Þegar barnið þitt er um sex mánaða gamalt kynnum við það smám saman fyrir fastri fæðu frá fljótandi fæðu, ekki satt? Þetta er mjög falleg og ný upplifun. Heimur barnsins er að stækka með nýjum bragðtegundum og nýjum lyktum. Þess vegna er spurning sem margar mæður spyrja sig á þessum tíma: „Er gott að gefa barninu jógúrt? Hvenær get ég gefið það?“ Jógúrt er ein besta fæðan sem hægt er að gefa barninu þegar það byrjar á fastri fæðu. En það eru nokkrir hlutir sem við þurfum að gæta að þegar við gefum það. Við skulum ræða það í dag.
Hvernig á að kynna jógúrt fyrir barni?
Jógúrt er almennt mjög örugg og næringarrík fæða fyrir börn. En þegar þú kaupir jógúrt í búð þarftu að lesa leiðbeiningarnar vandlega. Þú þarft að vera sérstaklega varkár varðandi þessa tvo hluti.
| Hvað á ekki að gefa | Ástæða og hvað skal gera |
|---|---|
| Hunang | Það er algjörlega bannað að gefa ungbörnum hunang fyrr en þau eru orðin eins árs gömul . Hunang getur innihaldið bakteríur sem geta valdið alvarlegri matareitrun sem kallast botulismi. |
| Viðbættur sykur | Flestar bragðbættar jógúrtirnar sem fást á markaðnum innihalda viðbættan sykur eða önnur sætuefni. Þessi bragðefni veita barninu engin næringarleg áhrif. Þess vegna er best að velja náttúrulega jógúrt án viðbætts sykurs . Ef þú vilt bæta við bragði skaltu bæta við fínt söxuðum ávöxtum. |
Það mikilvægasta er að þegar þú kynnir barninu þínu nýjan mat, gefðu því aðeins einn mat í einu . Eftir að þú hefur gefið barninu nýjan mat, gefðu því ekki annan í að minnsta kosti þrjá daga. Þannig getum við verið viss um að barnið verði ekki með ofnæmi fyrir þeim mat. Mjólkurvörur geta valdið ofnæmi hjá sumum börnum, svo hafðu þetta sérstaklega í huga þegar þú gefur jógúrt.
Ef einhver í fjölskyldunni þinni er með mjólkurofnæmi eða laktósaóþol, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú byrjar að gefa barninu þínu jógúrt.
Verið meðvituð um ofnæmiseinkenni!
Fylgist vel með barninu þínu og horfið á þessi einkenni eftir að þið gefið því jógúrt. Þetta gætu verið merki um ofnæmi.
| Einkenni ofnæmisviðbragða |
|---|
| - Uppköst |
| - Niðurgangur (magaverkur) |
| - Útbrot eða roði í húð |
| - Bólga í vörum, tungu eða í kringum augun |
Ef þú tekur eftir einhverjum af þessum einkennum skaltu hætta að gefa barninu þínu jógúrt tafarlaust og láta lækninn vita . Læknirinn mun ráðleggja þér hvað þú átt að gera næst. Hann eða hún gæti ráðlagt þér að reyna að gefa barninu þínu jógúrt aftur eftir smá tíma, þar sem sum ofnæmi hverfur með tímanum.
Hverjir eru næringarfræðilegir kostir jógúrts?
Jógúrt er ofurfæða sem er rík af próteini, kalsíum , fosfór og B-vítamíni. Prótein hjálpar vöðvum barnsins að vaxa og kalsíum styrkir bein og tennur.
En það verðmætasta í jógúrt eru lifandi bakteríuræktanir sem hún inniheldur. Við köllum þetta mjólkursýrugerla . Einfaldlega sagt eru þetta „góðar bakteríur“. Þessar góðu bakteríur hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu jafnvægi í þörmum barnsins. Þetta auðveldar barninu að melta mat. Til lengri tíma litið hafa rannsóknir leitt í ljós að matvæli sem innihalda mjólkursýrugerla geta einnig hjálpað til við að vernda gegn mörgum sjúkdómum eins og offitu og sykursýki.
Það er nóg að gefa barninu þínu um það bil hálfan bolla af jógúrt í einu.
Hvernig á að búa til jógúrt fyrir barn?
Jógúrt fyrir barnÞegar þú hefur staðfest að þú sért ekki með ofnæmi geturðu bætt við fínt söxuðum ávöxtum til að bæta við smá bragði og sætu. En vertu varkár að skera ekki ávaxtabitana of smátt eða mylja þá of vel, því bitarnir geta fest sig .
Góðir ávextir til að bæta út í jógúrt:
- Jarðarber
- bláberja
- Ferskjur
- Banani
Þú getur gefið barninu þínu skeið. Eða látið barnið reyna að halda á skeiðinni og borða. Jú, það mun valda smá óreiðu. En það er hluti af því hvernig barnið þitt lærir nýja hluti.
Hafðu þetta í huga þegar þú kynnir nýjar fæðutegundir:
Áður en þú kynnir nýjar fæðutegundir skaltu spyrja sjálfan þig þessara spurninga.
| Hvernig veistu hvort barnið þitt er tilbúið fyrir fasta fæðu? | |
|---|---|
| Að halda höfðinu beinu | Getur barnið þitt haldið höfðinu uppi sjálft án hjálpar? Þetta er mjög mikilvægur þroskaáfangi fyrir það að byrja að borða fasta fæðu. |
| Áhugi á að borða | Horfir barnið þitt á þig með áhuga á meðan þú borðar? Reynir það að snerta matinn þinn? Opnar það munninn þegar þú færir skeið nær? Þetta eru góð merki. |
| Hæfni til að kyngja mat | Þegar þú gefur barninu fyrst mat úr skeið gæti það ýtt honum út með tungunni. Þetta kallast tunguþrýstingsviðbrögð. Smám saman mun barnið læra að nota tunguna til að ýta matnum niður kokið og kyngja. |
Verið varkár með matvæli sem geta valdið ofnæmi.
Þegar barn er orðið eins árs ætti það að hafa verið kynnt fyrir helstu fæðutegundum sem almennt eru þekktar fyrir að valda ofnæmi . Nýjasta skoðunin er sú að með því að kynna þessar fæðutegundir snemma geti það dregið úr hættu á að fá ofnæmi fyrir þeim í framtíðinni.
- Vel elduð egg
- Kúamjólk og skyldar vörur (jógúrt, ostur)
- Soja
- Hveiti
- Sesam
- Fiskur og annað sjávarfang
- Hnetur eins og jarðhnetur (Creamy Peanut Butter) og kasjúhnetur (malaðar í mauk)
Ef þú hefur einhver vandamál eða efasemdir á meðan þú ert að gera allt þetta, er best að leita ráða hjá lækninum þínum.
Skilaboð til að taka með heim
- Að gefa barninu þínu jógúrt er frábær næringarkostur þegar það byrjar að borða fasta fæðu eftir 6 mánuði.
- Gefið ekki ungbörnum yngri en eins árs hunang af neinum ástæðum. Veljið einnig náttúrulega jógúrt í stað jógúrts með viðbættum sykri.
- Þegar þú kynnir nýja fæðutegund skaltu aðeins gefa hana eina í einu og fylgjast með einkennum ofnæmis (uppköstum, niðurgangi, húðútbrotum) í að minnsta kosti 3 daga.
- Ef fjölskyldusaga um mjólkurofnæmi er til staðar skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú gefur jógúrt.
- Hikaðu aldrei við að leita til læknis til að fá svör við öllum áhyggjum eða efasemdum sem þú gætir haft varðandi næringu barnsins þíns.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni