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu leita til læknis. Hann eða hún mun skoða þig og spyrja um einkenni þín, mataræði og lyf. Hann eða hún gæti síðan mælt með nokkrum prófum, svo sem:

• Heildarblóðtalning (CBC/FBC): Þetta kannar stærð og lögun rauðra blóðkorna. Við B12-skort verða rauðu blóðkornin stærri en venjulega og taka á sig aðra lögun.
• B12-vítamínmagnspróf: Þetta kannar hvort nægilegt B12-vítamín sé í blóði.
• Aðrar sérhæfðar prófanir: Stundum má gera sérhæfðar prófanir eins og „Intrinsic Factor Antibodies“ eða „Methylmalonic Acid (MMA)“ til að ákvarða orsökina.

Hvernig er það meðhöndlað?

Það besta er að þetta ástand er yfirleitt mjög auðvelt að meðhöndla. 1. Mataræði: Borðaðu matvæli sem eru rík af B12-vítamíni.

• Nautakjöt, lifur, kjúklingur
• Fiskur og skelfiskur (t.d. lax, túnfiskur)
• Víggirt morgunkorn með B12 vítamíni
• Léttmjólk, jógúrt og ostur
• Egg

2. Vítamínuppbót: Læknirinn gæti mælt með B12 töflum eða nefúða. 3. B12 sprautur: Ef skorturinn er alvarlegur eða ef líkaminn á erfitt með að taka upp B12, gætu B12 sprautur verið nauðsynlegar. Þessar sprautur gætu þurft að vera gefnar ævilangt. Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur blóðgjöf verið nauðsynleg ef hætta er á alvarlegu neyðarástandi, svo sem hjartaáfalli.

Hverjar eru hætturnar ef ekkert er að gert?

Ef B12-vítamínskortur er ómeðhöndlaður í langan tíma getur hann leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála, sérstaklega óafturkræfra skaða á taugakerfinu.

• Sjónskerðingar
• Minnisleysi
• Erfiðleikar við göngu (ataxia)
• Varanleg skaði á útlimum
• Tímabundin ófrjósemi
• Aukin hætta á magakrabbameini
• Ef barnshafandi móðir skortir B12 er ófætt barn í hættu á að fá alvarlega fæðingargalla í taugakerfinu (taugapípulagalla).

Forðastu því að hunsa einkennin. B12-vítamín, blóðleysi, þreyta, dofi í útlimum, skaðlegt blóðleysi, næring