Líður þér slapplega? Þreyttur allan tímann? Þú gætir verið með B12-vítamínskort! (B12-vítamínpróf)

Finnst þér stundum mjög þreytt/ur og lífvana að ástæðulausu? Eða finnst þér erfitt að einbeita þér að einhverju og höfuðið á þér er þakið þoku? Ein ástæða fyrir slíku gæti verið lækkun á magni B12-vítamíns, sem er nauðsynlegt næringarefni fyrir líkama okkar. B12-vítamín er nauðsynlegt fyrir framleiðslu rauðra blóðkorna í líkama okkar og fyrir heilbrigða starfsemi taugakerfisins . Þegar það er lágt geta því ýmis vandamál komið upp. Þess vegna erum við í dag að tala um blóðprufu sem kannar magn B12 - vítamíns.

Þarf ég líka að taka þetta B12 próf?

Það er mjög sjaldgæft að einstaklingur sem borðar hollt og fjölbreytt mataræði fái B12-vítamínskort. Hins vegar eru nokkrar ástæður fyrir því að B12 gildi þín geta verið lægri en eðlilegt er. Það eru nokkrar ástæður fyrir því að læknirinn þinn gæti mælt með B12-prófi .

Ímyndaðu þér að þú segir oft við lækninn þinn: „Læknir, ég er svo þreyttur, útlimirnir eru dofnir og ég man ekki neitt.“ Á slíkum tímapunkti gæti læknirinn hugsað um aðra sjúkdóma og jafnvel grunað B12 magn þitt.

Læknir er líklegri til að mæla með þessari prófun í eftirfarandi tilfellum:

• Ef þú hefur fengið greiningu um blóðleysi .
• Ef þú grunar að þú sért með sjúkdóm sem kemur í veg fyrir að líkaminn taki upp B12.
• Ef sum lyf sem þú tekur hafa áhrif á upptöku B12.
• Ef þú ert með einkenni sem tengjast B12 skorti.
• Ef þú ert vön/vön algjörlega vegan eða ströngu grænmetisætu mataræði.

Helsta ástandið sem tengist vanfrásogi B12 er það sem læknar kalla „skaðlegt blóðleysi“ . Þetta stafar af skorti á „innri þætti“, sérstöku próteini sem framleitt er í maganum. Án þessa próteins getum við ekki tekið upp B12 úr mat. Einnig Crohns sjúkdómur og glútenóþolB12 gildi geta einnig lækkað vegna sjúkdóma eins og:

Að auki geta sum lyf sem þú tekur einnig haft áhrif á þetta. Sum lyf, sérstaklega þau sem almennt eru notuð til að meðhöndla magabólgu (GERD), svo sem prótónudæluhemlar, draga úr magasýru. Þessi magasýra er nauðsynleg til að losa B12 úr mat og leyfa líkamanum að frásogast það. Þannig getur langtímanotkun þessara lyfja lækkað B12 gildi.

Hver eru helstu einkenni B12 skorts?

Þegar B12-vítamínmagn er lágt getur hver einstaklingur fundið fyrir mismunandi einkennum. Hins vegar eru nokkur algeng einkenni. Þetta geta einnig verið einkenni annarra sjúkdóma, þannig að það er mikilvægt að fá B12-próf ​​til að staðfesta það.

Hvernig gerir maður þetta próf? Er þetta mikið mál?

Þetta krefst ekki sérstaks undirbúnings. Í flestum tilfellum þarftu ekki að fasta daginn fyrir prófið. Ef læknirinn þinn pantar blóðprufu til að athuga hluti eins og kólesteról og glúkósa geturðu beðið um að fá þessa prófun innifalda.

En það mikilvægasta er að láta lækninn vita af öllum lyfjum, vítamínum og fæðubótarefnum sem þú tekur áður en þú ferð í þetta próf, þar sem sum lyf geta haft áhrif á niðurstöður prófsins.

Hvernig á að skilja prófunarskýrsluna?

Eðlilegt gildi fyrir B12-vítamín getur verið örlítið mismunandi eftir rannsóknarstofum, en það eru nokkur almennt viðurkennd gildi. Þau eru mæld í píkógrömmum á millilítra (pg/ml).

• Eðlilegt gildi: Gildi á milli 190 og 950 (pg/ml).
• Jaðargildi: Gildi á milli 200 og 300 (pg/ml). Ef svo er gæti læknirinn þurft að gera fleiri rannsóknir.
• Lágt: Gildi lægra en 200 (pg/ml). Þetta telst lágt og krefst frekari prófana og meðferðar.

Stundum mun læknirinn einnig prófa fyrir öðru vítamíni sem kallast fólat ásamt B12, því fólatskortur getur valdið sömu einkennum og B12 skortur, þannig að það getur hjálpað til við að ákvarða nákvæma orsökina.

Ef B12 gildið mitt er lágt, hvað geri ég næst?

Ef skýrslan þín segir að B12 gildið þitt sé lágt, þá skaltu ekki hafa áhyggjur. Það eru til meðferðir sem hægt er að gera við því. En meðferðin er ákveðin af lækninum þínum.

• Ef B12 gildi þín eru í lagi: Þú þarft ekki að gera neitt sérstakt. Haltu áfram að borða hollt og hollt mataræði. Matvæli eins og fiskur, kjöt, mjólk og mjólkurvörur eru rík af B12 vítamíni. Það eru líka til morgunkorn sem eru vítamínbætt .
• Ef B12 gildið þitt er lágt: Þú þarft meðferð. Tegund meðferðar fer eftir orsök lágs B12 gildis.
• Ef ástæðan er sú að þú færð ekki nægilegt B12 úr mataræðinu (t.d. grænmetisæta) gæti læknirinn þinn ávísað B12-vítamíntöflum (fæðubótarefni til inntöku) .
• Hins vegar, ef þú átt í erfiðleikum með að taka upp B12 úr maganum (t.d. skaðlegt blóðleysi), þá mun það ekki hjálpa að taka pillur. Í slíkum tilfellum gæti læknirinn þinn mælt með B12 vítamín sprautum .

Skortur á B12-vítamíni getur valdið alvarlegum vandamálum með heilastarfsemi, taugakerfið og marga aðra líkamshluta ef hann varir lengi. Þess vegna er mjög mikilvægt að fara í skimun ef einkenni koma fram. Eldra fólk er sérstaklega í hættu á lágu B12-gildi. Þess vegna, ef foreldrar þínir eða fullorðnir í fjölskyldunni þinni tilkynna þessi einkenni, er mjög mikilvægt að ræða mataræði þeirra og, ef nauðsyn krefur, leita til læknis og taka B12-fæðubótarefni.