אחת הבעיות שמגיעות עם הצטננות היא שהאף הופך לאדום, יבש ודלקתי . כשמגרדים אותו לעתים קרובות ומשפשפים אותו במגבת, העור סביב האף הופך יבש ומתקלף. זה לא ממש מעצבן? לפעמים, מרגיש כאילו קשה לנשום, כולל האף. אז היום, בואו נדבר על איך לטפל נכון באף שלנו בתקופה כזו, ואיך להיפטר מהכאב ואי הנוחות האלה.
חשבו על זה, האף שלנו הוא לא רק איבר. הוא חלק חשוב מאוד במערכת ההגנה שלנו. הוא עוזר לנו לזהות גם ריחות טובים (ריח הקפה שמתבשל בבוקר, ריח של אוכל טעים) וגם ריחות רעים (אוכל מקולקל, אדים רעילים) ולהגן עלינו מפני סכנה. מאז ימי קדם, ריח עזר לאנשים להבין האם אוכל הוא טוב או רע, או האם משהו הוא רעיל. לא רק זאת, אלא שגם הוכח מדעית שריחות מסוימים מביאים שלווה לנפשנו. משמעות הדבר היא שריח יכול אפילו לשנות את התהליכים הכימיים בגופנו.
מה באמת קורה לאף בזמן הצטננות?
אם אנחנו רוצים לטפל באף שלנו כראוי, ראשית עלינו להבין מה קורה לאף במהלך הצטננות.
במילים פשוטות, כשמצננים, כלי הדם הזעירים בתוך האף הופכים לדלקתיים, כלומר הם מתנפחים. בתגובה, האף מתחיל לנזול. לכן, כשאנחנו כל הזמן מחטטים באף או שוחים בכוח, כלי הדם הזעירים הללו, יחד עם הרקמה הרגישה מאוד סביב האף, נפצעים.
סיבה נוספת לכך היא שינוי הטמפרטורה. דמיינו שאתם נמצאים במקום קר מאוד עם מזגן, ואז פתאום יוצאים החוצה אל השמש החמה. הקור העז בחוץ גורם לכלי הדם באף להתכווץ. כשאתם חוזרים פנימה למקום חם, כמו בתוך הבית, כלי הדם הללו מתרחבים שוב. כאשר כלי הדם ממשיכים להתכווץ ולהתרחב בצורה זו, זרימת הדם לעור האף נפגעת, מה שגורם לעור להפוך יבש וכואב עוד יותר.
לחות נמוכה בסביבה משפיעה גם היא על כך. כשנמצאים במזג אוויר קר או בחדר עם מזגן, האוויר מכיל פחות לחות. זה גורם להתייבשות רירית האף וסביב האף.
זכרו, חיטוט תכוף באף , שינויי טמפרטורה ואוויר יבש הם שלושת הגורמים שגורמים לאף להיות אדום, יבש ודלקתי.
אז איך אנחנו מגנים על האף שלנו?
אנשים רבים חושבים שאדיטור או הליכה לסאונה זה רעיון טוב כשהאף שלהם יבש. נכון, אדים יכולים להקל באופן זמני על גודש באף. אבל זה רק פתרון זמני. כשחוזרים לסביבה קרה, כלי הדם באף יכולים להתכווץ שוב, מה שמחמיר את הבעיה.
דבר נוסף הוא להשתמש ב"(מכשיר אדים)". אם האוויר בביתכם יבש מאוד, "(מכשיר אדים)" יכול להוסיף לחות לאוויר ולגרום לכם להרגיש בנוח יותר. עם זאת , אם הוא לא מנוקה כראוי, חיידקים ופטריות יכולים לגדול בתוכו, והחיידקים הללו יכולים לחדור לאוויר ולגרום לכם לבעיות נשימה נוספות. לכן, אם אתם משתמשים ב"(מכשיר אדים)", עליכם לנקות אותו באופן קבוע.
אז הדברים האלה לא מספקים פתרון קבוע לעור יבש סביב האף. כדי להעניק לחות לעור , אנחנו צריכים למרוח עליו משהו.
הנה כמה טיפים ממומחים.
| פְּעוּלָה | מה זה עושה? (איך זה עוזר) |
|---|---|
| השתמש בתרסיס מי מלח לאף | זוהי הדרך הטובה והבטוחה ביותר להרטיב את הריריות היבשות בתוך האף. פנו לרופא לקבלת ייעוץ בנושא זה. |
| להפחית את החשיפה לקור | כסו את האף והפה בצעיף כשאתם יוצאים החוצה. הנשימה שלכם תוסיף לחות לאוויר שבתוך הצעיף, ותפחית את היובש באף. |
| מרחו קרם לחות על העור. | מרחו קרם לחות על בסיס מים על העור סביב האף בכל בוקר. אם אתם מתכננים להיות בשמש, בחרו קרם לחות המכיל קרם הגנה . |
| היזהרו עם דברים כמו וזלין. | ג'לי נפט, כמו וזלין, מצוין לשפתיים, אבל פחות טוב לעור סביב האף. הוא סותם את הנקבוביות. והכי חשוב, אם מורחים יותר מדי ממנו בתוך או סביב האף, במיוחד בלילה, כמות קטנה עלולה להישאף לריאות.זה יכול להוביל לזיהומים בריאות. לכן, עדיף להתייעץ עם רופא ולבחור קרם לחות שמתאים לעור שלך. |
| הישארו לחות לאורך כל היום. | שמרו שפופרת קטנה של קרם לחות בתיק. אם האף שלכם מרגיש יבש במהלך היום, מרחו שוב מעט. |
ריפוי דרך ריח: בואו נשתמש בחוש הריח שלנו
כשם שהגנה על עור האף חשובה, ריפוי חוש הריח שלנו חשוב מאוד גם לרווחה הנפשית.
שמנים ריחניים מסוימים, כמו שמני אמבט, יכולים לעזור לנו להירגע. דמיינו, כשאתם נמצאים במקום לא מוכר, כמו חדר במלון, ולא מצליחים לישון, ריח של משהו שמזכיר לכם את הבית (אולי ריח של לבנדר, פרחי יסמין) יכול לעזור לכם להרגיש הרבה יותר רגועים.
באופן דומה, ניחוחות מסוימים יכולים גם להמריץ אותנו ולגרום לנו להרגיש ישנוניים. לדוגמה, ניחוחות כמו מנטול, קינמון ואקליפטוס מגרים את עצב הטריגמינל בפנים שלנו. זהו עצב בגופנו המעורב בתחושת הכאב. עם זאת, אנו חשים את הכימיקלים בניחוחות אלה רק במינונים קטנים מאוד, כך שאיננו חשים כאב, רק תחושת התרגשות.
אז האם זה נכון שחלק מהריחות הם אפרודיזיאקים? אין באמת ריח אחד שעובד לכולם. זה דבר מאוד אישי. כל ריח שמרגיע אותך או מעורר זיכרונות טובים יכול לעבוד בשבילך. במילים פשוטות, אם ריח גורם לך להרגיש חיובי, הוא עובד בשבילך.
מסר לקחת הביתה
- במקום לחטט באף במרץ כשאתם מצוננים, נגבו אותו בעדינות בעזרת טישו רך או מטפחת.
- הדרך הטובה ביותר לטפל ביובש בתוך האף היא להשתמש בתרסיס לאף תמיסת מלח . שאל את הרופא שלך על כך.
- מרחו קרם לחות על בסיס מים על העור סביב האף בבוקר. הימנעו משימוש בג'לי נפט (כגון וזלין) סביב האף. שאלו את הרופא שלכם מה הכי טוב בשבילכם.
- כיסוי האף בצעיף במזג אוויר קר או במקומות עם מזגן גבוה יכול לסייע במניעת התייבשות האף.
- אם אתם משתמשים במכשיר אדים בבית, נקו אותו באופן קבוע כפי שהומלץ כדי למנוע צמיחת חיידקים ופטריות.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך