Kvefst þú oft á þessum kuldatíma? Er þetta virkilega kvef eða ofnæmi? (Vetrarofnæmi)

Kuldinn er rétt byrjaður og nú hnerrarðu og ert með rennandi nef? Þú hugsar kannski: „Ég er búinn að fá kvef aftur,“ en er þetta í raun bara venjulegt kvef eða gæti þetta verið ofnæmi sem við vitum ekki af? Stundum eru einkenni þessara tveggja svipuð svo við erum líklegri til að rugla þeim saman. Svo við skulum ræða þetta í dag.

Er þetta kvef? Er þetta ofnæmi? Hvernig greinum við á milli þessara tveggja?

Við fyrstu sýn gætu þessir tveir virst svipaðir, en ef þú fylgist aðeins með geturðu skilið muninn á þeim tveimur. Einfaldlega sagt, kvef lagast á þremur til fimm dögum, eða í mesta lagi viku. En einkenni ofnæmis geta varað í vikur , stundum komið og farið og svo komið aftur.

Til að skilja muninn á þessu tvennu betur skulum við skoða töfluna hér að neðan.

Ef þú heldur að þú sért með þessa tegund ofnæmis, þá skaltu ekki hafa áhyggjur. Það eru margt sem þú getur gert og lausnir við því.

Af hverju aukast ofnæmi á þessum kuldatímabili?

Ímyndaðu þér að þú sért einhver sem er venjulega með ofnæmi fyrir ryki eða frjókornum. Slíkir einstaklingar eru í meiri hættu á að fá ofnæmi á þessum kuldatíma.

Ástæðan fyrir þessu er einföld. Á köldum árstíðum höfum við tilhneigingu til að vera inni með gluggana lokaða. Þetta eykur styrk ofnæmisvalda, svo sem gæludýrahárs, rykmaura og myglu, inni í húsum okkar. Þegar við verðum fyrir þessum ofnæmisvöldum með tímanum þróast ofnæmiseinkenni.

Hvaða ofnæmisvaldar eru algengastir þessa dagana?

• Húðflögur: Vegna kulda eyða gæludýr eins og hundar og kettir mestum tíma sínum innandyra, þannig að þau eru meira berskjölduð fyrir fínu húðinni og hárinu sem þau losa.
• Mygla og sveppasýking: Regnþurr lauf og garðaúrgangur eru kjörinn uppeldisstaður fyrir myglu . Þegar við förum út getur hún komist á skóna okkar og föt og inn í húsið.
• Blautur viður: Ef viður sem fluttur er inn að utan til matreiðslu eða upphitunar er blautur getur myglusveppur vaxið á honum. Jafnvel lítið magn af þessum viði er flutt inn í húsið getur það valdið ofnæmi.

Ef þú hefur líka áhyggjur af þessu geturðu notað gervijólatré eða önnur ilmkerti í staðinn fyrir ilmkerti .

8 einföld ráð til að stjórna þessum ofnæmi

Það eru nokkrir hlutir sem þú getur gert sjálfur til að losna við þessi pirrandi ofnæmi.

1. Forðist ofnæmisvalda:Það besta sem þú getur gert er að forðast það sem þú ert með ofnæmi fyrir eins mikið og mögulegt er. Vertu innandyra þegar vindurinn blæs blautum laufum úr garðinum. Haltu húsinu hreinu að innan með því að sópa og rykþurrka vandlega.

2. Þvoið hendur og andlit reglulega: Regluleg handþvottur fjarlægir ofnæmisvalda úr líkamanum. Ef ofnæmið er alvarlegt skaltu fara í bað. Þetta mun skola burt ofnæmisvaldana úr hári og fötum. Ef þú ferð í bað í heitu vatni mun gufan einnig lina einkenni eins og nefstíflu.

3. Þvoið rúmfötin reglulega: Svefnherbergin okkar eru griðastaður fyrir rykmaura og gæludýrahár. Þvoið því rúmföt, koddaver og teppi í heitu vatni að minnsta kosti einu sinni í viku . Þetta mun drepa þessi ofnæmisvaka.

4. Íhugaðu sérstök rúmföt: Það eru til sérstakar gerðir af rúmfötum („ofnæmisrúmföt“) sem eru hönnuð til að koma í veg fyrir að hlutir eins og rykmaurar komist inn. Þú getur fundið frekari upplýsingar um þetta á netinu.

5. Notið saltvatn: Eitt besta heimilisúrræðið við stífluðu nefi er að skola nefið með saltvatnslausn . Þú getur keypt þetta í apóteki. Eða þú getur búið til þína eigin heima. Leysið upp 1 teskeið af ójoðuðu salti í um 240 ml af hreinu vatni.

6. Gefðu líkamanum nauðsynlegan vökva: Tíð nefblæðingar og hár hiti heima getur valdið vökvasöfnun í líkamanum. Þess vegna skaltu alltaf hafa vatnsflösku við höndina, borða ávexti og grænmeti sem er ríkt af vatni og drekka heitt te. Gufan frá heitum drykkjum getur einnig hjálpað til við að létta nefstíflu.

7. Jafnvægi á rakastigi loftsins: Ef loftið inni á heimilinu er of þurrt geta nef og háls orðið þurr og óþægileg. Einnig, ef rakastigið er of hátt, eykst mygluvöxtur. Þú getur mælt rakastigið heima hjá þér með litlu tæki sem kallast rakamælir. Ekki halda rakanum undir 30% eða yfir 50%.

8. Taktu lyf samkvæmt fyrirmælum læknis: Ofnæmislyf geta hjálpað til við að lina einkenni eins og kláða í augum og stíflað nef. En ef þau eru ekki notuð rétt virka þau ekki . Að taka lyf áður en einkenni koma fram getur hjálpað. Að taka meira lyf mun heldur ekki hjálpa einkennunum. Áður en þú notar lyf skaltu lesa fylgiseðilinn vandlega. Það besta sem þú getur gert er að ráðfæra þig við lækninn þinn og taka lyfið sem hann ávísar í réttum skömmtum og á réttum tíma.