Vi è mai capitato di trovarvi in auto, autobus o barca e di avvertire improvvisamente vertigini, nausea o la sensazione di stare male? Per molti, si tratta di un'esperienza comune e frustrante. Anche se state per partire per un viaggio divertente, questo malessere può rovinare rapidamente l'intera esperienza. Oggi parliamo del problema comune del mal di movimento . Sebbene non sia una condizione medica pericolosa, il disagio che provoca è molto reale per chi ne soffre.
Perché ci succede questo?
In parole semplici, il mal d'auto si verifica quando c'è un conflitto tra i segnali che il cervello riceve da diverse parti del corpo. Gli occhi, i muscoli e, in particolare, l'orecchio interno forniscono al cervello informazioni sull'ambiente circostante. Quando queste informazioni sono contraddittorie, il cervello si confonde.
Immagina di essere seduto sul sedile posteriore di un'auto e di guardare il tuo telefono.
- I tuoi occhi sono fissi sul telefono, inviando al cervello il messaggio: "Sei seduto immobile".
- Tuttavia, l'orecchio interno e il corpo percepiscono chiaramente la velocità dell'auto, le curve e le vibrazioni causate dalle asperità della strada. Questi sensi comunicano al cervello: "No, ti stai muovendo troppo velocemente".
Ora il tuo cervello sta ricevendo due messaggi contraddittori. A causa di questa confusione, il tuo cervello reagisce facendoti sentire stordito, sudare freddo, avere nausea e infine vomitare.
In che modo sono coinvolte le nostre orecchie e il nostro cervello?
Un centro primario per il controllo dell'equilibrio del corpo si trova nell'orecchio interno. Questo centro è chiamato sistema vestibolare .
Questo sistema contiene canali pieni di liquido e piccole sacche. Quando muovi la testa, il liquido si sposta di conseguenza, inviando costantemente al cervello informazioni sulla posizione della testa. Inoltre, alcune parti sensibili alla gravità comunicano al cervello se sei in piedi o sdraiato.
Normalmente, il cervello raccoglie e analizza tutti questi dati per creare un quadro coerente. Tuttavia, quando si viaggia, la discrepanza tra ciò che si vede e ciò che percepisce l'orecchio interno rende difficile per il cervello elaborare le informazioni. Questa confusione è ciò che causa il mal di movimento.
Ad esempio, dopo aver trascorso diversi giorni su una nave, potresti continuare ad avere la sensazione di ondeggiare anche dopo aver messo piede a terra. Ciò è dovuto alla temporanea discrepanza tra gli input sensoriali e la funzione cerebrale .
Chi è maggiormente colpito?
Il mal d'auto può colpire chiunque , ma alcune persone sono più predisposte.
- Bambini piccoli (dai 2 ai 12 anni)
- donne in gravidanza
- Persone che soffrono di emicrania
La cosa più importante è che non si tratta di una malattia contagiosa; non si può contrarre da un'altra persona.
Sintomi comuni
Il mal d'auto può insorgere improvvisamente. Può iniziare con un lieve fastidio e intensificarsi nel tempo.
| Sintomo | Descrizione |
|---|---|
| Nausea e vomito | Questo è il sintomo principale e più problematico. |
| Vertigini | Una sensazione come se l'ambiente circostante stesse ruotando. |
| Sudorazione fredda | All'improvviso ho avvertito freddo e ho iniziato a sudare. |
| Aumento della salivazione | Spesso si manifesta poco prima del vomito. |
| Pelle pallida e perdita di appetito | Cambiamento del colore della pelle e totale mancanza di appetito. |
| Altri sintomi | Alcuni potrebbero avvertire mal di testa, stanchezza estrema o respiro superficiale. |
Come si può ridurre questo fastidio?
Spesso, una volta che ci si abitua al viaggio o al termine dello stesso, questi sintomi scompaiono da soli. Se non potete aspettare che ciò accada, provate questi semplici consigli:
- Guarda avanti: osserva un oggetto stabile in lontananza, come un albero o una collina, attraverso il parabrezza. Se sei in barca, guarda l'orizzonte.
- Mantieni la calma: fai dei respiri profondi. Alcune persone trovano utile chiudere gli occhi.
- Evitate di leggere: durante il viaggio, evitate di leggere libri, riviste o di fissare il telefono. Questa è una delle principali cause del mal d'auto.
- Fai entrare aria fresca: apri una finestra per far entrare aria fresca. Evita di stare vicino a persone che fumano ed evita di fumare tu stesso.
- Cibo e bevande: non viaggiate a stomaco vuoto, ma evitate pasti abbondanti. Consumate spuntini leggeri. Evitate completamente l'alcol.
- Scegli il posto migliore: se possibile, scegli il sedile anteriore in auto, il centro di un autobus, sopra l'ala di un aereo o il centro del ponte di una nave. Queste posizioni sono meno soggette a vibrazioni e movimenti.
Rimedi naturali
Alcune persone trovano sollievo con queste opzioni:
- Zenzero: Spesso consigliato contro la nausea. Tuttavia, lo zenzero può fluidificare il sangue, quindi se assumete farmaci per altre patologie (in particolare malattie cardiache o diabete ), consultate il vostro medico prima di provarlo.
- Menta: masticare gomme alla menta o annusare la menta piperita può dare sollievo ad alcuni.
Farmaci e consigli medici
Se questo fastidio si presenta frequentemente o in forma grave, è consigliabile consultare il medico per valutare una terapia farmacologica adeguata. Sebbene alcuni farmaci siano disponibili senza ricetta, è sempre più sicuro rivolgersi a un medico.
- Dimenidrinato (Dramamine) eLa meclizina (Antivert, Bonine) è comunemente usata. Dovrebbe essere assunta circa un'ora prima del viaggio.
- La scopolamina è un cerotto da applicare dietro l'orecchio. In genere si applica qualche ora prima del viaggio e rimane efficace fino a tre giorni.
Ricorda che molti di questi farmaci possono causare sonnolenza e secchezza delle fauci . Pertanto, è consigliabile evitare di guidare o di utilizzare macchinari pesanti dopo averli assunti.
Quando è opportuno consultare un medico?
Di solito, il mal d'auto scompare dopo il viaggio. Tuttavia, è consigliabile consultare un medico se si manifestano i seguenti sintomi:
- Vertigini o vomito persistenti per ore dopo la fine del viaggio.
- Forti mal di testa.
- Dolore al petto.
- Perdita dell'udito o ronzio nelle orecchie.
- Difficoltà a camminare o problemi persistenti di equilibrio.
In questi casi, si prega di consultare immediatamente il proprio medico per stabilire se si tratta di sintomi di cinetosi o di un'altra patologia sottostante.
Punti chiave
- Il mal d'auto non è una malattia grave; è una condizione temporanea causata da segnali contrastanti inviati al cervello.
- Evitate di leggere o guardare schermi mentre vi muovete. Guardare in lontananza e prendere una boccata d'aria fresca può aiutare a gestire i sintomi.
- I bambini e le donne in gravidanza sono più vulnerabili.
- Prima di assumere qualsiasi farmaco, soprattutto in presenza di altre patologie, consultare sempre il medico.
- Se i sintomi sono gravi o persistono a lungo dopo il viaggio, consultare un medico.
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