Anche tu soffri di pensieri a sfondo sessuale? Si tratta di dipendenza sessuale?

Ti capita a volte di avere la sensazione di non riuscire a controllare pensieri, desideri o attività sessuali che ti vengono in mente, e che questi pensieri ti ossessionino, che tutta la tua giornata, tutta la tua vita, ruoti attorno ad essi? Se questo ti causa molto stress, tristezza e vergogna, e se interferisce con le tue attività quotidiane, i rapporti familiari e il lavoro, allora oggi parleremo di un argomento che potrebbe essere importante anche per te.

Cos'è la dipendenza sessuale?

In parole semplici, la dipendenza sessuale è una preoccupazione incontrollabile per fantasie, desideri o attività sessuali. Questa condizione può causare stress e danneggiare la salute, le relazioni familiari, il lavoro o altri aspetti della vita. La maggior parte delle persone usa il termine "dipendenza sessuale" per descriverla. Tuttavia, medici o professionisti della salute mentale possono anche riferirsi ad essa come "comportamento sessuale compulsivo", "comportamento sessuale problematico", "ipersessualità", "disturbo da ipersessualità", "compulsività sessuale" o "impulsività sessuale". Di solito è correlata ad attività che rientrano nella vita sessuale, come la masturbazione, la visione di materiale pornografico, il sesso telefonico, il cybersex e l'avere più di un partner sessuale. Tuttavia, se i pensieri e le attività sessuali invadono completamente la vita, allora si potrebbe trattare di una dipendenza sessuale.

È simile ad altre dipendenze?

Sì, davvero. Anche in questo caso c'è quella "sensazione di dipendenza". Proprio come chi è dipendente da alcol o droghe prova un forte desiderio per quelle cose, è così che ci si sente con il sesso. È incontrollabile, è fastidioso, è impossibile essere soddisfatti, non importa quanto lo si faccia, è come un'auto che va in "pilota automatico". Sai che questo avrà delle brutte conseguenze, ma ricorsi allo stesso comportamento ancora e ancora. Immagina quanto stressante possa essere per alcune persone pensare al sesso dal momento in cui si svegliano al mattino fino a quando vanno a letto la sera, dimenticandosi del lavoro e della famiglia.

Quanto è diffusa questa condizione? Chi ne è maggiormente colpito?

Secondo le statistiche americane, questa condizione colpisce tra il 3% e il 10% della popolazione generale. È più comune nei ragazzi che nelle ragazze. Per ogni due uomini con ipersessualità, una donna su cinque ne è affetta. La condizione di solito inizia intorno ai 18 anni. Tuttavia, la maggior parte delle persone cerca aiuto professionale intorno ai 37 anni. Ciò significa che affrontano questo problema da sole per lungo tempo.Inoltre, è stato riscontrato che circa l'88% delle persone affette da questa condizione presenta anche altri problemi di salute mentale. Alcuni di questi includono:

• Disturbi dell'umore, come il disturbo bipolare.
• Disturbi d'ansia .
• Avendo già tentato il suicidio in passato.
• Disturbi di personalità.
• Altre dipendenze .
• Disturbi del controllo degli impulsi.
• Il disturbo ossessivo-compulsivo ( DOC ) è una malattia caratterizzata da pensieri e azioni intrusivi.
• Disturbo da deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ).

La dipendenza sessuale è considerata una malattia mentale?

La questione è ancora oggetto di dibattito. L'American Psychiatric Association ha respinto la proposta di includere il Disturbo da Ipersessualità nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, quinta edizione (DSM-5). La motivazione addotta è stata la mancanza di prove sufficienti e le preoccupazioni relative alle potenziali conseguenze del definire l'attività sessuale eccessiva una "malattia".

Che tipo di pensieri e sentimenti può provare una persona del genere?

Una persona con dipendenza sessuale può provare sensazioni come:

• Un sentimento di colpa, vergogna o rimorso.
• Un senso di disperazione riguardo al comportamento di dipendenza, la sensazione di non essere in grado di controllarlo.
• Depressione , solitudine.
• Paura, ansia.
• Non sorprende che le persone sentano il bisogno di togliersi la vita.

Immagina quanto ti sentiresti impotente se provassi vergogna e tristezza per qualcosa che stai facendo, ma non potessi fermarti?

Quali sono i sintomi della dipendenza sessuale?

Sebbene non esistano criteri specifici per diagnosticare l'ipersessualità, ci sono diverse caratteristiche comuni che si possono riscontrare in chi ne soffre:

• Sei ossessionato dal sesso . Fantastichi sui desideri sessuali e ti dedichi ad attività sessuali. Questo occupa gran parte della tua giornata.
• È possibile masturbarsi una o più volte al giorno.
• Guardi spesso materiale pornografico. Ciò significa video, riviste per adulti, siti web su Internet, webcam, ecc. Ti masturbi spesso mentre guardi materiale pornografico.
• Passi molto tempo a pianificare attività sessuali. Passi molto tempo a capire dove e come procurarti il ​​tuo prossimo "divertimento" sessuale.
• Utilizzi regolarmente servizi sessuali. Questa è una situazione piuttosto seria, perché ora una persona è coinvolta nelle tue attività. Potrebbe trattarsi di cose come scambiarsi messaggi a sfondo sessuale al telefono, comunicare tramite chat online, pagare per il sesso, frequentare strip club, avere frequenti rapporti occasionali o avere più partner.
• Il tuo comportamento degenera in un'attività sessuale sconsiderata. Forse l'attività sessuale è accompagnata da comportamenti pericolosi come l'uso di droghe, l'aggressione sessuale o l'"asfissia autoerotica" (soffocamento per stimolazione sessuale ).
• Impegnarsi in comportamenti sessuali che contrastano con i propri valori personali, le proprie convinzioni religiose o ciò che la società approva.
• Spesso si fa riferimento a situazioni definite "(Parafilia)". Si tratta di comportamenti sessuali che causano disagio psicologico, lesioni o persino la morte di un'altra persona. Ad esempio: "(Esibizionismo)", "(Voyeurismo)", "(Sadomasochismo)" e "(Pedofilia)".
• Non puoi fermare questo comportamento sessuale, anche se ha conseguenze negative per i tuoi soldi, le tue relazioni, la tua salute e la tua anima.

Quali complicazioni può causare?

La dipendenza sessuale può causare problemi come:

• Si perdono i rapporti normali e sani con il partner sessuale e con i familiari.
• Poiché non riesci a concentrarti adeguatamente sul lavoro, guardare materiale pornografico durante l'orario lavorativo può compromettere le tue prestazioni e potresti persino perdere il lavoro.
• Spendere soldi in attività sessuali causa problemi finanziari.
• Problemi di salute. Possono verificarsi gravidanze e infezioni sessualmente trasmissibili (IST) come HIV, epatite B e C, sifilide e gonorrea.
• Ricorrere all'uso di droghe o al consumo eccessivo di alcol.
• Disturbi mentali come stress, ansia, depressione e pensieri suicidi.
• Se sei coinvolto in reati sessuali, potresti persino dover finire in prigione.
• Provare un pesante fardello mentale dovuto a sentimenti come senso di colpa, vergogna e delusione.

Quali sono le cause della dipendenza sessuale?

Gli scienziati non sanno ancora con esattezza cosa causi questo fenomeno, ma alcune teorie suggeriscono che potrebbe essere dovuto a:

• Uno squilibrio di alcune sostanze chimiche nel cervello.Livelli o attività aumentati di sostanze chimiche chiamate "neurotrasmettitori", come la "dopamina", la "noradrenalina" e la "serotonina", che trasportano messaggi nel cervello, possono aumentare il desiderio e il comportamento sessuale.
• Malattie o danni alle parti del cervello che controllano il comportamento sessuale. Questa condizione può anche essere causata da malattie come `(demenza)`, `(epilessia)`, `(disturbo bipolare)` o danni a parti del cervello come `(lobo frontale)`, `(amigdala)`, `(corteccia prefrontale)`.
• Le funzioni cerebrali cambiano, creando nuove vie neurali per i comportamenti di dipendenza.
• Uso di droghe, in particolare cocaina, anfetamine e alcol.
• Come effetto collaterale di alcuni farmaci. Un esempio è il farmaco "levodopa", utilizzato per il morbo di Parkinson.

Come riconoscere questa condizione?

Quando ti rivolgi a un medico o a uno psicoterapeuta , ti faranno domande come:

• Informazioni sul tuo stato di salute attuale, sulle malattie preesistenti, sulle malattie in famiglia e sui farmaci, vitamine e integratori a base di erbe che stai assumendo.
• Fai uso di droghe o alcol?
• Ti faranno domande sui tuoi pensieri, desideri e comportamenti sessuali, sul livello di controllo che hai su di essi e su eventuali altri sintomi sessuali.

Il medico potrebbe anche chiedere il permesso a familiari e amici per raccogliere informazioni. Cercherà inoltre di escludere altre patologie, come il disturbo bipolare, l'iperandrogenismo, l'ansia, i disturbi di personalità, il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e la sindrome di Tourette, poiché l'ipersessualità può essere un sintomo di altre condizioni. Attualmente non esiste un insieme di criteri concordati per la diagnosi di ipersessualità. Tuttavia, gli specialisti in salute mentale che si occupano di dipendenze possono identificare i comportamenti sessuali che influenzano la tua vita e raccomandare un trattamento appropriato.

Come viene trattata?

Il trattamento della dipendenza sessuale, o ipersessualità , prevede una combinazione di farmaci, psicoterapia e partecipazione a gruppi di auto-aiuto.

Farmaci

Non esiste un farmaco specifico approvato per la dipendenza sessuale. Tuttavia, è possibile provare farmaci che agiscono sugli ormoni e sulle sostanze chimiche del cervello che controllano "desideri e comportamenti", così come farmaci per patologie simili. Il medico valuterà anche eventuali altri disturbi mentali e prescriverà il farmaco più appropriato al caso specifico.

• Antidepressivi: i farmaci appartenenti alla classe degli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) sono considerati il ​​trattamento di prima linea per la dipendenza sessuale.
• Farmaci che controllano gli ormoni maschili (antiandrogeni):Questi farmaci agiscono prendendo di mira gli ormoni sessuali maschili. Sono utili per ridurre i pensieri ossessivi. Puoi provarli quando hai comportamenti sessuali così estremi da poter essere pericolosi per gli altri.
• Naltrexone (Vivitrol®, Revia®): questo farmaco, utilizzato per il trattamento della dipendenza da alcol e oppioidi, si è dimostrato utile anche per la dipendenza dal gioco d'azzardo. Può inoltre essere d'aiuto in caso di dipendenza sessuale.
• Stabilizzatori dell'umore: questi farmaci possono essere utili in caso di patologie come il disturbo bipolare, che si manifesta con episodi maniacali o impulsività, e in cui l'ipersessualità è una caratteristica della condizione. Esempi includono litio, valproato (Depakote®) e carbamazepina (Tegretol®).
• Farmaci ansiolitici: se l'ansia è la causa del tuo comportamento sessuale, puoi provare questi farmaci. Il buspirone è un esempio che potrebbe essere d'aiuto.
• Altri farmaci: Se soffri di disturbi del pensiero o di grave agitazione, potresti prendere in considerazione gli antipsicotici. Questi farmaci possono ridurre il desiderio sessuale, l'eccitazione e l'orgasmo. Se soffri di Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) (associato a comportamenti sessuali a rischio), farmaci come il metilfenidato e la destrometamfetamina potrebbero essere utili.

Psicoterapia

La psicoterapia è un approccio multiforme. In questo percorso, si parla con un consulente di salute mentale che aiuta a identificare e gestire i fattori che causano e aggravano il comportamento ipersessuale. Questo trattamento è rivolto a individui, famiglie, coppie e altre persone, perché la dipendenza sessuale colpisce chiunque.

• Terapia cognitivo-comportamentale (TCC): questa psicoterapia sostituisce gradualmente i pensieri e i comportamenti negativi con altri modi per ridurre gli impulsi sessuali e gestirli meglio.
• Terapia di Accettazione e Impegno (ACT): Questa terapia utilizza le tecniche di accettazione e consapevolezza. L'obiettivo è aiutare le persone ad accettare lo stress che provano e a cambiare il loro rapporto con quei pensieri, piuttosto che cercare di cambiare i pensieri stessi.
• Colloquio motivazionale: questa psicoterapia ti guida nell'esplorazione della tua dipendenza sessuale in relazione ai tuoi obiettivi e valori personali.

gruppi di auto-aiuto

Questi gruppi si ispirano al programma dei 12 passi degli Alcolisti Anonimi. Esistono diversi gruppi, come Sex Anonymous, Sexaholics Anonymous, Sex Addicts Anonymous, Sex and Love Addicts Anonymous e Sexual Compulsives Anonymous. Puoi consultare i siti web di queste organizzazioni per trovare una sede vicino a te.

È possibile evitarlo?

La possibilità di prevenire la dipendenza sessuale dipende dalle cause sottostanti. A volte può trattarsi di uno squilibrio chimico nel cervello. Oppure, può essere un effetto collaterale o un sintomo di un'altra condizione di salute. Sono molti i fattori che contribuiscono allo sviluppo della dipendenza sessuale. Tuttavia, pur non potendo controllarli tutti, è possibile controllare alcuni degli elementi che possono scatenare pensieri, desideri, impulsi e azioni. Questi includono:

• Scopri di più sulla dipendenza sessuale o ipersessualità. Hai già fatto il primo passo leggendo questo articolo!
• Rivolgiti al tuo medico o a uno psicoterapeuta . Sono lì per aiutarti, anche dal punto di vista informativo.
• Cambia le cose che sai che ti eccitano. Blocca i siti pornografici e altri siti a sfondo sessuale sul tuo computer. Evita le strade con gli strip club e scegli un percorso diverso. Pensa a quali altri cambiamenti puoi apportare.
• Chiedi aiuto per i problemi di abuso di sostanze. Se fai uso di alcol o droghe, la tua capacità di controllare gli impulsi sessuali potrebbe essere ridotta. Chiedi al tuo medico di aiutarti a smettere.
• Gestisci al meglio altri disturbi mentali. Se soffri di altri disturbi mentali, come depressione, ansia o disturbo bipolare, assicurati di seguire tutte le istruzioni del medico per la loro gestione. Se ritieni che le tue condizioni siano cambiate, fissa un appuntamento con un medico.
• Concentra le tue energie su cose salutari. Quando il tuo corpo è concentrato su qualcos'altro, anche la tua mente può cambiare e focalizzarsi. Tieni la mente occupata. Fai sport, iscriviti a un club, inizia un hobby, fai volontariato per organizzazioni che aiutano gli altri, fai esercizio fisico, medita, pratica yoga o prova altri modi per ridurre lo stress.
• Abbi pazienza, resta concentrato sui tuoi obiettivi. Gestire la dipendenza sessuale è un impegno che dura tutta la vita. Sta a te concentrarti sulle cose che contano di più nella tua vita e riparare i rapporti danneggiati. Puoi farcela. Tutta la tua équipe medica è qui per aiutarti. Lascia che ti aiutino.

Come faccio a sapere se ho una dipendenza dal sesso?

Il tuo comportamento sessuale ti mette a disagio o interferisce con aspetti importanti della tua vita? Ti capita di trovarti in queste situazioni?

• Non riesci a dormire a causa di pensieri o azioni di natura sessuale?
• Sei in ritardo per lavoro?
• Stai forse eludendo le tue responsabilità?
• Menti alla tua famiglia o nascondi dei segreti?
• Hai bisogno di attività sessuali sempre più intense per ottenere lo stesso livello di stimolazione o soddisfazione sessuale?
• Ti capita di avere rapporti sessuali con persone o in luoghi che normalmente non sceglieresti a causa del tuo desiderio sessuale?
• Trascorri gran parte delle tue ore di veglia guardando materiale pornografico?
• Hai mai avuto, o potresti avere, problemi legali o perdite finanziarie a causa del tuo comportamento sessuale?
• Le tue fantasie, i tuoi desideri o i tuoi comportamenti sessuali ti stanno prosciugando mentalmente, emotivamente e/o fisicamente?
• Il tuo comportamento sessuale è in conflitto con i tuoi valori personali, le tue convinzioni religiose o morali?
• Dopo un rapporto sessuale, provi vergogna, rimorso, delusione, senso di colpa, solitudine o pensieri suicidi?

Se rispondi "sì" a una qualsiasi di queste domande, è consigliabile fissare un appuntamento con un medico. Il medico potrebbe indirizzarti a uno psichiatra o a uno psicologo. Se hai pensieri suicidi, consulta immediatamente un medico o chiama il 1926 (il numero verde nazionale per la salute mentale).

Esiste un legame tra dipendenza sessuale e depressione?

Potrebbe esserci una correlazione. Il comportamento ipersessuale può aumentare durante periodi di umore basso e depressione. Anche i farmaci antidepressivi possono agire sui sintomi della depressione.

In sintesi, le cose da ricordare

Se i tuoi desideri e le tue attività sessuali ti causano disagio, prendono il sopravvento sulla tua vita e danneggiano la tua vita personale, professionale e/o familiare, è giunto il momento di parlarne con il tuo medico. Molte persone non cercano aiuto per vergogna o senso di colpa. Il tuo team sanitario non ti giudicherà per il tuo comportamento sessuale. Sono lì per aiutarti.

Ricorda, non sei solo/a. Molte persone si trovano ad affrontare situazioni simili e ci sono molti modi per ottenere aiuto.

I risultati migliori si ottengono collaborando con tutti: la famiglia, il partner, l'équipe medica e, soprattutto, essendo onesti con se stessi. Esistono molte opzioni di trattamento che possono aiutarti. Metti da parte la vergogna e la paura e chiedi aiuto.

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