Ef þú býrð í borg fullri af steinsteypuhúsum, umferðarteppu og ryki alls staðar, þá veistu líklega hversu erfitt það getur stundum verið að finna rólegan stað til að anda. Við ætlum að tala um „græn svæði“ full af trjám, grasi og blómum sem færa líf í svona borgarumhverfi. Þú hefur kannski ekki einu sinni hugsað um hversu mikið þetta veitir líkama og huga lækningu.
Hvað nákvæmlega eru þessi „grænu svæði“?
Einfaldlega sagt vísar þetta til landsvæða, jafnvel í þéttbýli, sem er þakin trjám, grasi eða öðrum plöntum, sem er ætlað fólki að slaka á og njóta. Hugsaðu um það eins og garðinn sem þú ferð oft í, skuggatrén meðfram stígunum sem þú gengur um, garðinn þinn eða samfélagsgarð þar sem fólk kemur saman til að rækta.
Mesta gildið við staði eins og þennan er tækifærið til að sleppa við ys og þys borgarinnar um stund, anda að sér fersku loftinu og eyða tíma með náttúrunni.
Hvernig hjálpar grænt umhverfi líkamlegri heilsu okkar?
Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að þess konar vistkerfi eru mjög gagnleg fyrir líkamlega heilsu okkar, bæði til skamms og langs tíma. Við skulum sjá hvernig.
Í fyrsta lagi er það þannig að þegar staðir eins og þessir eru til staðar, þá fær fólk eðlilega hvata til að ganga, hlaupa og hreyfa sig . Kostirnir við þetta eru:
- Minnkuð hætta á offitu.
- Að bæta hjartaheilsu .
- Að draga úr hættu á að fá sykursýki.
- Að draga úr háu kólesterólmagni.
- Að stjórna háum blóðþrýstingi .
- Að geta lifað lengur og heilbrigðara.
Að auki styrkir grænt umhverfi ónæmiskerfið okkar . Þegar við eyðum tíma í náttúrunni aukum við útsetningu okkar fyrir gagnlegum örverum. Þetta er einnig mjög gott fyrir heilsu meltingarkerfisins.
Ímyndaðu þér, steypta, malbikaða vegi og byggingar í borgum gleypa sólarhita og hita upp allt umhverfið. Við köllum þetta „ hitaeyjuáhrif þéttbýlis“. En á stöðum með trjám getur hitastigið í skugga trés verið um 5-10 gráðum á Celsíus lægra en í umhverfinu í kring.
Ekki nóg með það, tré eru náttúruleg loftsíu. Ein rannsókn leiddi í ljós að tré í borg sía tonn af eitruðum efnum eins og brennisteinsdíoxíði, köfnunarefnisdíoxíði og kolmónoxíði úr ökutækjum og verksmiðjum. Það þýðir að við fáum hreinna loft til að anda að okkur.
Hverjir eru ávinningarnir fyrir geðheilsu?
Auðvitað, já. Ávinningurinn af því að hafa aðgang að grænu umhverfi fyrir hugann er óteljandi. Rannsóknir sýna að það að eyða tíma í náttúrunni hefur eftirfarandi áhrif:
- Minnkun á streitu .
- Minnkuð kvíði.
- Léttir á kvillum eins og þunglyndi.
- Minnkuð tilhneiging til neyslu fíkniefna.
- Betri einbeiting og fókus.
- Tilfinning um ró og slökun.
- Tilfinningalega endurhlaðin.
Nýleg rannsókn leiddi í ljós að jafnvel það eina að horfa út um glugga eða svalir á tré getur lækkað blóðþrýsting og kvíða . Reyndar, því meiri tíma sem þú eyðir í grænu umhverfi, því betri eru líkurnar á geðheilsu þinni.
Við skulum líka ræða um ávinninginn fyrir samfélagið.
Vistkerfi eins og þessi gagnast ekki aðeins heilsu einstaklinga heldur einnig samfélaginu í heild. Við skulum sjá hvernig.
| Félagslegur ávinningur | Hvernig það gerist |
|---|---|
| Fækkun glæpa | Komið hefur í ljós að vel viðhaldnir og aðgengilegir almenningsgarðar og græn svæði draga úr glæpum og ofbeldi, skapa stolt af svæðinu og jafnvel draga úr rusli. |
| Aukin framleiðni á vinnustað | Rannsóknir sýna að það að leyfa starfsmönnum að vinna með útsýni yfir tré eða fara í grænt umhverfi í hléum eykur andlega ánægju þeirra og framleiðni í vinnunni. |
| Aðrir kostir | Þetta tengist einnig ávinningi eins og fækkun umferðarslysa og þróun lítilla fyrirtækja í nágrenninu. |
En fá allir þetta tækifæri jafnt?
Þrátt fyrir alla þessa kosti er dapurlegi sannleikurinn sá að ekki allir hafa jafnan möguleika á að njóta góðs af þessu græna umhverfi.
Lágtekjusamfélög skortir oft almenningsgarða og leiksvæði. Einnig getur fólk með líkamlega fötlun, eins og þeir sem nota hjólastóla eða barnavagna, átt erfitt með að rata um ójöfn yfirborð sumra garða. Þess vegna er mikilvægt að taka tillit til þessa fólks þegar skipuleggja á borgum og skapa rými sem eru aðgengileg öllum.
Hvað getum við gert til að gera umhverfi okkar grænna?
Þegar þú lest um þetta gætirðu hugsað: „Það væri nú dásamlegt ef við hefðum svona stað á okkar svæði.“ Reyndar getum við gert smáatriði í þessu.
- Spyrjið stofnanir eins og bæjarráðið ykkar eða sveitarstjórn hverjar áætlanir þeirra séu í þessu efni.
- Leitaðu að samfélagsgarði sem þú getur tekið þátt í. Eða reyndu að stofna nýjan með nokkrum einstaklingum.
- Rannsakaðu plöntur sem eru innfæddar á þínu svæði, eins og þær sem bera ávöxt eða blóm, og plantaðu þeim í garðinum þínum eða hvar sem þú hefur pláss.
- Farðu í almenningsgarð í nágrenninu með vinum eða fjölskyldu og skemmtu þér.
- Kannaðu hvort það sé einhver ónýtt land í hverfinu þínu. Spyrðu viðeigandi yfirvöld hvort þú megir planta þar trjám öllum til hagsbóta.
Skilaboð til að taka með heim
- Græn svæði eru nauðsynleg fyrir líkamlega og andlega heilsu okkar.
- Jafnvel eitthvað eins lítið og að horfa út um gluggann á tré eða lauf getur dregið úr streitu og kvíða.
- Þetta hjálpar til við að draga úr hitastigi og loftmengun í borgum og skapa þannig lífvænlegt umhverfi.
- Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af heilsu þinni skaltu ræða það við lækninn þinn.
- Við getum líka lagt okkar af mörkum til að fjölga grænum svæðum eins og þessu á okkar svæðum.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni