האם אתה מודאג לגבי המתבגר שלך? בואו נדבר על התאבדות בקרב מתבגרים.

אני יודע שזה נושא קשה ורגיש מאוד לדבר עליו. אבל, האם לא עדיף לנו לא לדבר על משהו כזה שקשור לחייהם של ילדינו הקטנים? התאבדות היא כאשר אדם לוקח את חייו. ברוב המקרים, זה נגרם כתוצאה מייאוש עצום, תסכול או חוסר יכולת למצוא פתרון לבעיה בלתי פתירה. אובדן ילד צעיר בדרך זו הוא כאב בלתי נסבל עבור המשפחה, החברים והחברה כולה.

למה ילדינו הקטנים נמשכים לדברים כאלה?

למעשה, הסיבות לכך שאדם צעיר מתאבד הן מורכבות מאוד. קשה לומר רק סיבה אחת. זהו זמן של בלבול גדול, שבו רגשות משתוללים. זה הזמן שבו מקרי התאבדות וניסיונות התאבדות הם הנפוצים ביותר.

על פי דיווחים של ארגון הבריאות העולמי (WHO) וארגונים אחרים, התאבדות היא גורם המוות השני בשכיחותו בקרב ילדים בגילאי 10-14 וגורם המוות השלישי בשכיחותו בקרב צעירים בגילאי 15-24 (אחרי תאונות ורצח). סביר להניח גם שניסיונות התאבדות שכיחים הרבה יותר מהתאבדויות בפועל.

סכנות שעלולות להיגרם מחפצים ביתיים

גם זו נקודה חשובה מאוד. במיוחד אם יש דברים כמו כלי נשק בבית, הסיכון להתאבדות גבוה מאוד. במדינות כמו אמריקה, אומרים ש-60% מההתאבדויות נגרמות על ידי כלי נשק. לכן, אם יש לכם דבר כזה בבית, בהחלט כדאי להרחיק אותו מהישג ידם של ילדים, להוציא את הכדורים ולנעול אותו היטב.

באופן דומה, מנת יתר של תרופות היא סיבה שכיחה מאוד להתאבדות ולניסיונות התאבדות. יש להיזהר עם תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם. חלק מהצעירים חולקים תרופות עם חבריהם בבית הספר, או שומרים אותן בתיקי הגב או בלוקרים שלהם. זו הסיבה שחשוב לעקוב מקרוב אחר כל התרופות בבית.

האם יש הבדל בין בנות לבנים?

בכל הנוגע להתאבדות, ישנם כמה הבדלים בין בנות לבנים. בנות נוטות פי שניים מבנים לחשוב ולנסות להתאבד. לעתים קרובות הן מנסות זאת על ידי מנת יתר של תרופות או על ידי חיתוך עצמי.

עם זאת, בנים נוטים למעשה פי ארבעה למות כתוצאה מהתאבדות מאשר בנות. מומחים מאמינים שזה נובע מכך שבנים משתמשים בשיטות קטלניות יותר.

אילו סוגים של ילדים צעירים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר?

כולנו עברנו את נעורינו. יפה ככל שהיה, אנו זוכרים אותו גם כתקופה מבלבלת, מבלבלת בין ילדות לבגרות. מצד אחד, יש ציפיות גבוהות, ומצד שני, יש הרבה לחץ ואחריות. יש לחץ להשתלב עם חברים, להצליח בלימודים ולהיות אחראיים.

באופן דומה, בתקופה זו, ילדים מתחילים לחשוב גם על דברים כמו זהות מינית ומערכות יחסים. הם חשים צורך בחופש ולפעמים מתנגשים בכללי הוריהם.

ילדים צעירים, במיוחד אלו הסובלים מבעיות נפשיות , נוטים יותר לפתח מחשבות אובדניות .

לְדוּגמָה:

• חֲרָדָה
• דִכָּאוֹן
• הפרעה דו-קוטבית
• נדודי שינה

כמו כן, ילדים המתמודדים עם שינויים משמעותיים בחיים (גירושי הורים, מעבר למקום חדש, עזיבת הורה לשירות צבאי, בעיות כלכליות במשפחה) וילדים הסובלים מבריונות, גזענות או סטיגמה אחרת נמצאים בסיכון גבוה יותר.

רק תחשבו, לפעמים מה שנראה לנו כדבר קטן יכול להיות בעיה גדולה עבור ילד צעיר להתמודד איתה.

הנה כמה גורמי סיכון נוספים:

• מחלות נפש, במיוחד דיכאון, הפרעה דו קוטבית, שימוש בסמים ואלכוהול (למעשה, 95% מהאנשים שמתאבדים סובלים ממחלת נפש באותו זמן).
• תחושות של לחץ עז, כעס וחוסר שקט.
• חוסר התקווה ותחושות חוסר הערך שמגיעות עם דיכאון.
• לאחר שניסה להתאבד בעבר.
• היסטוריה משפחתית של דיכאון או התאבדות.
• להיות נתון להתעללות נפשית, פיזית או מינית.
• חוסר קבוצת תמיכה, חוסר קשר טוב עם הורים או חברים, תחושת בידוד מהחברה.
• חוסר תמיכה מצד המשפחה או החברה כאשר הם נמצאים במצב של הטלת ספק בזהותם המינית ו/או במיניותם. (זהו נושא רגיש מאוד, ילדים אלה זקוקים להרבה אהבה והבנה).

מהם הסימנים שיכולים לעזור לנו לזהות זאת מוקדם?

לעיתים קרובות, ילדים צעירים שמתאבדים נתנו לאהוביהם איזושהי אזהרה או רמז מראש. לכן, חשוב מאוד שהורים יהיו מודעים לסימני האזהרה הללו. רק אז יוכלו לספק את העזרה הדרושה לילדים אלה בהקדם האפשרי.

סימנים מסוג זה נראים בדרך כלל לאחר אירוע מלחיץ, כמו בעיה בבית הספר, פרידה מחבר/ה, מות אדם אהוב, גירושין או סכסוך משפחתי גדול.

ילד צעיר שחושב על התאבדות עשוי לעשות דברים כמו:

• ישנן דיבורים תכופים על התאבדות או מוות.
• רמזים כמו "אני לא אהיה כאן יותר".
• מדברים על אכזבה או אשמה.
• להיות רחוק מחברים או משפחה.
• הם כותבים שירים, פואמות ומכתבים על מוות, פרידה ואובדן.
• פתאום הם מתחילים לתת דברים יקרים שהיו יקרים להם (למשל ספרים, צעצועים, בגדים) לאחיהם הצעירים ולחבריהם.
• אתה מאבד עניין בדברים שנהנית מהם פעם.
• זה הופך להיות קשה להתרכז ולחשוב בבהירות.
• ישנם שינויים משמעותיים בדפוסי האכילה או השינה (פתאום אכילה מרובה/אי אכילה, שינה מרובה/אי שינה בכלל).
• עוסק בפעילויות מסוכנות (למשל, נהיגה במהירות, שימוש בסמים).
• אובדן עניין בלימודים ובספורט.

מה אנחנו יכולים לעשות כהורים?

כפי שציינו בעבר, צעירים רבים נותנים סימני אזהרה לפני שהם מנסים להתאבד. לכן, חשוב לזהות סימנים אלה. אמנם לא כל התאבדות ניתנת למניעה, אך מודעות ונקיטת צעדים כדי לעזור לצעיר נזקק יכולים לעשות הבדל גדול.

יש מבוגרים שחושבים, "הילדים האלה עושים את זה כדי לקבל תשומת לב." אבל אם נתעלם מזה כי אנחנו חושבים שזה חיפוש תשומת לב, זה בעצם גורם לילד להיות נוטה יותר לפגוע בעצמו. ללכת לחדר מיון, לראות רופא או ללכת למרכז טיפולי דיור הם לא דברים שילדים צעירים בדרך כלל רוצים לעשות - אלא אם כן הם ממש מדוכאים, חושבים על התאבדות, או לפחות מאחלים שהם ימותו. לכן, אל תבטלו את סימני האזהרה האלה כ"חיפוש תשומת לב", יש להתייחס אליהם ברצינות רבה.

הסתכלו היטב, הקשיבו היטב.

שימו לב לילד צעיר הסובל מדיכאון ומסוגר. חשוב להבין דיכאון אצל ילדים צעירים, מכיוון שהוא יכול להיות שונה מהתסמינים שאנו בדרך כלל תופסים כדיכאון. לדוגמה, במקום להיות עצובים כל הזמן, בוכים, זה יכול להתבטא בדברים כמו בעיות עם חברים, ציונים גרועים, בעיות שינה, כעס כל הזמן ואגרסיביות.

שמרו על קווי תקשורת פתוחים ככל האפשר. הראו לילדכם שאתם דואגים לו, תומכים בו ואוהבים אותו. אם ילדכם מספר לכם משהו שעובר לו בראש, הראו לו שאתם לוקחים את זה ברצינות. חשבו על זה, ריב עם חבר אולי לא יהיה עניין גדול עבורכם, אבל זה יכול להיות מכריע ומטריד עבור ילד צעיר. אל תמעיטו בחשיבותו או תתעלמו ממה שילדכם עובר. זה יכול רק להחמיר את התסכול שלו.

אם ילדכם מתקשה לדבר אתכם, הציעו לו לדבר עם מישהו אחר. לדוגמה, קרוב משפחה אחר, כומר, מאמן, יועץ בית ספרי או רופא של ילדכם.

אל תפחדו לשאול שאלות.

יש הורים שחוששים לשאול את ילדיהם אם אי פעם חשבו על התאבדות או פגיעה עצמית. יש כאלה שמרגישים ששאלתם תכניס את הרעיון לראש של ילדם.

אבל, תמיד טוב לשאול, גם אם זה קשה. לפעמים זה יכול להיות מועיל להסביר למה אתה שואל. לדוגמה, אתה יכול לומר: "בן/בת, שמתי לב שאתה מדבר על הרצון למות. האם באמת יש לך מחשבות אובדניות?"

איך נקבל עזרה?

אם אתם חושדים שילדכם חושב על התאבדות, פנו מיד לעזרה. רופא המשפחה שלכם יכול להפנות אתכם לפסיכולוג או לפסיכיאטר. לחלופין, תוכלו לקבל רשימה של רופאים באזורכם מהמחלקה הפסיכיאטרית של בית החולים המקומי שלכם. תוכלו גם לקבל מידע זה מאיגוד בריאות הנפש המקומי או מאיגוד רפואי מחוזי.

במקרה חירום, ניתן להתקשר או לשלוח הודעת טקסט למספרי הטלפון הבינלאומיים הבאים:

• קו חירום 988 להתאבדות ומשברים: ניתן להתקשר או לשלוח הודעת טקסט ל-988. ניתן גם ליצור איתם קשר דרך אתר האינטרנט שלהם.
• Trevor Lifeline לקהילת הלהט"ב: התקשרו 1-866-488-7386 או שלחו הודעת טקסט START למספר 678678. ניתן גם ליצור איתם קשר דרך אתר האינטרנט שלהם.

אלו שירותים בחינם עם אנשי מקצוע מיומנים. השיחות שלכם יישמרו בסודיות. אלו שירותים בינלאומיים. תוכלו לקבל עזרה דרכם, או לבדוק אם יש שירות דומה בסרי לנקה. עם זאת, במקרה חירום, התקשרו מיד לשירות האמבולנסים סוואסריה 1990, או פנו לבית החולים הקרוב ביותר.

אם ילדכם נמצא במשבר, חדר המיון המקומי שלכם יכול לבצע הערכה פסיכיאטרית ולהפנות אתכם למקורות הנדרשים. אם אינכם בטוחים אם לקחת את ילדכם לחדר המיון,דבר עם הרופא.

אם קבעתם פגישה עם יועץ לבריאות הנפש , הקפידו להגיע לפגישה, גם אם ילדכם אומר "אני בסדר עכשיו" או "אני לא הולך". מחשבות אובדניות עשויות לבוא וללכת. עם זאת, ילדכם זקוק לעזרה בפיתוח הכישורים לנהל מחשבות והתנהגויות אלו במהלך משבר.

אם ילדכם לא רוצה ללכת לפגישה, ספרו על כך לאיש המקצוע בתחום בריאות הנפש. על ידי הגעה לפגישה באופן עצמאי או עבודה עם איש המקצוע, תוכלו לשמור על הדלת פתוחה עבור ילדכם לקבל את העזרה שהוא זקוק לה. איש המקצוע גם ילמד אתכם דרכים לגרום לילדכם לרצות לקבל עזרה.

זכרו, קונפליקט בין הורים לילדים יכול להחמיר את המצב עבור ילד צעיר שמרגיש בודד, לא מובן או לא מוערך, ואף עלול לפתח מחשבות אובדניות. פנו לעזרה בבעיות משפחתיות ועבדו עליהן בצורה בריאה. אם למישהו במשפחתכם יש היסטוריה של דיכאון, שימוש בסמים או אלימות במשפחה, ספרו על כך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. דברו גם על מצבים מלחיצים אחרים בבית (למשל, סביבה קריטית כל הזמן).

אם ילד מת כתוצאה מהתאבדות...

עבור הורים, מות ילד הוא כאב בלתי נתפס. עבור הורים שאיבדו את ילדם כתוצאה מהתאבדות, הכאב והצער יכולים להיות עזים אף יותר. רגשות אלה עשויים לעולם לא להיעלם לחלוטין. עם זאת, אלו שחוו חוויה כזו יכולים לנקוט בצעדים הבאים כדי להתחיל את מסע הריפוי:

• שמרו על קשר עם אחרים. לאחר התאבדות, בני משפחה יכולים להרגיש לבד, לא בטוחים מה לומר לחברים או איך לעזור. אתם יכולים לדבר על ילדכם, על הרגשות שלכם ולמצוא אנשים שיתמכו בכם. אם האנשים סביבכם נראים מהססים לדבר אתכם, התחילו את השיחה בעצמכם ובקשו מהם עזרה.
• זכרו שבני משפחה אחרים מתאבלים ושכל אחד מתאבל בצורה שונה. ילדיכם האחרים, במיוחד, עשויים לנסות להתמודד עם האבל שלהם לבד, בתקווה לא להיות נטל עליכם. תמכו זה בזה דרך הדמעות, הכעס והשתיקה. במידת הצורך, קבלו עזרה ותמיכה יחד.
• צפו לימי נישואין, ימי הולדת וחגים להיות קשים. ימים חשובים וחגים יכולים לעתים קרובות להחזיר תחושות של אובדן וחרדה. בימים אלה, עשו את מה שהכי מתאים לצרכים הרגשיים שלכם - בין אם זה לבלות עם משפחה וחברים, או לבלות את היום בהרהורים שקטים.
• הבינו שזה נורמלי להרגיש אשמה ולשאול "איך זה קרה?" אבל חשוב גם להבין שייתכן שלעולם לא תקבלו את התשובות שאתם מחפשים. ריפוי עם הזמן מגיע כשאתם מגיעים למקום של סליחה כלפי ילדכם וכלפי עצמכם.
• קבוצות ייעוץ ותמיכה יכולות להיות דרך מצוינת לעזור לכם להבין שאתם לא לבד. לפעמים, משפחות שאיבדו ילדים בדרך זו הופכות לחלק מרשתות למניעת התאבדויות המסייעות להורים, צעירים ובתי ספר למנוע טרגדיות כאלה בעתיד.

איך עוזרים לילד צעיר שמתמודד עם התאבדות של חבר?

מה עושים אם מישהו שילדכם מכיר ניסה להתאבד או מת כתוצאה מהתאבדות? ראשית, הכירו במגוון הרגשות של ילדכם. חלק מהילדים הצעירים אומרים שהם חשים אשמה - במיוחד כאלה שחשים שהיו צריכים להבין טוב יותר את מעשיו ומילותיו של חברם.

אחרים אומרים שהם כועסים על האדם שניסה/ביצע התאבדות על כך שעשה דבר כה אנוכי. אחרים אומרים שהם לא מרגישים הרבה או לא יודעים איך לבטא את מה שהם מרגישים. הרגיעו את ילדכם שאין רגשות נכונים או לא נכונים, ושזה בסדר לדבר עליהם כשהם מוכנים.

כאשר מישהו מנסה להתאבד ושורד, אנשים יכולים לפחד ולא להרגיש בנוח לדבר על זה. אמרו לילדכם לא להיות מרוחק בזמן כזה - זה הזמן שבו צריך להתחבר לאחרים.

בתי ספר רבים, לאחר שתלמיד מתאבד, מביאים יועצים מיוחדים כדי לדבר עם התלמידים ולעזור להם להתמודד. אם ילדכם מתמודד עם התאבדות של חבר או חבר לכיתה, השתמשו במשאבים אלה, או עודדו אותם לדבר אתכם או עם מבוגר אחר שאתם סומכים עליו.

לבסוף, הדבר הכי חשוב לזכור...

התאבדות היא נושא מורכב, אך לעתים קרובות ניתן למנוע אותה. חשוב כל כך לדבר בגלוי עם הצעירים שלנו, לתת להם אהבה ותמיכה, ולהקשיב למה שיש להם לומר.

אם אתם מרגישים שלילדכם יש בעיה, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. זה לא סימן לחולשה, זה סימן לחוזק. אתם לא לבד במסע הזה. לבקש עזרה, לתת עזרה, כל אלה הם דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להגן על ילדינו.

התאבדות , ילדים צעירים, בריאות הנפש, דיכאון, גורמי סיכון, תמיכה בהורות, ייעוץ