Hai difficoltà ad affrontare la vita da adulto? Scopriamo di più sull'ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività).

Vi capita mai di sentirvi così? Non riuscite a portare a termine un compito come si deve, fate fatica a concentrarvi , dimenticate sempre cose come le chiavi, il portafoglio, interrompete il lavoro a metà... Per questi motivi, potreste incolpare voi stessi, pensando "Sono così pigro" o "Non sono capace di fare niente come si deve". Ma potrebbe non trattarsi di pigrizia o mancanza di capacità. Oggi parleremo della condizione medica che si cela dietro a tutto questo, una condizione di cui molti non sono a conoscenza: l'ADHD.

Molly Seidel, maratoneta olimpica, ha trascorso anni cercando soluzioni ai suoi problemi di salute mentale. Ma sentiva che qualcosa non andava. Lo descrive in modo efficace: "La cosa buffa e peggiore delle malattie mentali è che quando pensi di aver risolto un problema, ne spunta fuori un altro", dice. "È come un gioco in cui colpisci qualcosa che compare in un punto e poi ricompare in un altro. Mi ci sono voluti anni per capire che se ci limitiamo a trattare i sintomi senza arrivare alla causa principale, si passa da una malattia all'altra". Solo dopo aver ricevuto la diagnosi di ADHD e DOC (Disturbo Ossessivo-Compulsivo) ha trovato un modo per andare avanti nella vita.

In parole semplici, cos'è l'ADHD?

L'ADHD, o Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività , è una condizione neuroevolutiva legata allo sviluppo cerebrale. Sebbene molti pensino che colpisca solo i bambini piccoli, è comune anche negli adulti . In molti casi, la condizione è presente fin dall'infanzia e non viene diagnosticata, causando problemi in età adulta.

In parole semplici, i neurotrasmettitori che controllano l'attenzione, la pianificazione e il controllo degli impulsi in una persona con ADHD funzionano in modo leggermente diverso. Non si tratta di pigrizia, mancanza di disciplina o debolezza di carattere . È come una persona con problemi di vista che ha bisogno degli occhiali. Non è colpa sua, è il modo in cui funziona il suo cervello.

Quali sono i sintomi dell'ADHD negli adulti?

L'iperattività che si manifesta nei bambini non è frequente negli adulti. In questi ultimi, i sintomi si presentano in modo diverso. Analizziamo i sintomi principali, suddivisi in tre categorie.

Qual è l'impatto dell'ADHD sulla vita?

Se questo non viene riconosciuto, molti aspetti della vita possono risentirne.

Per lavoro e studio

A causa della difficoltà nell'organizzare il lavoro, è possibile che le scadenze vengano mancate. La mancanza di concentrazione può portare a commettere errori. Questo può causare una percezione di incompetenza sul lavoro e una perdita di autostima . Se sei uno studente universitario, seguire le lezioni e organizzare lo studio può essere una vera sfida.

Per le relazioni personali

Poiché spesso dimentichi le cose (ad esempio, compleanni, appuntamenti), gli altri potrebbero pensare che non ti importi di loro. Dato che hai difficoltà a concentrarti, amici e familiari potrebbero pensare che non sei un buon ascoltatore. A causa della tua impulsività, potresti finire per dire cose che non pensi.

Per la salute mentale

Dare costantemente la colpa a se stessi e sentirsi un fallimento può portare a una significativa diminuzione dell'autostima . Questo, nel tempo, può anche causare altri problemi di salute mentale come depressione e ansia .

Va bene, e adesso cosa fai?

Se pensi di avere questi sintomi, la cosa più importante da fare è consultare un medico . È particolarmente importante rivolgersi a uno psichiatra e parlarne apertamente. Non cercare di farti una diagnosi da solo leggendo informazioni online.

Il medico stabilirà se soffrite o meno di questa patologia ponendovi domande sulla vostra infanzia, la vita scolastica, il lavoro e le relazioni interpersonali e, se necessario, utilizzando alcuni questionari.

Non esiste un'unica soluzione per il trattamento. Varia da persona a persona. Esistono diversi metodi di trattamento principali.

1. Terapie comportamentali: La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) in particolare è molto efficace. Insegna metodi pratici per gestire le difficoltà legate all'ADHD, aiutando a comprendere la relazione tra pensieri, sentimenti e comportamenti. Ad esempio, come suddividere compiti complessi in parti più piccole, come pianificare la giornata e come gestire le distrazioni.

2. Farmaci: Alcune persone potrebbero aver bisogno di farmaci. Questi farmaci agiscono riequilibrando i neurotrasmettitori nel cervello che controllano l'attenzione e gli impulsi. Devono essere assunti solo sotto controllo medico. Il medico determinerà il farmaco e il dosaggio più adatti al vostro caso.

3. Cambiamenti nello stile di vita:

• Esercizio:L'esercizio fisico quotidiano migliora la concentrazione e riduce l'ansia.
• Sonno: Dormire a sufficienza è fondamentale. Prendi l'abitudine di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno.
• Alimentazione: Segui una dieta equilibrata. Riduci al minimo il consumo di cibi zuccherati e trasformati.
• Pianificazione: Pianifica il tuo lavoro utilizzando un'agenda, un planner e dei promemoria sul telefono.

Ricorda, l'ADHD non è un ostacolo che ti fermerà. È solo una parte di te. Se un'atleta olimpica come Molly Seidel ce l'ha fatta, con il giusto supporto e le giuste strategie, anche tu puoi raggiungere il massimo nella vita. L'importante è sapere di non essere soli e non aver paura di chiedere aiuto.