האם לפעמים אתם שוכחים איפה המפתחות שלכם או איפה המשקפיים שלכם? או שאתם מרגישים שאתם מוסחים פתאום בזמן שאתם עושים משהו? זה נורמלי שדברים כאלה יקרו ככל שאתם מתבגרים. אבל אם אתם מרגישים שהם קורים קצת יותר מדי פעמים, מה שאנחנו מדברים עליו היום יהיה חשוב לכם מאוד. אנחנו מדברים על משהו שעוזר מאוד למוח שלנו לתפקד, אבל לא כל כך מוכר. זהו פוספטידילסרין.
במילים פשוטות, מהו פוספטידילסרין (PS)?
פוספטידילסרין (קרי: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) הוא חומר שומני המצוי בגופנו, במיוחד סביב תאי העצב במוח. ליתר דיוק, זהו סוג של שומן. ברפואה, אנו מכנים זאת "(פוספוליפיד)". דמיינו שישנם שליחים רבים במוח שלנו המחליפים מסרים בין תאי העצב. פוספטידילסרין (PS) זה משמש כדרך עבור אותם שליחים לנוע במהירות וללא כל מכשולים, ומספק הגנה. במילים אחרות, הוא חיוני
לתאי עצב לתקשר זה עם זה . גופנו מייצר באופן טבעי את ה-PS הזה. עם זאת,
ככל שאנו מתבגרים, כמותו המיוצרת פוחתת בהדרגה. זה הזמן שבו אנשים מסוימים מתפתים ליטול אותו כתוסף תזונה.
מהם היתרונות של זה?
תוספי פוספטידיל סרין אמורים בעיקר לשפר את תפקוד המוח. בואו נבחן את היתרונות שהם טוענים לספק.
ישנה גם אמונה שהוא מכוון לתסמינים של מצבים רפואיים מסוימים:
| הטבה מוצהרת | במילים פשוטות... |
|---|
| זֵכֶר | אומרים שהוא מסייע בהפחתת שכחה, במיוחד זו המתרחשת עם הגיל. |
| תפקוד קוגניטיבי | מאמינים שהוא משפר את יכולות החשיבה, ההבנה והלמידה. |
| תְשׁוּמַת לֵב | ישנה אמונה שזה מגביר את היכולת להתמקד במשהו. |
| הקלה על מתחים | אומרים שהוא מאזן את רמות הקורטיזול, הורמון שמגיב ללחץ, ומרגיע את הנפש. |
| לִישׁוֹן | יש אנשים שגם מאמינים שזה עוזר להם לישון טוב בלילה. |
| למרות שישנן טענות כי הוא עשוי לסייע בתסמינים מסוימים של מצבים כמו הפרעת קשב וריכוז, דיכאון, חרדה ומחלת אלצהיימר, חשוב לזכור כי אלה אינם טיפולים מוכחים מדעית. |
חשוב: פוספטידילסרין אינו מאושר על ידי ה-FDA (מנהל המזון והתרופות האמריקאי) כטיפול לכל מחלה. עם זאת, הם הכירו בכך שתוספי פוספטידילסרין העשויים מסויה, חמניות ודגים מוכרים בדרך כלל כבטוחים ( GRAS ).
מאיזה מאכלים אנחנו מקבלים את אלה באופן טבעי?
אנחנו יכולים לקבל PS באופן טבעי ממזונות מסוימים, מבלי ליטול תוספי מזון.
- פולי סויה
- דגים (במיוחד סלמון, טונה וכו')
- ביצים
- כבד מן החי (עוף או בקר)
PS הזמין בשוק כתוספי מזון עשוי בעיקר מסויה, חמניות, כרוב ודגים. בעבר, הוא אף היה עשוי מקליפת בקר. עם זאת, שיטה זו הופסקה לחלוטין עקב הסיכון להעברת מחלות.
הדברים החשובים ביותר לדעת לפני השימוש בזה
החשיבות של שיחה עם הרופא שלך
זה הדבר הכי חשוב. לפני שאתם מתחילים להשתמש בכל תוסף תזונה,
אתם בהחלט צריכים להתייעץ עם הרופא שלכם. הוא או היא יחליטו אם הוא מתאים למצבכם הבריאותי, אם הוא יפריע לתרופות אחרות שאתם נוטלים כעת, ואם אתם באמת צריכים אותו. לעולם אל תשתמשו בדברים האלה בגחמה.
כיצד נקבע המינון?
המינון (מיליגרם - מ"ג) של טבליות PS משתנה מאדם לאדם. בדרך כלל, מומלץ למבוגר ליטול 100 מ"ג עד 200 מ"ג ביום. לדוגמה, רופא עשוי להמליץ למישהו שמתקשה לישון עקב לחץ ליטול 100 מ"ג עד 200 מ"ג לפני השינה בלילה.
רק הרופא שלך יכול לקבוע את המינון המתאים עבורך. האם יכולות להיות בעיות עם תרופות אחרות? (אינטראקציות)
כן, זה אפשרי. מספר מחקרים מצאו ש-PS יכול להפחית את יעילותן של תרופות מסוג "אנטיכולינרגיות". תרופות אלו חוסמות נוירוטרנסמיטר בשם "אצטילכולין", המסייע בדברים כמו זיכרון, קשב ולמידה. במילים פשוטות, PS עלול להפריע לאופן שבו חלק מהתרופות שאתם נוטלים פועלות. לכן חשוב להתייעץ עם רופא.
האם יש תופעות לוואי?
למרות ש-PS נסבלת היטב בדרך כלל, חלק מהאנשים עשויים לחוות תופעות לוואי קלות, במיוחד אם נוטלים יותר מהמינון המומלץ.
הערה מיוחדת: אם יש לכם אלרגיה לרכיכות , הימנעו מנטילת תוספי PS העשויים מדגים. הקפידו לבחור תוספי תזונה העשויים מסויה או חמניות.
האם זה מתאים לאמהות בהריון ומניקות?
עדיין אין מספיק מחקר בנושא. לכן,
יצרנים רבים אינם ממליצים להשתמש בו לנשים בהריון, נשים המנסות להיכנס להריון או נשים מניקות. במקרים כאלה, הדרך הטובה ביותר לדעת אם זה בטוח עבורך היא להתייעץ עם רופא. לבסוף, פוספטידילסרין הוא מרכיב חיוני בתאי המוח שלנו. ככל שרמותיו יורדות עם הגיל, הזיכרון ויכולות החשיבה שלנו עלולות להיפגע. אם אתה מעוניין ליטול תוסף כזה, אנא התייעץ תחילה עם רופא כדי לוודא שהוא באמת נחוץ ובטוח עבורך.
מסר לקחת הביתה
- פוספטידילסרין (PS) הוא סוג של שומן המצוי באופן טבעי במוח שלנו ועוזר לתאי עצב לתפקד. רמותיו יכולות לרדת ככל שאנו מתבגרים.
- זהו תוסף תזונה בלבד. זוהי אינה תרופה שאושרה לטיפול במחלות כלשהן.
- לפני נטילת כל תוסף תזונה, יש להתייעץ תמיד עם רופא. לעולם אל תקבלו החלטות לבד.
- היו מודעים לתופעות לוואי ובעיות אפשריות עם תרופות אחרות.
- אמהות בהריון ומניקות צריכות להימנע משימוש בתרופות אלו ללא ייעוץ רפואי.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך