Il tuo bambino si sveglia di notte? Esercitiamoci a farlo dormire da solo (auto-consolazione).

Una delle maggiori difficoltà per i neogenitori è far addormentare il proprio bambino. Quando si sveglia nel cuore della notte e inizia a piangere, è estenuante sia per voi che per il bambino, vero? È normale che i neonati si sveglino una o tre volte a notte fino a circa 12 mesi. Alcuni bambini riescono a riaddormentarsi da soli, ma altri hanno bisogno di un piccolo aiuto. Nei primi 3 mesi di vita, i loro ritmi del sonno sono ancora in fase di sviluppo. Quindi è normale che si sveglino e piangano di notte.

Puoi cullare dolcemente il tuo bambino per farlo addormentare cantandogli una ninna nanna, abbracciandolo o accarezzandolo delicatamente. Tuttavia, crescendo, il bambino svilupperà la capacità di calmarsi da solo. Come genitore, puoi aiutare il tuo bambino a sviluppare questa capacità. Vediamo come.

Ecco alcuni accorgimenti che puoi adottare per aiutare il tuo bambino a dormire da solo.

Puoi aiutare il tuo bambino ad abituarsi a questa novità apportando alcuni piccoli cambiamenti da parte tua. Si tratta di cose molto semplici.

• Dormi nella tua stanza, ma in una culla separata: è meglio far dormire il bambino nella sua culla o carrozzina, proprio accanto al tuo letto. I medici raccomandano di non far dormire il bambino nello stesso letto con te. Questo perché il bambino potrebbe rimanere intrappolato tra la testiera e il materasso, o sotto di te, e avere difficoltà a respirare . Questa è una situazione molto pericolosa.

• Stabilite una routine serale costante: ripetendo le stesse azioni ogni sera prima di andare a letto, il vostro bambino capirà che è ora di dormire. Ad esempio, potete fargli il bagnetto, vestirlo con abiti puliti, coccolarlo, cantargli una dolce ninna nanna o mettere della musica rilassante. Alcuni bambini possono essere eccessivamente stimolati e non riuscire a dormire. Pertanto, una routine calmante come questa è importante.

• Mettete a dormire il vostro bambino prima che si addormenti completamente: questo è l'aspetto più importante. Quando il bambino è molto assonnato e chiude gli occhi, ma prima che si addormenti del tutto, mettetelo a dormire. Questo lo aiuterà ad abituarsi alla sensazione di addormentarsi da solo. Ricordate sempre di mettere a dormire il bambino sulla schiena.

• Date tempo al vostro bambino: è normale che si agiti e pianga un po' quando lo mettete nella culla. Sta solo cercando un modo per mettersi comodo. Se continua a piangere, andate a controllare, confortatelo con amore e poi uscite dalla stanza.

• Valuta l'utilizzo del ciuccio: può aiutare il tuo bambino a dormire tutta la notte e a ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).Alcuni studi hanno dimostrato che questo può anche contribuire a prevenire la condizione.

• Impara a conoscere il ritmo del sonno del tuo bambino: proprio come noi adulti, anche i bambini hanno ritmi di sonno diversi. Alcuni preferiscono stare svegli fino a tardi la notte, mentre altri si svegliano presto al mattino. Cerca di capire qual è il ritmo del sonno del tuo bambino e adatta la tua routine di conseguenza.

Le sfide che si presentano lungo questo percorso e come superarle

Nella maggior parte dei casi, la ragione principale per cui i neonati non riescono a dormire da soli siamo noi. Questa è la pura verità.

Ci possono essere diverse ragioni per questo. Sono cose molto comuni. Ogni madre e ogni padre provano queste sensazioni.

• Pensando che il bambino potrebbe sentirsi solo e spaventato.
• Ansia costante per il bambino.
• Mi sento triste per essere separata dal bambino.
• Il bambino è restio a piangere, quindi vai a fermarlo prima che inizi a piangere.
• La sensazione di colpa che si prova pensando "Non sto aiutando il bambino".
• Forse il modo in cui consoli il tuo bambino lo stimola eccessivamente.
• Un bambino affamato si addormenta subito dopo la poppata.

Sono tutte cose che fanno i genitori amorevoli. Non c'è niente di male. Tuttavia, ci sono alcune cose che potete fare per aiutare entrambi a dormire bene la notte e per aiutare la vostra bambina a imparare ad addormentarsi da sola.

1. Comprendi le tue emozioni: cerca di capire perché ti senti sempre di corsa per far addormentare il tuo bambino. Una volta individuata la ragione, ti sentirai meglio e potrai iniziare a risolvere il problema. Se provi molta ansia a riguardo, parlane con il tuo medico o con una persona di fiducia.

2. Ridurre gradualmente le poppate notturne: Quando il bambino è piccolo, ha bisogno di una poppata notturna. Ma crescendo, questa necessità diminuisce. Quindi, con molto amore, iniziate gradualmente a svezzare il vostro bambino dalle poppate notturne. Potrebbe volerci un po' di tempo perché il bambino si abitui, ma a lungo termine sarà un'ottima cosa per entrambi.

3. Utilizza tecniche calmanti: quando siamo stanchi nel cuore della notte, possiamo inconsapevolmente fare cose che agitano ulteriormente il nostro bambino. Pertanto, utilizzare la tecnica giusta può fare una grande differenza.

Utilizzare tecniche rilassanti incoraggerà il tuo bambino ad addormentarsi da solo e contribuirà a stabilire un buon ritmo del sonno per il futuro. Se trovi queste cose difficili, ricorda che il cambiamento richiede tempo. Il tuo bambino ti ama e vuole stare con te. Imparare a stare da solo è un'esperienza nuova per lui. Quindi, non arrenderti.