Ti piace scalare le montagne? Scopriamo qualcosa in più sul mal di montagna.

Vi è mai capitato di avvertire un improvviso mal di testa o nausea recandovi in ​​una zona ad alta quota come Nuwara Eliya o Horton Plains? Alcuni pensano che si tratti semplicemente di mal d'auto, ma in realtà ha una spiegazione medica. La chiamiamo "mal di montagna". In parole semplici, è una reazione del nostro corpo quando ci troviamo improvvisamente ad un'altitudine molto elevata. Quindi, parliamone un po' oggi.

Perché ci sta succedendo questo?

È molto semplice da capire. Immaginate: quando siamo al livello del mare, sopra le nostre teste c'è una massa d'aria, ovvero la pressione barometrica. Salendo di quota, l'altezza di questa colonna d'aria diminuisce, e di conseguenza anche la pressione si riduce. Allo stesso tempo, diminuisce anche la quantità di ossigeno presente nell'aria a quell'altitudine. Quando viviamo alla stessa altitudine, il nostro corpo è ben abituato a quella pressione e a quel livello di ossigeno. Ma se improvvisamente, nel giro di uno o due giorni, ci spostiamo in un luogo molto elevato (ad esempio, oltre i 2400 metri), il nostro corpo non ha abbastanza tempo per adattarsi a questo cambiamento. Questi sintomi compaiono quando il corpo non riceve la quantità di ossigeno di cui ha bisogno.

Esistono principali tipi di mal di montagna?

Sì, questa condizione può essere suddivisa in tre livelli principali. Questa classificazione viene effettuata in base alla sua gravità.

Quali sono i sintomi?

I sintomi di solito iniziano a comparire entro 12-24 ore dall'arrivo in alta quota. Possono attenuarsi entro un giorno o due, man mano che il corpo si adatta all'altitudine.

Sintomo di febbre

• Mal di testa
• Vertigini
• Nausea e vomito
• Eccessiva stanchezza corporea
• Difficoltà respiratorie
• Insonnia
• Appetito

Sintomi moderati

Se la tua condizione è più grave, i tuoi sintomi potrebbero peggiorare. Anche assumendo antidolorifici, non si attenueranno. Anziché migliorare col tempo, inizierai a sentirti peggio.

• Perdita di coordinazione, incapacità di controllare il corpo durante la deambulazione, perdita di equilibrio e rischio di caduta.
• Forte mal di testa che non si attenua nonostante l'assunzione di farmaci.
• Sensazione di oppressione al petto

Sintomi gravi (HAPE/HACE)

• Confusione
• Grave difficoltà respiratoria anche a riposo
• Incapacità di camminare
• Tosse con espettorato di muco schiumoso bianco o rosa
• Coma

Chi è maggiormente a rischio di sviluppare questa patologia?

Questo è l'aspetto più importante. Non importa quanto siate in forma, giovani, sani o persino atleti olimpici, potete comunque sviluppare il mal di montagna. Anzi, maggiore è l'attività fisica svolta in alta quota, maggiore è la probabilità di svilupparlo. Esistono diversi altri fattori che possono contribuire al suo sviluppo:

• Quanto velocemente sei salito in un posto più alto
• Quanto in alto sei arrivato
• L'altezza del posto in cui dormi la notte
• La tua età (i giovani sono più inclini a svilupparla)
• Hai mai sofferto di mal di montagna?

Avere il diabete o malattie polmonari non aumenta il rischio di sviluppare questa condizione. Tuttavia, le persone che hanno recentemente avuto un infarto o un ictus, o quelle con patologie croniche come l'anemia falciforme, la BPCO o l'insufficienza cardiaca, potrebbero avere difficoltà ad adattarsi all'altitudine. Pertanto, se soffrite di una qualsiasi di queste patologie croniche, è importante consultare il medico prima di recarvi in ​​alta quota.

Come si può curare e prevenire?

Più importante della cura è la prevenzione.

Trattamento

• Sintomi lievi: rimanete alla stessa altitudine per uno o due giorni. Lasciate che il vostro corpo si adatti. Riposatevi a sufficienza, tenetevi al caldo e bevete molta acqua. Non salite ulteriormente di quota finché i sintomi non saranno completamente scomparsi.
• Sintomi gravi: Se i sintomi sono gravi o non migliorano entro due giorni, recarsi immediatamente a una quota inferiore, per quanto possibile. Evitare sforzi fisici. Consultare immediatamente un medico. Se necessario, il medico eseguirà una radiografia del torace o una TAC/risonanza magnetica cerebrale per verificare la presenza di accumulo di liquidi nei polmoni o nel cervello. Potrebbe essere necessario somministrare ossigeno in caso di edema polmonare d'alta quota (HAPE), mentre per l'edema cerebrale d'alta quota (HACE) potrebbero essere necessari farmaci come il desametasone .

Prevenzione

Il modo migliore e unico per evitarlo è l'acclimatamento . In parole semplici, dare al nostro corpo il tempo necessario per adattarsi a una nuova altitudine e a una nuova pressione.

• Iniziate il vostro viaggio a un'altitudine inferiore a 10.000 piedi. Se dovete raggiungere un'altitudine maggiore in un'unica tappa, in aereo o in auto, fermatevi almeno un giorno a un'altitudine inferiore prima di proseguire verso la quota successiva.
• Se ciò non è possibile, è possibile assumere un farmaco come l'acetazolamide, che aiuta l'organismo ad adattarsi rapidamente all'ambiente , solo su consiglio del medico .
• Se si fa un'escursione a un'altitudine superiore ai 10.000 piedi, si sale di soli 1.000 piedi in più al giorno.
• Per ogni 3.000 piedi di dislivello, riposa almeno un giorno a quell'altitudine.
• Utilizza il principio "sali in alto e dormi in basso". Ovvero, sali di oltre 300 metri durante il giorno e scendi a una quota leggermente inferiore per dormire la notte.
• Bevi almeno 3-4 litri d'acqua al giorno . Assumi circa il 70% dei tuoi pasti da carboidrati ( amido ).
• Non consumare tabacco , alcol o farmaci come i sonniferi nelle prime 48 ore.
• Evitate l'esercizio fisico intenso per le prime 48 ore.
• Riconoscete i primi sintomi non appena compaiono e siate pronti a scendere immediatamente.