Scopriamo tutto sul colesterolo. (Colesterolo) Ecco come stabilire il rapporto tra colesterolo buono e cattivo!

Hai fatto di recente un esame del sangue? Ti sei confuso con termini complicati e numeri come "colesterolo"? Alcuni parlano di "colesterolo buono" e "colesterolo cattivo". Cos'è esattamente il colesterolo? Perché è importante per il nostro organismo? Non preoccuparti, oggi ne parleremo in modo molto semplice, come se stessimo parlando con un amico.

Il colesterolo è semplicemente una sostanza grassa presente nel nostro sangue. Viene prodotto dal fegato e proviene anche dal cibo che mangiamo. Immaginate il nostro corpo come una casa e il colesterolo come i mattoni usati per costruirla. Contribuisce alla formazione di ogni cellula del nostro corpo, alla produzione di ormoni, alla protezione dei nervi e persino alla digestione. Quindi è qualcosa di cui non possiamo fare a meno. Il problema, però, è che i suoi livelli possono essere sbilanciati.

In che modo il colesterolo "buono" e quello "cattivo" influenzano l'organismo?

Probabilmente avrete sentito il vostro medico parlare di colesterolo "buono" e "cattivo". È importante capire la differenza tra i due.

In questo modo, il colesterolo LDL si deposita all'interno dei vasi sanguigni restringendoli, un fenomeno che in medicina chiamiamo aterosclerosi . Ciò ostacola il flusso sanguigno. La cosa più pericolosa è che se una di queste "placche" si rompe improvvisamente, può formarsi un coagulo di sangue che ostruisce completamente il vaso sanguigno. Se questo accade in un vaso sanguigno del cuore, può causare un infarto.Se si verifica in un vaso sanguigno del cervello, si ha un ictus .

Che cos'è dunque il "colesterolo totale"?

Il referto delle analisi del sangue riporterà un valore denominato "Colesterolo totale". Questo valore è leggermente superiore alla somma di HDL e LDL.

Tuttavia, se il valore del colesterolo totale è elevato a causa di alti livelli di colesterolo "cattivo" (LDL), è lì che dobbiamo preoccuparci. Pertanto, è più importante esaminare separatamente i valori di HDL e LDL piuttosto che il valore totale.

Rapporto colesterolo e trigliceridi

Potresti aver sentito parlare anche del termine "rapporto colesterolo". Questo si calcola dividendo il valore del colesterolo totale per il valore del colesterolo HDL "buono". Ad esempio, se il valore del colesterolo totale è 200 e quello dell'HDL è 50, il rapporto è 4:1.

Tuttavia, oggi i medici si concentrano maggiormente sul controllo dei livelli di LDL piuttosto che su questo rapporto. Pertanto, è importante parlare con il proprio medico per capire quali valori sono più adatti al proprio caso e a cosa prestare attenzione.

I trigliceridi sono un altro tipo di grasso presente nel sangue. Quando consumiamo troppi cibi grassi, dolci e carboidrati come riso e pane, e quando assumiamo più calorie di quelle che bruciamo, i livelli di trigliceridi aumentano. Questo aumenta anche il rischio di malattie cardiache.

Esistono dei modi per tenere sotto controllo i livelli elevati di colesterolo?

Forse ti starai chiedendo: "Oh, ho il colesterolo alto, cosa devo fare adesso?". La buona notizia è che sì, ci sono molte cose che possiamo fare per tenerlo sotto controllo. Questi cambiamenti non avverranno dall'oggi al domani, richiedono tempo e impegno.

1. Cambiamenti nello stile di vita

Questa è la cosa più importante e la prima da fare. Comprende due aspetti principali.

• Esercizio fisico regolare: praticare attività aerobica, come camminare a passo svelto, correre, nuotare o andare in bicicletta, per almeno 30 minuti al giorno, almeno 5 giorni a settimana, può aumentare il colesterolo HDL "buono" e ridurre il colesterolo LDL "cattivo" e i trigliceridi. Può anche contribuire a controllare la pressione sanguigna.
• Un'alimentazione sana per il cuore: questo è l'altro aspetto fondamentale.

2. Farmaci, se necessari

A volte, i cambiamenti nello stile di vita da soli potrebbero non essere sufficienti a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo. In questi casi, il medico potrebbe prescrivere dei farmaci.

Importante: questi farmaci devono essere assunti solo se prescritti dal medico, nel dosaggio e secondo le indicazioni. Non iniziate mai ad assumerli di vostra iniziativa, pensando che li stia prendendo qualcun altro. Inoltre, non abbandonate le vostre sane abitudini di vita solo perché avete iniziato ad assumere il farmaco. La combinazione di entrambi gli aspetti darà i migliori risultati.