"Anch'io ho avuto questi problemi" - Una campionessa olimpica racconta la sua esperienza con ADHD e DOC (ADHD e DOC)

Quando guardiamo un atleta che ha vinto una medaglia olimpica , pensiamo a quanto sia forte e talentuoso, giusto? Ma dietro quella medaglia, dietro quel sorriso, potrebbe nascondersi una storia che non vediamo. Questa è una di quelle storie. La campionessa olimpica di maratona Molly Seidel racconta oggi al mondo due problemi di salute mentale che ha affrontato per anni, ma che ha tenuto nascosti. Si tratta di disturbi chiamati ADHD e OCD.

Chi è questa Molly? Qual è la sua storia?

Molly Seidel è una medaglia olimpica e maratoneta che rappresenta gli Stati Uniti. A chiunque la osservi dall'esterno, sembra essere all'apice del successo. Ma dentro di sé, stava combattendo una dura battaglia.

Durante gli anni del college, i medici le diagnosticarono il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) . Sebbene all'epoca le avesse portato un po' di sollievo, non rispondeva a tutte le sue domande. Fu solo anni dopo, quando le venne diagnosticato anche il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) , che riuscì a ricomporre i pezzi della sua vita. "Oh... ecco cosa ho provato per tutto questo tempo", si rese conto.

In parole semplici, cosa sono l'ADHD e il DOC?

Potreste aver già sentito questi due nomi. Alcune persone li usano scherzosamente. Ma non sono cose da prendere alla leggera. Si tratta infatti di patologie riconosciute a livello medico .

Che cos'è l'ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività)?

In parole semplici, una persona affetta da questa condizione ha difficoltà a mantenere l'attenzione , a controllare le proprie attività (iperattività) e ad agire d'impulso (impulsività) .

Immagina di sederti per fare qualcosa di importante, ma ogni cinque minuti la tua mente vaga verso altri pensieri. Oppure, ti sembra di non riuscire a stare fermo, ti agiti continuamente, le tue mani sono irrequiete. Quando qualcuno parla, senti di dover rispondere prima che abbia finito. Questi sono alcuni dei sintomi comuni dell'ADHD. Non si tratta di "pigrizia" o "disattenzione", ma di una condizione causata da alterazioni nel funzionamento dei neurotrasmettitori nel cervello.

Cos'è dunque il DOC (Disturbo Ossessivo-Compulsivo)?

Si compone di due parti: ossessioni (pensieri che tormentano la mente) e compulsioni (azioni ripetitive che si compiono per alleviare lo stress causato da tali pensieri) .

• Ossessioni:Si tratta di pensieri o immagini che si ripresentano ripetutamente nella mente senza il tuo consenso e che ti causano angoscia, paura o disagio. Ad esempio, pensieri come "Non so se ho chiuso la porta a chiave" o "Ho le mani piene di germi" continuano a tornare.

• Compulsioni: Si tratta di azioni che si compiono ripetutamente per alleviare lo stress causato da pensieri disturbanti. Ad esempio, controllare la porta dieci volte per assicurarsi che sia chiusa a chiave, lavarsi le mani per ore perché si pensa che ci siano dei germi, o ripetere la stessa azione perché si pensa che le cose debbano essere in ordine.

Consulta la tabella sottostante per comprendere chiaramente le caratteristiche di entrambe queste condizioni.

Come ha affrontato Molly queste sfide della vita?

Dopo la diagnosi, Molly ha iniziato a cercare dei modi per gestire la sua condizione. Dice che ci sono alcune cose fondamentali che l'hanno aiutata.

• Terapia del dialogo: consiste nel parlare apertamente dei propri problemi e sentimenti con un professionista della salute mentale e nell'imparare a gestirli.

• Terapie somatiche: Si tratta di terapie che sfruttano la connessione tra le sensazioni del corpo e la mente per contribuire a ridurre lo stress.

• Meditazione e consapevolezza: imparare a mantenere la mente concentrata e a vivere nel momento presente è stato un grande punto di forza per Molly.

• Tecniche di respirazione: controllando il ritmo respiratorio, è possibile ridurre lo stress e l'ansia.

Molly dice di fare queste cose "molto regolarmente". Ciò significa che non si tratta di attività che svolge solo per un giorno o due per poi smettere. Sono attività che vuole integrare nella sua vita.

Non aveva forse paura di parlarne pubblicamente?

In realtà, all'inizio si sentiva molto a disagio a parlarne. Dice: "Sono in pochi a parlare di queste cose. Cinque anni fa, sembrava che nessuno ne parlasse affatto."

Nel nostro Paese, le critiche e le incomprensioni da parte della società sono molto comuni quando si parla di problemi di salute mentale. Anche Molly ha dovuto affrontare queste difficoltà. Ma col tempo, ha imparato a ignorare le critiche. Grazie al fatto che ne ha parlato apertamente, migliaia di altre persone che soffrono degli stessi problemi hanno iniziato a inviarle messaggi di ringraziamento.

"Sono queste le cose che mi danno la forza di andare avanti", dice Molly. E lo dice con grande enfasi:

La lezione più importante che possiamo imparare dalla storia di Molly è che un problema di salute mentale non è una debolezza, ma una condizione che va gestita, proprio come il diabete o l'ipertensione. Non importa quanto successo o forza tu abbia, puoi comunque avere questi problemi. L'importante è riconoscerli, non avere paura di chiedere aiuto e migliorare la tua vita attraverso i metodi di trattamento più adatti.

Se avverti questi sintomi, non soffrire in silenzio. Non vergognarti. Parlane con il tuo medico di famiglia o con un professionista sanitario qualificato. Sarà il passo più importante che tu possa fare per te stesso.