האם ילדכם חסר מנוחה? האם הוא כל הזמן מתנועע, רץ וקופץ? האם הוא מתקשה להתמקד בדבר אחד? האם הוא תמיד מקבל תלונות מבית הספר? אתם בטח מרגישים עייפים מאוד מהדברים האלה. אבל האם אי פעם הרגשתם שבגלל התנהגות זו, ילדכם מרחם על עצמו וההערכה העצמית שלו יורדת? היום נדבר על נושא חשוב מאוד זה.
מה הקשר בין הפרעת קשב וריכוז לבין הערכה עצמית?
ילד עם הפרעת קשב וריכוז, או ליתר דיוק , הפרעת קשב וריכוז, מתקשה להתמקד בדבר אחד. זה יכול להקשות עליו להצליח בלימודים. כתוצאה מכך, הוא עלול לסבול מציונים ירודים, נזיפות מצד מורים ועונשים תכופים.
תארו לעצמכם איך זה היה משפיע על תודעתו של ילד צעיר אם היה סופג ביקורת מתמדת בבית הספר, בבית, מחברים וקרובי משפחה, כמו "אתה לא יכול להישאר במקום אחד?", "למה אתה לא מקשיב לי?", ו"אתה כל כך שובב".
" הילדים האלה לוקחים את האשמה והביקורת שמגיעה מכל עבר אל ליבם. עם הזמן, הם מתחילים לחשוב רע מאוד על עצמם. הם אפילו מגיעים לנקודה שבה הם חושבים שהם חסרי ערך."
זהו הקשר העיקרי בין הפרעת קשב וריכוז (ADHD) לבין הערכה עצמית נמוכה. מספר מחקרים מצאו שככל שילדים עם ADHD הופכים למבוגרים, ההערכה העצמית שלהם יורדת בהדרגה עקב האתגרים שהם מתמודדים איתם בחיים והביקורת המתמדת שהם סופגים. במקרים חמורים מסוימים, הערכה עצמית נמוכה זו עלולה להוביל למצבים כמו דיכאון ומחשבות אובדניות.
אבל אל דאגה. זו לא אשמתו של הילד. וכהורה, ישנן דרכים רבות בהן תוכלו להתערב במצב זה, לעזור לילדכם להרגיש טוב יותר ולעזור לבנות את הביטחון העצמי שלו.
מה לעשות קודם: להבין את המצב במדויק
הצעד הראשון הוא לגלות בדיוק מה גורם להתנהגותו של ילדכם. זה יביא הקלה רבה גם לילד וגם לכם. שוחחו עם רופא הילדים שלכם או רופא מוסמך אחר על התנהגותו של ילדכם .
לפעמים קרובי משפחה וחברים שלנו עשויים לומר דברים כמו, "ככה זה בגיל הזה", "זה נורמלי שבנים שובבים", "את חושבת על זה יותר מדי". אבל את מכירה את הילד שלך הכי טוב. אם את חושבת שזה משהו מעבר להתנהגות שובבה נורמלית, בהחלט פנו לייעוץ רפואי.
הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא מצב שיכול לעבור במשפחה. אם בן משפחה קרוב סובל מהמצב, ילדכם נוטה יותר לחלות בו גם כן. לכן, קבלת אבחון מוקדם מאפשרת לכם להתחיל לעבוד על דרכים לעזור לילדכם מוקדם יותר.
דברים שאתם יכולים לעשות כהורים
אם לילדכם יש הפרעת קשב וריכוז ואתם מרגישים שיש לו הערכה עצמית נמוכה, ישנם כמה דברים ספציפיים שתוכלו לעשות כדי לעזור לו לבנות את הביטחון העצמי שלו. בואו נבחן מהם.
| שִׁיטָה | מה לעשות |
|---|---|
| להעריך אפילו הצלחות קטנות. | במקום לדבר רק על הטעויות שילדכם עושה, שבחו את הדברים הקטנים שהוא עושה היטב. לדוגמה, אם הוא מתיישב לעשות את שיעורי הבית שלו ברגע שהוא חוזר הביתה מבית הספר, אמרו לו: "תראה כמה אתה טוב, התיישבת לעשות אותם ברגע שחזרת הביתה". שבחו את המאמץ שלו. |
| תנו שבחים ספציפיים | במקום פשוט לומר "ילד טוב", שבחו אותו על ידי אזכור ספציפי של מה שהוא עשה. אמירת משהו כמו "הדרך שבה סידרת את הצעצועים כל כך מסודרת, זו עזרה גדולה עבורי", לא רק תבנה את הביטחון העצמי שלו, אלא שהוא גם ילמד איך לעשות עבודה טובה. |
| זהה את כישרונותיו של ילדך | לכל ילד יש כישרון מיוחד. זה יכול להיות ציור, שירה, ספורט או אפילו משחק מחשב. זהו במה הוא טוב ועזרו לו לפתח אותו. זה ייתן לו תחושת גאווה והישג. |
| חלקו משימות גדולות לחתיכות קטנות. | חלקו משימות שילדכם מתקשה בהן (למשל, קריאת ספר, סידור החדר) לחלקים קטנים וניתנים לניהול. זה ייתן לו הזדמנות להשלים כל חלק בהצלחה. אם הוא עושה משהו שהוא לא אוהב, אפשר אפילו לתת לו פרס קטן כשהוא מסיים. |
| תנו דוגמה להתנהגות טובה. | הדרך הטובה ביותר ללמד ילד נימוסים טובים היא שההורים יהוו לו דוגמה. ילדכם יבחין כיצד אתם מתנהגים כשאתם כועסים, כיצד אתם מתמודדים עם בעיות וכיצד אתם מתנהגים בעצמכם. לכן, היו מודל לחיקוי טוב בעצמכם. |
| בקשו עזרה במידת הצורך. | לעזור לילד עם הפרעת קשב וריכוז זו לא משימה קלה. אם אתם מתקשים להתמודד עם כל זה בעצמכם, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. זו לא חולשה שלכם. זהו המאמץ שלכם לתת את הטוב ביותר לילדכם. |
בואו נהיה מודעים גם לשיטות טיפול.
במקרים רבים, רופאים פונים תחילה לטיפול ולא לתרופות עבור בעיות כמו הערכה עצמית נמוכה הקשורות להפרעת קשב וריכוז.
תֶרַפּיָה
הרופא שלך עשוי להפנות את ילדך למטפל או פסיכולוג ילדים המתמחה בבעיות הקשורות להפרעת קשב וריכוז. במקרה זה,
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): טיפול זה עוזר לילדים לזהות דפוסי חשיבה שליליים וללמד אותם לשנות אותם לדפוסי חשיבה חיוביים.
- אימון מיומנויות ארגון: מלמד ילדים לארגן את עבודתם, להשתמש בלוחות זמנים ולתכנן דברים. אלו מיומנויות שלא ניתן ללמד באמצעות תרופות והן חשובות לחיים.
הדרכת הורים
זה גם מאוד חשוב. תוכלו ללמוד כיצד לתמוך בילד עם הפרעת קשב וריכוז מהכשרה זו. תוכלו ללמוד ממנה דברים רבים, כגון כיצד לנהל את התנהגות הילד, שיטות משמעת חיוביות וכיצד לתקשר עם הילד.
תרופות
אם שיטות הטיפול אינן מניבות את התוצאות הרצויות, הרופא עשוי לרשום תרופות. תרופות אלו לטיפול בהפרעת קשב וריכוז, במיוחד חומרים ממריצים , מסייעות לשפר את יכולתו של הילד להתמקד ולשלוט בהתנהגות .
אם יש לך ספקות או חששות לגבי תרופות, דבר עליהם.הקפידו לדבר בגלוי עם הרופא שלכם.
לבסוף, יש דבר אחד שאתם תמיד צריכים להזכיר לילדכם. "אין לך הפרעת קשב וריכוז. יש לך רק הפרעת קשב וריכוז." כלומר, הפרעת קשב וריכוז אינה הזהות שלהם, זוהי פשוט מצב שניתן לנהל.
מסר לקחת הביתה
- זה נפוץ שילד עם הפרעת קשב וריכוז סובל מדימוי עצמי נמוך, אבל אפשר לעזור לזה. זו לא אשמתו של הילד וגם לא אשמתך.
- אם יש לכם חשש לגבי התנהגותו של ילדכם, אל תבטלו זאת כ"ככה זה בגיל הזה", אלא פנו מיד לייעוץ רפואי.
- במקום להאשים את ילדכם בטעויות שלו, שבחו את הדברים הקטנים שהוא עושה היטב ואת המאמץ שהוא משקיע.
- זיהוי וסיוע לילדכם לפתח את כישרונותיו בונה את ביטחונו העצמי.
- אם אתם, כהורים, מתקשים לעבור את המסע הזה לבד, אל תהססו לפנות לעזרה ממטפל או יועץ.
- אם יש לך שאלות לגבי תרופות או טיפולים, שוחח על כך עם הרופא שלך.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך