Consigli per i genitori su come gestire il comportamento di un bambino con ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività)

Prendersi cura di un bambino con ADHD, o disturbo da deficit di attenzione e iperattività, può a volte rappresentare una grande sfida per i genitori. Vi capita spesso di pensare cose come: "Mio figlio non capisce niente", "Non sta mai fermo", "Non ascolta niente di quello che dici"? Può essere un'esperienza davvero estenuante. Ma non preoccupatevi, non siete soli. Ci sono molte cose che possiamo fare per comprendere appieno questa condizione e gestire il comportamento di nostro figlio in modo positivo. Parliamone oggi.

La cosa più importante che dobbiamo ricordare prima di ogni altra cosa è

Che vostro figlio sia piccolo o grande, la cosa più importante è fargli percepire che siete fermi e giusti . Ci sono due modi principali per farlo.

1. Lodare subito i comportamenti positivi: appena il bambino fa qualcosa di buono, lodatelo immediatamente, fategli un complimento o dategli una piccola ricompensa. Questo lo motiverà a continuare a comportarsi bene.

2. Spiegate le conseguenze dei comportamenti scorretti: se vostro figlio fa qualcosa di sbagliato, seguite una politica chiara, comprensibile e coerente riguardo alle conseguenze. Non punite in un modo oggi e in un altro domani.

Le modalità di attuazione di questi metodi possono variare a seconda dell'età del bambino. Vediamo come.

Per bambini in età prescolare (fino a 5 anni)

Per i bambini di questa età, tutto è come un gioco. Pertanto, è necessario insegnare loro regole e routine in modo semplice e affettuoso.

• Organizza la tua giornata (crea una routine): mantieni le stesse abitudini dal momento in cui ti svegli al mattino fino a quando vai a letto la sera, e rispetta il più possibile gli stessi orari. Ad esempio, crea una routine regolare per la colazione, il gioco, il bagnetto e l'ora di andare a letto. Se un parente sta per tornare a casa o se state per partire per un viaggio, avvisa tuo figlio in anticipo e preparalo mentalmente.
• Spiega le regole: Prima di fare qualcosa, spiega chiaramente le regole. Immagina di prepararti per andare al parco. Prima di andare, dì a tuo figlio/tua figlia: "Figlio/figlia, non litighiamo con gli altri bambini al parco, ok? Condividiamo i giocattoli e giochiamo insieme."
• Utilizza i premi:Se tuo figlio fa qualcosa di buono che ti rende orgoglioso, regalagli un adesivo, una stellina d'oro sulla sua tabella dei voti o qualche minuto in più per giocare al suo gioco preferito. Evita, per quanto possibile, di regalargli cibo, come soldi, cioccolato o biscotti.
• Dedicatevi ad attività che sviluppino l'attenzione : leggete libri insieme a vostro figlio, disegnate, fate puzzle e colorate. Partecipare a queste attività migliorerà la sua capacità di attenzione e rafforzerà il vostro legame.
• Usa un timer: alcuni genitori hanno trovato questo metodo molto utile. Imposta un limite di tempo ragionevole per tuo figlio per attività come lavarsi, giocare o guardare la TV. Ad esempio, "Giochiamo per 15 minuti, poi andiamo a fare il bagno". In questo modo imparerà automaticamente che anche le cose divertenti hanno un limite.

Per bambini in età scolare (dai 6 ai 12 anni)

I bambini di questa età stanno gradualmente acquisendo una maggiore capacità di comprendere le cose in modo logico, quindi il nostro approccio con loro deve essere leggermente diverso.

• Fornisci istruzioni chiare: quando assegni a tuo figlio un compito da svolgere, invece di dire semplicemente "Vai a mettere in ordine la tua stanza" , suddividilo in passaggi semplici e chiari . Ad esempio, dai istruzioni in passaggi semplici e chiari come: "Prima rifai il letto, poi metti i giocattoli nella scatola e infine metti i libri sul tavolo".
• Crea un sistema a punti: crea un sistema a punti chiaro o una tabella con le stelle per premiare il buon comportamento e i compiti completati. In questo modo, tuo figlio saprà esattamente cosa otterrà per aver fatto un buon lavoro. E sii coerente nel premiarlo.
• Elabora un piano di punizioni: decidi in anticipo quale sarà la punizione per una determinata cattiva azione. Applicala sempre in modo equo e coerente. Soprattutto, non punire o rimproverare mai tuo figlio davanti ad altri. Farlo può danneggiare la sua autostima.
• Parlate regolarmente con gli insegnanti: mantenete un contatto costante con gli insegnanti di vostro figlio in modo da poter collaborare per risolvere eventuali problemi comportamentali che dovessero sorgere a scuola, prima che si aggravino.
• Siate un buon esempio: i bambini osservano più ciò che facciamo che ciò che diciamo. Il modo migliore per i bambini con ADHD di imparare a comportarsi bene è attraverso l'esempio degli adulti. Quindi, siate voi stessi un buon esempio.

Per bambini piccoli (adolescenti)

Questo è un periodo complicato sia per i bambini che per i genitori. Sono alla ricerca della propria identità e cercano di diventare adulti.

• Coinvolgeteli nelle decisioni: man mano che vostro figlio cresce, coinvolgetelo nella definizione di cose come le regole di casa, i premi per il buon comportamento e le punizioni per quello cattivo. Chiedetegli: "Cosa facciamo in questo caso?". Questo gli darà un senso di responsabilità e aumenterà la sua autostima.
• È importante mantenere la riservatezza quando si infliggono punizioni: i bambini piccoli sono molto sensibili al giudizio altrui. Pertanto, se vengono rimproverati o puniti davanti ad altri, potrebbero sentirsi in imbarazzo o diventare ostinati. Quindi, qualunque sia il problema, parlatene in privato.
• Parlate apertamente dei problemi: se c'è un problema a scuola, parlatene con vostro figlio, non solo con l'insegnante. Collaborate con lui per elaborare un piano per risolvere il problema. Create un ambiente in cui possa parlare apertamente dei suoi problemi e di ciò che pensa.
• Mantieni un comportamento coerente: il tuo comportamento dovrebbe essere coerente e ragionevole. Questo aiuterà tuo figlio a sapere cosa aspettarsi da te e lo farà sentire più sicuro.

Come genitore, anche tu hai bisogno di aiuto: è normale.

Crescere un figlio con ADHD non è facile. È normale sentirsi stanchi, frustrati, arrabbiati o tristi a volte. Potresti pensare: "Non sono un buon genitore?". Ma sappi che queste emozioni sono normali.

Se trovi difficile affrontare queste situazioni da solo, parlane con qualcuno. Potrebbe essere il tuo partner, un amico fidato o un parente. Può anche essere utile partecipare a un gruppo di supporto per genitori come questo. Se necessario, puoi anche chiedere aiuto a uno psicologo o a un terapeuta per prenderti cura della tua salute mentale e affrontare meglio queste difficoltà.

La cosa più importante è parlare apertamente della condizione di vostro figlio e dei problemi che state affrontando con il vostro medico di famiglia , il pediatra o lo psichiatra che lo ha in cura. Loro sapranno fornirvi i consigli più adatti a voi e a vostro figlio.