האם יש לך הפרעת קשב וריכוז (ADHD)? שים לב לתסמינים הבאים (ADHD)

האם אתם תוהים לפעמים, "למה אני לא מצליח לעשות כלום?" האם אי פעם חבר או בן משפחה אמרו לכם, "אתם אף פעם לא מקשיבים לכלום?" אולי תהיתם, "למה אני שוכח כל כך הרבה דברים? למה אני לא מצליח להתמקד בדבר אחד?" הדברים האלה אינם סתם דברים אקראיים. מאחורי זה, יכול להיות מצב רפואי שאנחנו לא שמים לב אליו, אבל משפיע על אנשים רבים. בואו נדבר על זה היום.

מהי הפרעת קשב וריכוז (ADHD)?

במילים פשוטות, ADHD הוא ראשי תיבות של "הפרעת קשב וריכוז והיפראקטיביות". בסינהלה, ניתן לומר זאת כ"הפרעת קשב וריכוז והיפראקטיביות". אבל כשאנחנו מדברים, נשתמש בשם ADHD, כי זה מה שרוב האנשים מכירים וזה מה שרופאים משתמשים בו.

אנשים רבים חושבים שזה משהו שמשפיע רק על ילדים צעירים. אבל זה לא נכון. כ-60% מהילדים עם הפרעת קשב וריכוז ממשיכים לסבול מהמצב גם בבגרות.

הדבר החשוב ביותר הוא שרופא בהחלט צריך לקבוע אם יש לך הפרעת קשב וריכוז או לא. מכיוון שהתסמינים שלה יכולים להיות דומים מאוד לאלה של מצבים נפשיים אחרים, כמו דיכאון או חרדה, עדיף לפנות לרופא במקום לקבל החלטות בעצמך.

האם מאפיינים אלה משותפים לך?

אם יש לך הרבה מהתסמינים האלה, כדאי לפנות לרופא לקבלת ייעוץ. בואו נראה מה הם.

כיצד הפרעת קשב וריכוז משפיעה על מבוגרים

לעיתים קרובות, דווקא כאשר אדם עם הפרעת קשב וריכוז לוקח על עצמו אחריות גדולה בחיים, הוא מתקשה להתמודד איתה. דמיינו לעצמכם, הצלחתם להתמודד היטב כשהייתם בלימודים. אבל עכשיו, עם עבודות בקמפוס, דד-ליינים בעבודה או אחריות משפחתית, ייתכן שתתקשו לנהל את הדברים האלה.

"נקודת האל-חזור" הזו משתנה מאדם לאדם. אם הייתם ילדים שובבים וחסרי מנוחה כילד, סביר יותר שתאובחנו עם הפרעת קשב וריכוז באותו זמן בגלל שיש לכם בעיות בבית הספר. אבל אם הייתם ילדים שלא היו שובבים אבל היו בעלי טווח קשב נמוך וחלמו בהקיץ, אף אחד לא היה מתייחס אליכם ברצינות. לכן ייתכן שלא תזהו זאת עד שתהיו מבוגרים.

מדוע נשים ואנשים אינטליגנטים נוטים יותר להיות מאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז?

זוהי נקודה חשובה מאוד. במיוחד עבור נשים ואנשים בעלי אינטליגנציה גבוהה (``(IQ)``, זה יכול להיות מאוחר מאוד לזהות שיש להם הפרעת קשב וריכוז. הסיבה לכך היא שהם משתמשים באינטליגנציה שלהם ומפתחים באופן לא מודע אסטרטגיות שונות להתמודדות עם בעיות אלו. לכן, מבחוץ, זה לא נראה כמו בעיה גדולה.

• ייתכן שאתה אדם דברן.
• קשה להישאר במקום אחד, אתה כל הזמן צריך ללכת ברגל.
• למרות שזה אולי נראה כאילו אתה חולם בהקיץ, המחשבות שלך קופצות מדבר אחד לאחר.
• למרות שקל ליצור חברויות, קשה לשמור על קשרים כאלה.
• כדי לעשות משהו כמו אחרים, ייתכן שתצטרכו לעבוד קשה יותר או לקחת יותר זמן מהם.
• אתה מפחד לאבד חברים, אז אתה נאחז במערכות יחסים שלא טובות לך.

איך אפשר לדעת בוודאות אם יש לך הפרעת קשב וריכוז?

רופא כללי, פסיכיאטר או פסיכולוג עם ניסיון בהפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים יכולים לבצע אבחנה מדויקת.

כדי לקבל אבחנה מדויקת של הפרעת קשב וריכוז, לא מספיק שתהיה לך אחד או שניים מהתסמינים הללו. הם חייבים להיות בעלי השפעה משמעותית על חייך.

כמו כן, זכרו כי הפרעת קשב וריכוז היא לעיתים קרובות תורשתית. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שיש לה השפעה גנטית של 75%. לכן, קחו רגע לחשוב האם לאם או לאביכם היו תכונות אלו.

אוקיי, מה אתה עושה עכשיו? הבא...

החדשות הטובות הן שהפרעת קשב וריכוז היא מצב שניתן להתמודד איתו. אתם לא צריכים להתמודד איתו לבד.

טיפול בשיחות או ייעוץ יכולים להיות דרך מצוינת לעזור לך ללמוד את הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם אתגרים כמו ניהול זמן, ארגון ושליטה בדחפים.

כשאתם מגלים זאת מאוחר מדי, אתם עשויים להרגיש הקלה מצד אחד, ולחשוב, "אה... זו לא אשמתי, זו בעיה רפואית." אבל באותו הזמן, אתם עשויים גם להרגיש עצב, ולחשוב, "אילו רק הייתי יודע מוקדם יותר, הייתי יכול לעשות פחות טעויות בחיי." כל הרגשות הללו הם נורמליים. ייעוץ קריירה יכול לעזור לכם להתמודד עם רגשות אלה.

אם אתם נשואים, מומלץ ששניכם תלכו לטיפול זוגי יחד. זה יעזור לשניכם להבין כיצד המצב הזה השפיע על מערכת היחסים שלכם ויעזור לכם להתמודד איתו יחד בעתיד.