ניהול הכספים שלכם הוא אתגר עבור אנשים רבים. לא קל לעקוב אחר ההוצאות שלכם, לשלם את החשבונות שלכם ולחסוך קצת כסף מיום המשכורת ליום המשכורת. זה יכול להיות אפילו קשה יותר אם יש לכם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) . אבל אל דאגה, אתם לא לבד. ישנן דרכים רבות שיעזרו לכם להגן על כספכם שהרווחתם בעמל רב בזמן שאתם חיים עם המצב. בואו נדבר עליהן.
מה הקשר בין הפרעת קשב וריכוז לארנק שלך?
מחקרים מראים כי צעירים עם הפרעת קשב וריכוז סובלים ממגוון בעיות בניהול כספים, בעיקר בשל שלושה מאפיינים הנלווים למצב.
1. דחיינות: לחשוב דברים כמו, "אני אשלם את החשבון מחר אם אני צריך לעשות את זה היום", או "אני אשים את הכסף בחסכונות אחר כך".
2. חוסר ארגון : חוסר זיכרון: לא לזכור איפה החשבונות נמצאים, לא לזכור מתי הם מגיעים לתשלום עד אחרי תאריך היעד.
3. אימפולסיביות: לעשות דברים מתוך אימפולס, בלי לחשוב. כמו ללכת לחנות ולקנות משהו שאתה לא צריך "באימפולס".
תכונות אלו אינן בהכרח רעות, אך הן עלולות להקשות על ניהול נכון של הכספים שלכם. לכן, בואו נבחן כמה דרכים בהן תוכלו להתמודד עם כל אחת מהתכונות הללו ולחזק את מצבכם הכלכלי.
איך לשים סוף ל"דחיינות"?
דחיינות היא תסמין נפוץ של הפרעת קשב וריכוז , אך ניתן להתגבר עליה בעזרת טריקים פשוטים אלה.
- פרקו משימות גדולות לחלקים קטנים יותר: אם לחשוב על כסף כל החודש מרגיש כמו נטל גדול, פרקו אותו לחלקים קטנים יותר. הכינו רשימה של כל משימה שצריך לעשות. לדוגמה, רשמו "אני בודק את חשבון החשמל" ו"אני משלם אותו באינטרנט בפעם הבאה". כשאתם מסיימים משימה, סמנו סימן וי לפניה. כך תרגישו מאושרים יותר.
- קבעו סדר עדיפויות לתשלומים החשובים ביותר שלכם: אם אפשר, שלמו את הדברים החיוניים שלכם כמו חשבונות כרטיסי אשראי, שכר דירה, תשלומי הלוואות וחכירת רכב ברגע שאתם מקבלים תשלום. אם זה לא אפשרי, הקדישו יום נוסף באמצע החודש לבדיקת החשבונות שלכם. אם אתם משתמשים בחשבונות נייר, כתבו "PAID" ואת תאריך התשלום על החשבון באותיות גדולות. זה יעזור לכם להימנע מתשלומים כפולים ושכחה לשלם.
- התרגלו לתשלום חשבונות באופן אוטומטי (Auto-pay):חברות רבות מציעות כיום שירותי תשלום אוטומטי דרך בנקאות מקוונת. הגדירו תשלומים אלה ביום בו יש לכם כסף בבנק, כגון יום המשכורת. הגדירו התראה לטלפון או לדוא"ל שלכם כאשר חשבון משולם. כאשר אתם מקבלים את ההתראה, בדקו את החשבון כדי לוודא שהסכום נכון.
- הקדישו זמן לעבודה: הפכו להרגל לבצע את עבודתכם הפיננסית באותה שעה בכל יום בשבוע. לדוגמה, בכל יום ראשון בין השעות 18:00 ל-19:00. כאשר זה יהפוך להרגל, דחיינות פשוט תפחת.
- חסכו אפילו קצת: פתחו חשבון חיסכון נפרד. הגדירו העברה אוטומטית של סכום קטן (למשל 1000 רופי) מחשבון המשכורת שלכם בכל חודש לחשבון החיסכון. אולי אפילו לא תשימו לב, אבל בסוף השנה יישאר לכם סכום גדול.
מה אתם עושים בנוגע לחוסר ארגון?
האם לפעמים הכל מרגיש כמו בלגן? לא מצליחים למצוא איפה החשבונות והקבלות שלכם? הטבלה למטה מציגה כמה דרכים שיעזרו לכם להשתלט על המצב.
| אִסטרָטֶגִיָה | מה שאתה צריך לעשות זה פשוט. |
|---|---|
| רישום הוצאות. | במחברת קטנה או באפליקציה בטלפון שלכם, רשמו כל מה שאתם קונים, יחד עם כמה זה עלה. הגדירו תזכורת בטלפון שלכם לעשות זאת פעם ביום. בסוף החודש, תראו בבירור לאן הולך רוב הכסף שלכם. |
| הפוך את התקציב לגלוי. | הכינו טבלה יפה ומקודדת בצבעים של ההכנסות וההוצאות שלכם. חלק מאפליקציות התקצוב מקלות על זה. לחלופין, ציירו מטרה שאתם מנסים לחסוך עבורה (למשל, טלפון חדש, טיול) על דף נייר גדול וצבעו אותה בכל פעם שאתם מוסיפים לה כסף. |
| הפחתת חשבונות | אם יש לכם מספר כרטיסי אשראי, לכל אחד מהם יהיה חשבון נפרד. זה יכול להיות מאוד מבלבל. אם אפשר, שמרו רק את זה שאתם משתמשים בו הכי הרבה והסירו את האחרים. אז יישאר לכם רק חשבון אחד לדאוג לגביו. |
| בחר מקום שקט. | כשעובדים על משימות הקשורות לכסף, דברים כמו טלוויזיה, מדיה חברתית וילדים רועשים יכולים להסיח את דעתכם. צרו חלל נפרד, שקט ומאורגן למשימות אלו. |
| הישארו רחוקים מנייר. | אם אתם מתקשים לנהל ערימות של ניירות, עברו לחשבונות אלקטרוניים. לאחר מכן תוכלו לשמור כל חשבון מאורגן בתיקיות בדוא"ל שלכם. קל למצוא אותו כשאתם צריכים אותו. |
| מקום אחד להכל. | צרו מקום אחד לשמירה על כל המסמכים הפיננסיים שלכם (ספרי בנק, חשבונות, קבלות). זה יכול להיות קופסת נעליים, תיקיית קבצים או תיקייה מוגנת בסיסמה במחשב שלכם. הדבר החשוב הוא לשמור הכל במקום אחד מאובטח. |
אם אתם מתקשים לעשות את הדברים האלה בעצמכם, אל תהססו לבקש עזרה מחבר, בן זוג או בן משפחה מהימן. לפעמים, חוות דעת שנייה יכולה להיות לעזר רב.
איך אפשר לשלוט בהרגלי ההוצאות שלך?
אנשים עם הפרעת קשב וריכוז מרגישים לעתים קרובות שהם צריכים "ללכת לראות משהו". הנה כמה דרכים לשלוט בדחף הזה.
- הימנעו ממקומות שמפתים אתכם: אם ישנם מקומות שבהם אתם מרגישים לעתים קרובות שרוצים לקנות דברים שאתם לא צריכים (למשל, קניונים, שווקי פשפשים, אתרי קניות מקוונים מסוימים), צמצמו באופן מודע את הביקורים שלכם במקומות אלה. בטלו את המנוי לרשימות תפוצה של חנויות ששולחות לכם כל הזמן "הצעות" ומפתות אתכם לקנות דברים.
- תכננו לפני שאתם הולכים לקניות: אם אתם הולכים לקניות, הקפידו להכין רשימה. קחו כסף רק עבור הפריטים ברשימה הזו. אם אפשר, הביאו חבר שיודע לחסוך כסף.
- הגבלת כוחו של כרטיס האשראי:כשאתם מוציאים כסף בכרטיס אשראי, אתם לא מרגישים את המשקל שלו. לכן, השתמשו בכמה שיותר מזומן. משכו רק את הסכום שאתם צריכים להוציא במהלך השבוע והכניסו אותו לארנק. שמרו את כרטיס האשראי שלכם במקום בטוח בבית, שם לא יהיה קל להגיע אליו.
- הזכירו לעצמכם את המטרה שלכם: הדביקו מדבקה קטנה על כרטיס האשראי שלכם שתזכיר לכם למה אתם חוסכים (למשל, "טיול לתאילנד", "מחשב נייד חדש"). לראות אותה בכל פעם שאתם משתמשים בכרטיס יגרום לכם לחשוב פעמיים לפני שתוציאו הוצאה מיותרת.
- תנו לעצמכם "תקופת צינון": אם אתם חושבים לקנות משהו בסכום כסף גדול, חכו 24 שעות לפני שאתם קונים אותו. הגדירו טיימר בטלפון שלכם. שקלו לקנות אותו רק אם אתם עדיין מרגישים שאתם רוצים אותו אחרי 24 שעות. לעתים קרובות, הדחף כבר שכך עד אז.
זה לא משהו שאפשר לעשות בן לילה. התחילו בשינויים קטנים ובהדרגה התקדמו להרגלים פיננסיים טובים יותר. אם אתם חשים אי נוחות או לחוצים במהלך המסע הזה, חשוב לדבר עם הרופא שלכם, ובמידת הצורך, לפנות לעזרה של פסיכולוג.
מסר לקחת הביתה
- הפרעת קשב וריכוז היא מצב רפואי. הבעיות הכלכליות שהיא גורמת אינן חולשה אישית שלך. יש פתרונות.
- הפסיקו לדחות דברים, חלקו משימות לחלקים, הגדירו תשלום אוטומטי והקצו זמן ספציפי למשימות בכסף.
- צרו סדר, עקבו אחר הוצאות, פשטו חשבונות ועבדו במקום שקט ונטול הסחות דעת.
- שלטו בהוצאות אימפולסיביות על ידי עבודה מרשימת קניות, שימוש במזומן במקום בכרטיס אשראי והמתנה של 24 שעות לפני ביצוע רכישה גדולה.
- אל תעברו את המסע הזה לבד. קבלו עזרה ממישהו שאתם סומכים עליו. כמו כן, שוחחו עם הרופא שלכם אם יש לכם חששות.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך