אי הנוחות שאת מרגישה במהלך ההריון, כאבי גב , רגליים נפוחות... אלה כנראה מוכרות לך מאוד. אז אולי גם את מאחלת לעצמך עיסוי טוב בזמן כזה, נכון? אנשים רבים חושבים שעיסוי הוא סתם מותרות. אבל למעשה, עיסוי במהלך ההריון יכול להיות מועיל מאוד לגוף שלך וגם לנפש שלך. בואו נגלה עוד על כך.
מהו עיסוי הריון?
במילים פשוטות, זהו עיסוי שנעשה במהלך ההריון (לפני הלידה) ואחרי הלידה (לאחר הלידה), והוא מיוחד לזמנים אלה. הוא שונה מאוד מעיסוי רגיל.
עיסוי הריון נמשך בדרך כלל כשעה. חלק מהמטפלים המיומנים משתמשים בשולחן עיסוי הריון שעוצב במיוחד. לשולחן זה יש אזור מיוחד שבו הבטן יכולה לנוח. אחרים משתמשים בכריות מיוחדות ("בולסטרים") והופכים אותך על הצד כדי לתת לך עיסוי נוח מאוד. נוח במיוחד לשכב על הצד כאשר הבטן גדלה לקראת סוף ההריון.
מהם היתרונות של עיסוי הריון?
למרות שעדיין חסר מחקר בקנה מידה גדול בנושא, המחקרים הקטנים שנעשו הראו תוצאות טובות מאוד. דמיינו כמה נהדר יהיה לקבל יתרונות כאלה:
| התועלת | תֵאוּר |
|---|---|
| רוגע נפשי | מפחית פחד וחרדה מיותרים במהלך ההריון. |
| הקלה בכאב | זה מספק הקלה טובה מכאבי גב תכופים וכאבי רגליים. |
| לילה טוב. | עוזר לך לישון טוב בלילה. |
| הפחתת מתח | זה מפחית את רמת הנוראדרנלין, הורמון לחץ בגוף. |
בנוסף, מחקר נוסף שנערך על נשים בהריון הסובלות מדיכאון מצא כי עיסוי הגביר את רמות הורמוני הסרוטונין והדופמין , שהם הורמוני התחושה הטובה, והוריד את רמות הורמון הלחץ קורטיזול .
עם כל זה, מצב הרוח שלך ישתפר מאוד.
למה חשוב להיות בטוחים במהלך ההריון?
הגוף שלך עובר שינויים גדולים במהלך ההריון. לדוגמה, נפח הדם שלך עולה בכ-50%. זה יכול לפעמים להאט את זרימת הדם לרגליים. הגוף שלך גם מייצר באופן טבעי יותר גורמי קרישה כדי לעזור לעצור דימום מוגזם במהלך הלידה.
מסיבות אלה, אם בהריון נמצאת בסיכון לפתח קרישי דם ברגליה, במיוחד בשוקיים ובחלק הפנימי של הירכיים .
הנה הדבר הכי חשוב:
זה אף פעם לא רעיון טוב לעסות את הרגליים חזק מדי. אם תעסו אותן חזק מדי, קריש דם כזה יכול להשתחרר ולנוע ללב או לריאות, מה שיכול להיות מסוכן מאוד.
אז, מישהי שמאומנת היטב בעיסוי הריון יודעת את הדברים האלה היטב. הם אף פעם לא מפעילים לחץ חזק על הרגליים. הם עושים עיסוי עדין ואיטי מאוד.
| טכניקות עיסוי שיש להימנע מהן עבור הרגליים | |
|---|---|
| עיסוי רקמות עמוק | קיים סיכון גבוה לקרישי דם. |
| טכניקות לחץ חזקות כמו שיאצו | אותו הסיכון קיים. |
| הקשה מקשית | כלי דם עדינים עלולים להינזק. |
כמו כן, אם אתם מבצעים עיסוי בטן, עשו זאת בעדינות רבה. מטפלים רבים נמנעים מעיסוי בטן לחלוטין.
האם עיסוי הריון באמת בטוח?
זוהי שאלה שיש לרבים. חלק מהרופאים מהססים להמליץ על עיסוי הריון. הסיבה לכך היא שיש גיוון רב בהכשרה ובהסמכות בתחום זה.
נושא שנוי במחלוקת נוסף הוא האם בטוח לקבל עיסוי במהלך השליש הראשון של ההריון .
מטפלים רבים בעיסוי אינם מבצעים עיסוי במהלך השליש הראשון. הסיבה לכך היא הסיכון להפלה. כעת, ייתכן שאת תוהת האם עיסוי יגרום להפלה. לא, זה לא ככה.
אין זה אומר שעיסוי יגרום להפלה. אף מחקר לא הוכיח זאת. עם זאת, מכיוון שהסיכון הטבעי להפלה מעט גבוה יותר בשליש הראשון, אנשים רבים נמנעים מעיסויים בתקופה זו מכיוון שאם אכן מתרחשת הפלה, ניתן להאשים את העיסוי כגורם לכך. זהו אמצעי זהירות שננקט כדי להימנע מבעיות משפטיות, לא משום שעיסוי מסוכן.
לכן, הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה עושה משהו.
מתי כדאי להימנע מעיסוי הריון?
עיסוי הריון אינו מתאים לכולם. אם יש לך אחד מהמצבים הבאים, עליך להתייעץ עם רופא לפני קבלת עיסוי. ייתכן שמומלץ לך להימנע מעיסוי לחלוטין.
- אם יש לך בחילות בוקר קשות, כמו בחילות והקאות.
- אם הרופא שלך אמר לך שיש לך סיכון גבוה להפלה .
- אם ההריון שלך הוא בסיכון גבוה, למשל, אם קיים סיכון להיפרדות שליה או לידה מוקדמת .
ייתכן שהמטפל בעיסוי יבקש ממך גם אישור בכתב מהרופא שלך.
איך בוחרים מטפל בעיסוי?
גם זו שאלה חשובה. הקפידו לבחור מישהו בעל הכשרה וניסיון ספציפיים בעיסוי הריון. את יכולה לשאול את הרופא או המיילדת אם יש להם מטפל מוסמך שהם ממליצים עליו. לפני הפגישה הראשונה, שאלי על הכשרתו וניסיונו.
מסר לקחת הביתה
- לפני שאתם מקבלים עיסוי הריון, תמיד קבלו אישור מהרופא שלכם. הוא או היא זה שיודעים הכי טוב את בריאותכם.
- הימנעו מעיסוי, במיוחד במהלך השליש הראשון, במהלך הריונות בסיכון גבוה ובמהלך בחילות/הקאות.
- ודאו שהמטפל בעיסוי מנוסה ומאומן במיוחד בעיסוי נשים בהריון. שאלו אותו אם הוא מודע לסיכונים כלשהם, כמו עיסוי רגליים חזק מדי.
- אם אתם חשים אי נוחות או כאב במהלך העיסוי, ספרו לי מיד. הנוחות שלכם היא הדבר הכי חשוב.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך