בימים אלה נהיה נפוץ שילדינו חשים בדידות. בנכם או בתכם כנראה מרגישים אותו הדבר לפעמים, נכון? היום נדבר בפירוט על מהי בדידות באמת, מדוע ילדינו חשים אותה, ומהם קשרים חברתיים , מה יכול להיות הפתרון הטוב ביותר לכך, וכמה הם חשובים בחייהם של ילדים.
מה באמת משמעותה של בדידות?
בדידות היא משהו שכולנו חשים בשלב מסוים. במילים פשוטות, כשאנחנו רוצים להיות עם אחרים, להיות קרובים אליהם, לקבל את אהבתם וטוב ליבם, אנחנו מרגישים לבד, רחוקים מאחרים ומבודדים . דמיינו, איך ילדכם היה מרגיש אם הילדים האחרים לא היו מצטרפים אליו למשחק בבית הספר? זהו סוג העצב והריקנות שמגיעים עם תחושת הבדידות הזו.
מצבים בהם פעוטות וילדים צעירים עלולים להרגיש בדידות:
ישנן סיבות רבות מדוע ילדינו עלולים להרגיש בדידות. הנה כמה דוגמאות:
- כשאתם מרגישים בודדים ואין לכם חברים, או כשאחרים מרגישים שהם מודרים: דמיינו כמה עצוב יהיה אם ילדכם יהיה היחיד שנשאר בחוץ בזמן ששאר הכיתה משחקת יחד. אתם עשויים לחשוב, 'לאף אחד לא אכפת ממני, אין לי חברים'.
- כשאתם מרגישים 'אני לא שייך לכאן, אני לא מתאים': לפעמים ילדים מרגישים שהם לא שייכים לכיתה שלהם, לקבוצת החברים שלהם או אפילו למשפחה שלהם. בזמנים כאלה, הם מרגישים מאוד בודדים.
- כאשר ילד חושב שהוא היחיד עם בעיה, מחשבות כמו "הבעיה הזאת קורה רק לי, אף אחד אחר לא יחווה את זה לעולם, אף אחד לא יבין אותי", הילד הופך מבודד עוד יותר.
- תחושת פגיעה לאחר ריב עם הורה, חבר או אח: אפילו טינה קלה יכולה לגרום לילדים להרגיש בודדים וריחוק.
- בין אם מדובר באובדן של אדם אהוב או בפרידה: כאשר בן משפחה נפטר, הורים נפרדים, או חבר הכי טוב עובר לבית ספר אחר, ילדים יכולים לחוש בדידות עזה.
האם ילדים מרגישים יותר בודדים בימים אלה?
עכשיו תראו, בימים אלה, זה לא רק ילדים צעירים, אנשים בכל הגילאים אומרים שהם מרגישים יותר בודדים. למה זה כך? אחת הסיבות העיקריות היא העולם הדיגיטלי המהיר הזה. כשהכל נעשה בטלפונים, מחשבים וטאבלטים, אינטראקציה פנים אל פנים, חיוכים עין אל עין וכן הלאה, יש פחות הזדמנויות לחברויות, קשרים ו...זה לא קורה בדיוק. ליתר דיוק, כדי שחברות טובה וקשר עם משפחה יהיו חזקים, חשוב מאוד להיפגש פנים אל פנים ולדבר, לבלות זמן ביחד. כשזה חסר, חלק מהילדים והצעירים חשים בדידות. גם אם יש להם מאות חברים בטלפון, אם אין להם עם מי לדבר על מה שעובר להם בחיים האמיתיים, גם זו בדידות.
להיות לבד ככה במשך זמן רב אינו טוב לבריאות הנפשית של ילד וגם לבריאותו הפיזית . זה יכול להשפיע לא רק על נפשו, אלא על כל גופו.
אבל יש חדשות טובות! יש דרכים להפחית את הבדידות הזו. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להגביר את הקשרים החברתיים.
אז מהו הקשר החברתי הזה?
במילים פשוטות, פירוש הדבר הוא תחושת שייכות, אינטימיות וחיבור עם אחרים, כמו גם תחושה של "אני שייך לקבוצה הזו" ו"אני מקובל על ידי האנשים האלה" . זהו צורך אנושי בסיסי, בדיוק כמו אוכל, שתייה ושינה. כשם שרעב מתרחש כשאנחנו לא מקבלים אוכל, תחושת הבדידות הריקה שהזכרתי קודם לכן מתרחשת כשאנחנו לא מקבלים את הקשר החברתי הזה.
אז מה קורה כשלילד יש קשרים חברתיים טובים כאלה?
- תחושת הבדידות מצטמצמת מאוד. הם לא מרגישים לבד כל הזמן.
- אפילו אם הם פתאום מרגישים בדידות, קל להם יותר להתמודד עם זה. הם יכולים להרגיע את עצמם, 'אה, זה יהיה בסדר עוד מעט, יש לי עם מי לדבר'.
- אפילו כשהם חשים בדידות, הם מסוגלים להתאושש במהירות ולהיות שוב מאושרים. משמעות הדבר היא שהם מבלים פחות זמן בהיאחזות בעצב.
כיצד קשר חברתי מפחית בדידות?
קשר חברתי זה טוב מאוד לבריאות הנפשית של ילדים כמו גם לבריאותם הפיזית. כאשר לילד יש קשרים חברתיים טובים, במקום להרגיש בדידות, הוא מרגיש דברים כמו:
- הם מרגישים קרובים מאוד לאנשים בחייהם. משמעות הדבר היא שהם מרגישים שיש להם מערכת יחסים קרובה וידידותית מאוד עם אנשים כמו אמם, אביהם, אחיהם ואחיותיהם, חברים ומורים.
- אחרים מרגישים שהם אהובים, אכפתיים, שמקשיבים להם ומבינים אותם. דמיינו כמה מנחם יהיה לילד לספר לאמו על בעיה, והאם תקשיב ותאמר, "בן/בת, אל תפחד, אני כאן". זו בדיוק התחושה.
- הם מרגישים שמקבלים אותם ללא תנאי, משויכים לקבוצה שלהם, ומוערכים בדיוק כפי שהם. במקום לדאוג לדברים כמו 'אני שחור, אני רזה, אני שמן', הם מרגישים בטוחים ש'אני טוב כמו שאני, אחרים אוהבים אותי, ואני בעל ערך'.
- הם מרגישים שהם שייכים למשהו.זה אומר שאתה מקבל תחושה של, 'זאת המשפחה שלי, זו קבוצת החברים שלי, זו קבוצת הקריקט של בית הספר שלי, זו קהילת הכפר שלי'. זה נהדר להרגיש שאתה לא לבד, שיש לך מקום שאתה חלק ממנו.
- הם מרגישים שיש להם אנשים שהם יכולים לסמוך עליהם, שהם מרגישים טוב ומאושרים כשהם איתם. האמונה ש'לא משנה איזו בעיה יש לי, יש מישהו שאני יכול לספר להם, והם לא ינטשו אותי' היא כוח גדול לנפש.
- הם מרגישים שהם לא לבד, אלא חלק ממשהו גדול יותר מהם. אולי זה קשר לטבע. או שהם גם מרגישים את התחושה הזו כשהם מעורבים במטרה טובה, שירות חברתי, שהם אוהבים. הם מרגישים, 'אני עושה משהו חשוב למען העולם הזה'.
הורים יכולים לעזור להפחית בדידות אצל ילדים!
עכשיו אתם בטח חושבים, 'אז איך אני עוזר לילד שלי להתגבר על הבדידות הזאת? איך אני עוזר לו ליצור את הקשרים החברתיים האלה?' יש הרבה דברים שהורים יכולים לעשות בשביל זה.
עזרה בפיתוח מיומנויות חברתיות
הדבר החשוב ביותר הוא ללמד ילדים את הכישורים החברתיים הדרושים לבניית קשרים חברתיים אלה.
- למדו אחרים להיות נחמדים ועוזרים: אתם יכולים להתחיל בדברים קטנים כמו, 'בני, אם החבר הזה שכח להביא עיפרון היום, תן לו את העיפרון הנוסף שלך', 'אם הדודה שלך בבית צריכה קצת עזרה, בבקשה תעשה את זה'. דברים אלה יגרמו לילד להרגיש שהוא מקובל על ידי אחרים.
- למדו אותם איך ליצור חברויות טובות ובריאות: אתם לא חייבים להיות חברים של כולם, אבל חשוב למצוא חברים שמתאימים לכם, שטובים לכם ומבינים אתכם. אתם צריכים גם ללמד אותם להתרחק מחברים רעים שמעצבנים.
- למדו את ילדכם להקשיב היטב למה שאחרים אומרים (הקשבה אקטיבית), ולהביע את דעתם בנימוס ובבהירות. אלה חשובים מאוד למערכות יחסים טובות. גרמו לילדכם להבין כמה חשוב להסתכל על מישהו כשהוא מדבר ולהקשיב לו.
- למדו לעבוד כצוות ולכבד את דעותיהם של אחרים. ניתן לפתח מיומנויות אלו על ידי השתתפות בקבוצת ספורט בית ספרית, קבוצת צופים או פעילות קבוצתית אחרת.
בנו קשר יומיומי עם ילדכם.
כמו כן, מצאו זמן לדבר עם ילדכם בכל יום ולבלות איתו זמן. לא משנה כמה אתם עסוקים, הקדישו 15-20 דקות ביום רק לילדכם.
הילד צריך להרגיש בטוח ש"אמא/אבא מקדישים לי זמן, מקשיבים למה שאני אומר, ונמצאים שם בשבילי לא משנה איזו בעיה יש לי".
זהו הכוח הגדול ביותר שלהם. אם תבלו זמן מה עם ילדכם ותדברו על מה שקרה באותו יום, סביר יותר שהם יספרו לכם על השמחות, הצער והבעיות שלהם. זה יעזור לכם להבין מה קורה עם ילדכם, האם הוא בודד, ואיזה סוג של עזרה הוא זקוק לה. אפילו דברים קטנים כמו משחק משותף, קריאת ספר או עזרה בבישול יכולים לחזק את הקשר הזה.
חיזוק הקשרים החברתיים של ילדכם בדרך זו יעזור לו לא רק היום, אלא גם לכל עתידו, אפילו כשהוא יגדל. ילד עם קשרי משפחה חזקים נוטה יותר להצליח בחברה.
אז, מהם הדברים החשובים ביותר לזכור ממה שדיברנו עליו? (מסר לקחת הביתה)
- בדידות היא משהו שכל אחד יכול להרגיש. אל תתביישו בה, אל תפחדו ממנה, ואל תחשבו שזו אשמתו של הילד.
- יכולות להיות סיבות רבות לכך שילדים חשים בדידות. היו מודעים לכך ושימו לב לשינויים בהתנהגותו של ילדכם.
- קשר חברתי הוא הפתרון הטוב ביותר לבדידות. הוא חשוב מאוד לבריאותם הנפשית והפיזית של ילדים.
- הורים יכולים לעזור להפחית את הבדידות הזו על ידי פיתוח הכישורים החברתיים של ילדיהם ובניית קשרים חזקים איתם. אתם המורה הראשון והטוב ביותר של ילדכם.
- הקדישו זמן לשיחה עם ילדכם כל יום, הקשיבו לו. תנו לו לדעת שאתם איתו. אמרו לו: "לא משנה מה, אני איתכם".
אם אתם חשים שילדכם מרגיש בודד, דברו איתו על כך בצורה אוהבת וחביבה. לפעמים ייתכן שאין לו את המילים לבטא זאת, אך הוא ייפתח כשיראה את התעניינותכם. במידת הצורך, אל תהססו לפנות לייעוץ רפואי , ליועץ בית ספרי או לייעוץ מוסמך. אושרו ורווחתו הנפשית של הילד חשובים מעל הכל!
בדידות , קשר חברתי, ילדים, בריאות הנפש, הורים, בדידות, הורות, פסיכולוגיית ילדים
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך