Una soluzione ai problemi di sonno? Ecco cosa devi sapere sulla valeriana.

Con i ritmi frenetici della vita moderna, un grosso problema per molte persone è l'incapacità di dormire bene la notte. Un pensiero dopo l'altro si affolla nella mente, che non trova pace. In momenti come questi, molti si rivolgono a rimedi naturali, ovvero a base di erbe . A proposito, forse avrete già sentito parlare della " valeriana ". È nota per le sue proprietà concilianti del sonno e calmanti. Oggi, quindi, parliamo di cosa sia realmente la valeriana, di quanto sia sicura e di cosa sia importante sapere prima di utilizzarla.

Che cos'è esattamente Valerian?

In parole semplici, la valeriana è una pianta. Le sue proprietà medicinali si trovano principalmente nelle radici. Si dice che l'estratto ottenuto da queste radici aiuti a calmare la mente e a favorire il sonno. Di solito può essere assunto sotto forma di compresse , capsule o estratto liquido.

Ecco però un punto molto importante che tutti dobbiamo comprendere. I farmaci comuni che acquistiamo in farmacia (ad esempio, paracetamolo , piritan) sono rigorosamente regolamentati da istituzioni come la National Medicines Regulatory Authority (NMRA) dello Sri Lanka. Ciò significa che esistono standard severi in merito alla quantità, alla purezza e alla sicurezza di tali farmaci.

Pertanto, non è una buona idea pensare che "non ci sia niente di male in qualcosa perché è naturale". È saggio informarsi bene su qualsiasi cosa prima di utilizzarla.

Cose da dire al medico prima di usare la valeriana

Se stai pensando di assumere la valeriana, è fondamentale parlarne con il tuo medico di famiglia. In particolare, se soffri di una delle seguenti patologie, dovresti informarne il tuo medico senza esitazione.

Come si usa la valeriana?

Utilizzare questo prodotto secondo le indicazioni del medico o quelle riportate sull'etichetta.

• Bevi questa bevanda con un bicchiere d'acqua.
• In caso di disturbi di stomaco, assumere il farmaco durante i pasti.
• Non assumere mai una dose superiore a quella raccomandata .

Cosa fare se si assume accidentalmente una dose eccessiva?

Se pensi di aver assunto accidentalmente una dose eccessiva di valeriana, chiama immediatamente il Centro Nazionale Antiveleni dell'Ospedale Nazionale di Colombo. Oppure recati al Pronto Soccorso dell'ospedale più vicino. Non è uno scherzo, quindi è importante agire rapidamente.

Altre sostanze che possono interagire con la valeriana (Interazioni)

Per "interazione" si intende che la valeriana può interagire in modo inaspettato con altri farmaci o sostanze che si stanno assumendo. Ciò può aumentare o diminuire gli effetti della valeriana, oppure causare effetti collaterali pericolosi.

Evitare di assumere la valeriana in concomitanza con i seguenti casi:

• Alcol: l'assunzione contemporanea di queste due sostanze può causare eccessiva sonnolenza e diminuzione della vigilanza.
• Sonniferi: se assunti insieme alla valeriana, gli effetti della sonnolenza possono aumentare fino a raggiungere livelli pericolosi.
• Farmaci per la depressione e l'ansia: i loro effetti possono variare.
• Miorilassanti: possono aumentare la sonnolenza e le vertigini.
• Alcuni antidolorifici ( farmaci antidolorifici narcotici): l'assunzione contemporanea di questi farmaci può causare un aumento pericoloso della sonnolenza.

Pertanto, informa il tuo medico di tutti i farmaci che assumi, vitamine, integratori a base di erbe e se fumi o bevi alcolici .

Quali sono i possibili effetti collaterali?

Come qualsiasi medicinale, la valeriana può causare effetti collaterali in alcune persone. È importante esserne consapevoli.

Ricorda soprattutto: se dopo aver assunto la valeriana avverti sonnolenza o vertigini , non guidare, non utilizzare macchinari e non svolgere alcuna attività che richieda attenzione. Immagina se, dopo averla assunta, ti mettessi al volante... non sarebbe pericoloso? Inoltre, se sei una persona anziana, è più probabile che tu avverta vertigini e cada quando ti alzi o ti siedi improvvisamente.