Non riesci a fare nemmeno una cosa per bene? Ti dimentichi tutto? Potrebbe trattarsi di ADHD nell'adulto!

Ci sono giorni in cui ti chiedi: "Perché non riesco a portare a termine nemmeno un compito?". Non riesci a finire un'attività che hai iniziato, dimentichi dove hai messo le chiavi, la tua mente vaga anche quando qualcuno ti parla. Se ti capita spesso, non si tratta solo di pigrizia o disattenzione. Oggi parliamo di ADHD , una condizione che può esserne la causa e che si manifesta anche negli adulti, ma di cui si parla poco.

In parole semplici, cos'è l'ADHD negli adulti?

L'ADHD negli adulti, o Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è una condizione che si manifesta a causa di alterazioni nella funzione cerebrale. Non si tratta di una malattia mentale. In sostanza, una persona con questa condizione può avere difficoltà a concentrarsi, a controllare gli impulsi e, talvolta, essere eccessivamente attiva (iperattività) .

È importante ricordare che se un adulto ha l'ADHD, si tratta di una condizione presente fin dall'infanzia . Ad alcune persone viene diagnosticata in giovane età adulta, mentre ad altre in età adulta. Non tutti coloro che hanno avuto l'ADHD da bambini continueranno ad averla da adulti, ma circa il 60% delle persone manterrà il disturbo anche in età adulta. Sebbene non esista una cura definitiva, con un trattamento e una gestione adeguati è possibile convivere con successo con questa condizione.

Anche tu possiedi queste caratteristiche?

I sintomi dell'ADHD negli adulti variano da persona a persona. Alcuni possono presentare sintomi lievi, mentre altri possono avere un impatto significativo sulla loro vita. Consulta la tabella sottostante per verificare se manifesti regolarmente qualcuno di questi sintomi.

Ricorda però che potresti riuscire a concentrarti meglio quando fai qualcosa che ti piace. È normale.

Gli effetti che l'ADHD può avere sulla tua vita

L'ADHD non trattato può avere effetti a lungo termine su vari aspetti della vita.

• Problemi sul lavoro: frequenti cambi di lavoro, incapacità di svolgere il lavoro correttamente, perdita di entusiasmo per il lavoro.
• Problemi scolastici: voti bassi sin dalla scuola, esami non superati.
• Problemi di relazione: incapacità di mantenere una relazione stabile, problemi frequenti.
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Come viene diagnosticato l'ADHD?

Non esiste un esame del sangue o una scansione in grado di diagnosticare in modo definitivo l'ADHD. Se sospetti di avere questi sintomi, la cosa migliore da fare è consultare uno psichiatra specializzato in ADHD .

Il tuo medico farà spesso queste cose:

• Un esame completo del corpo per verificare se questi sintomi siano causati da un'altra patologia.
• Richiedere informazioni relative all'infanzia (ad esempio, pagelle scolastiche, chiedere dettagli ai genitori). Perché l'ADHD non è qualcosa che si sviluppa improvvisamente in età adulta.
• Chiedere se qualcuno nella tua famiglia soffre di questa patologia (poiché può essere ereditaria).
• Forse sarebbe opportuno richiedere una valutazione psicologica.

Quali sono le cause dell'ADHD?

Gli scienziati non conoscono ancora la causa esatta dell'ADHD, ma l'aspetto principale è che ha una componente genetica , ovvero si manifesta in ambito familiare.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che le persone con ADHD presentano alcune differenze nella struttura del cervello e nella funzione delle sostanze chimiche (neurotrasmettitori) che trasmettono i messaggi tra le cellule nervose.

Ricorda però che queste cose non causano l'ADHD:

• Errori genitoriali.
• Mangiare troppo zucchero.
• Trascorrere troppo tempo a guardare il telefono o la TV.

Trattamento e gestione

Non esiste un unico trattamento per l'ADHD. La terapia prevede una combinazione di farmaci, terapia comportamentale e consulenza, oltre a un piano di trattamento personalizzato.

Farmaci

Esistono due tipi principali di farmaci per l'ADHD. Questi devono essere utilizzati esclusivamente sotto controllo medico .

1. Stimolanti: Sono i più comunemente usati. Questi farmaci stimolano le sostanze chimiche nel cervello legate all'attenzione e al controllo. Ad esempio, il farmaco `(metilfenidato)` è ampiamente utilizzato nello Sri Lanka.

2. Non stimolanti: i medici raccomandano questo tipo di farmaco a chi è allergico ai farmaci stimolanti o per altri motivi. Ad esempio: `(Atomoxetina)`.

Terapia comportamentale e consulenza

Queste cose sono importanti quanto le medicine.

• Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): questa terapia ti aiuta a costruire l'autostima modificando i tuoi schemi di pensiero e di comportamento.
• Tecniche di rilassamento e gestione dello stress: puoi imparare a ridurre l'ansia e lo stress.
• Life coaching: ti aiuta a fissare obiettivi e a organizzare il tuo lavoro.
• Terapia familiare: aiutare la famiglia a comprendere la situazione e ad affrontarla insieme.

Alcuni consigli per semplificare la vita a chi soffre di ADHD

Oltre alle cure, ci sono molte cose che puoi fare da solo.

• Annota tutto: prima di iniziare la giornata, scrivi tutto ciò che devi fare, comprese le cose importanti, in un'agenda o su un'app del tuo telefono . Questo ridurrà notevolmente il rischio di dimenticare qualcosa.
• Crea un programma: non cercare di svolgere un compito impegnativo tutto in una volta. Suddividilo in piccole parti e svolgile una alla volta. Concediti una piccola ricompensa al termine di ogni attività.
• Elimina gli oggetti superflui: metti via tutto ciò che ti distrae (telefono, TV) mentre lavori.Se possibile, lavora in un luogo tranquillo.
• Esercizio fisico: Fare esercizio fisico per 20-30 minuti al giorno ridurrà l'ansia e lo stress, migliorando al contempo la concentrazione.
• Impara a dire "no": le persone con ADHD hanno l'abitudine di assumersi troppi impegni contemporaneamente. Accetta solo ciò che riesci a gestire. Dire "no" non è sbagliato.
• Chiedi aiuto: non cercare di fare tutto da solo. Chiedi aiuto a un amico fidato o a un familiare. Inoltre, parla apertamente di tutto con il tuo medico.