האם גם אתם הייתם רוצים לצאת לטיול לאנשהו ולנקות את הראש? אבל עם עלות הדלק הגבוהה, עלות המצרכים והעבודה המתמדת, אפילו לחשוב על טיול נראה כמו חלום, נכון? אבל מנוחה טובה היא חיונית גם לגוף וגם לנפש.
האם ידעתם שחופשה טובה מאוד לבריאות הגופנית שלנו, לרווחה הנפשית ואפילו ליעילות העבודה שלנו? אפילו תכנון חופשה בלבד יכול להפחית מתחים . אז מה דעתכם על " חופשה בחופשה " שחוסכת לכם כסף, מרעננת אתכם וטובת בריאותכם? זה למעשה דבר פופולרי בקרב אנשים רבים בעולם כרגע.
איך להתרחק לחלוטין מהעבודה?
אם יש לכם עבודה שבה אתם מקבלים כל הזמן מיילים, שיחות טלפון והודעות וואטסאפ מהמשרד, כדאי לכם לעשות מאמץ מודע להתרחק לחלוטין ממשימות אלה.
"לחשוב על עבודה גם כשאתה לא בעבודה מונע ממך לקבל הפסקה. אחרי זמן מה, אתה יכול להגיע לנקודה שבה אתה לא יכול ליהנות משום דבר אחר אחרי העבודה כי המחשבות שלך תמיד על העבודה", מציינים פסיכולוגים.
זה נקרא ניתוק פסיכולוגי . זה לא חייב להיות מעבר קילומטרים מהמקום שבו אתה עובד. הדבר החשוב הוא לא לחשוב על עבודה . במילים פשוטות, זהו.
כדי לעשות זאת בעידן הדיגיטלי הזה, כבו את התראות הדוא"ל שלכם הקשורות לעבודה, הניחו את המחשב הנייד של המשרד מחוץ לטווח ראייה, ואם אתם בחופשה בבית, שנו מעט את הרגלי היומיום שלכם. אז תוכלו להפסיק לחשוב על עבודה בלי אפילו לשים לב, ולהפסיק להתפתות לעבוד.
בואו נשים סוף למטלות הבית.
לא בלתי אפשרי ליהנות מחופשה מהבית. אבל בדיוק כמו להתרחק מהעבודה, צריך להציב גבולות כדי להתרחק ממטלות הבית. אחרת, החופשה שלכם תוקדש לניקוי הבית וקרצוף הקירות.
"זה באמת דורש שכל ישר וקצת נחישות", אומרים מומחי טיולים. שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:
- האם אני באמת רוצה להרגיש שאני לא בבית?
- האם אני יכול/ה להניח בצד את כל שיעורי הבית ברשימת המטלות שלי?
- האם אני מרשה לעצמי להירגע ולא חושבת על כלום?
- האם אני לא יכול להסתכל על הכתם המלוכלך הזה על הקיר שמעולם לא ראיתי קודם?
אם התשובה שלך לשאלה הזו היא "כן", אתה באמת סטארקאט.מוכן ל- ION .
אז, מה אנחנו עושים בחג הזה?
בחרו דברים שבאמת מעניקים לכם נוחות ורעננות במהלך שהותכם בבית. האם יש לכם תחביב שאין לכם זמן לעשות בדרך כלל, אבל שאתם אוהבים?
תחביבים הם תרופה מצוינת ללחץ, ומעניקים לכם תחושת שליטה. אז נצלו את ההפסקה הזו כדי ללמוד משהו חדש. אולי זה זמן מצוין להצטרף לשיעור מקוון בציור, נגינה בגיטרה או לימוד שפה חדשה.
| מה לעשות ומה לא לעשות במהלך חופשה בסטיי-קייוני | |
|---|---|
| מה לעשות | עשו דברים שמביאים לכם שמחה והרפיה. דברים כמו קריאת ספר, צפייה בסרט, גינון, האזנה למוזיקה. |
| מה לא לעשות | התרחק מדברים שמלחיצים אותך. תפסיק לגלול בין פוסטים עצובים וכועסים ברשתות החברתיות. |
| תִכנוּן | תכננו את זה בדיוק כמו שאתם עושים טיול. האם תכינו ארוחות מראש? האם תימנעו לחלוטין מרשתות חברתיות? האם תבקשו מחבר לשמור על הילדים לזמן מה? חשבו על כל זה מראש. |
בואו נחזיר את אווירת החג הביתה
הוספת קצת קסם חופשה לביתכם תשנה מאוד את מצב הרוח שלכם. חשבו על מלון נחמד שהייתם בו. כמה נהדר יהיה אם הייתם יכולים ליצור אווירה כזו בבית? בחרו כמה פריטים מהרשימה למטה שמתאימים לתקציב שלכם.
| רַעְיוֹן | מה ניתן לעשות? |
|---|---|
| להריח את הסביבה | שימו כמה פרחים טריים מהגינה באגרטל. השתמשו במקל קטורת ריחני או בשמן אתרי, כמו לבנדר. |
| תרגישו בנוח. | לבשו מצעים נקיים ומכובסים היטב. לבשו בגדים נוחים ורכים. קצת שוקולד על הכרית גם הוא לא רעיון רע. |
| שתפו גם את הילדים. | שאלו את הילדים איך הם היו רוצים לבלות חופשה בבית. אולי הם היו רוצים לבנות אוהל גדול בתוך הבית, לערוך תחרות משחקי לוח, או מסיבת ריקודים כל ערב. |
בואו נצא להרפתקה קטנה היישר מהבית!
צאו מהשביל המוכר ובקרו במקום יפהפה באזור שלכם. זה יוסיף חוויה חדשה לחופשתכם.
| פְּעִילוּת | תֵאוּר |
|---|---|
| חיבור עם הטבע | צאו לטיול בשביל יער סמוך, בשביל טבע, או מסביב לאגם. אתם יכולים גם לשחות באגם או לשוט בקאנו. |
| ניווט בפרובינציה | רכבו על האופניים שלכם לעיירה הקרובה ביותר. שתו כוס תה בחנות הכי טובה שם ותאכלו ארוחה טעימה. |
| ביקור במקומות חדשים | לכו לבקר במוזיאון, בגן חיות או במקום באזור שלכם שמעולם לא הייתם בו קודם, כמו מקדש או קווויל. |
תמשיכו עם המנטליות הזו.
לא משנה כמה טוב אתם מתכננים את החופשה שלכם בבית, לפעמים המחשבות שלכם יכולות לחזור להרגלים ולמטלות ישנות. דמיינו שאתם מרגישים לחוצים כשאתם רואים את כל הכלים במטבח. באותו רגע, שאלו את עצמכם:
"מה 'אני' עושה בזמן הזה בחופשה? האם הוא יחשוב על הכלים האלה? או שמא הוא ישים את זה בצד ויעשה משהו שהוא אוהב?"
לאחר מכן, נסו להתנהג באותו אופן שבו מתנהג "אני בחופשה".
הפכו את חופשתכם בחופשה להזדמנות לחזק את עצמכם להתמודד עם אתגרי חיי היומיום. לדוגמה, אנחנו לא יכולים לשלוט בדברים כמו עליית מחירים. אבל אנחנו יכולים לשלוט באופן שבו אנחנו מגיבים ללחץ שמגיע איתה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לדאוג לעצמנו בדרכים שאנחנו מכירים: להתעמל, לישון מספיק, ליצור קשרים חברתיים טובים ולאכול תזונה בריאה. דברים אלה הופכים אותנו לעמידים יותר.
מסר לקחת הביתה
- תכננו את חופשתכם בביתכם בקפידה כמו שהייתם מתכננים טיול אמיתי.
- התרחקו לחלוטין מהעבודה וממכשירים דיגיטליים קשורים.
- קחו הפסקה ממטלות הבית ומחויבויות במהלך החגים.
- עסקו בתחביבים שאתם נהנים מהם, שבאמת מביאים לכם שמחה ורווחה נפשית.
- הדבר הכי חשוב הוא לא המקום, אלא החשיבה שלך. בלו את הזמן שלך בהרפיה ובהרגשה כאילו אתה בחופשה.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment