האם לחץ באמת יכול לגרום לך לחלות? (בואו נדבר על פסיכונוירואימונולוגיה)

האם אי פעם הייתם תחת לחץ רב, הצטננתם אחרי עבודה ארוכה מדי והרגשתם תשושים? בזמנים כאלה, לעתים קרובות אנו חושבים, "זה בטח בגלל עייפות". אבל האם ידעתם שיש למעשה קשר עמוק הרבה יותר בין הלחץ בנפשכם לבין המחלה בגוף שלכם? מדע זה, שעוסק באופן שבו הדברים במוחנו משפיעים על גופנו, נקרא פסיכו- נוירואימונולוגיה . למרות שהשם קצת מסובך, הסיפור פשוט מאוד. בואו נדבר על זה היום.

הקשר בין המוח שלך למערכת החיסון שלך

במילים פשוטות, פסיכונוירואימונולוגיה היא חקר האופן שבו המוח שלנו (פסיכו), מערכת העצבים (נוירו) ומערכת החיסון (אימונולוגיה) פועלים יחד. קיימת רשת תקשורת מדהימה בין שלושת אלה.

דמיינו שווירוס חדר לגוף שלכם. תגובת ההגנה הראשונה של הגוף שלכם היא לגרום לכם "לחלות". אנו קוראים לזה "תגובת מחלה". זה גורם לכם לעלות חום, לאבד תיאבון ולהרגיש חולשה. זה גם גורם לייצור הורמוני לחץ כמו קורטיזול . כל האותות הללו נועדו לאסוף את כל האנרגיה שיש לו ולהילחם בזיהום.

כאשר הקרב הזה מתחיל, תאי החיסון שלך משחררים שליחים כימיים מיוחדים הנקראים ציטוקינים . מסרים אלה עוברים למוח דרך עצב הוואגוס , העובר מהבטן למוח. כאשר המוח מקבל את המסר הזה, הוא גם מייצר ציטוקינים, ושולחים אות נוסף למערכת החיסון "להילחם חזק יותר".

קשר זה פועל בשני הכיוונים. אם המסר מעצב הוואגוס למוח אינו עובר, המוח לא יתחיל את "תגובת המחלה". כמו כן, מחקרים בבעלי חיים הראו שאם מוזרקים ציטוקינים ישירות למוח, גם ללא זיהום, הגוף יתחיל לחלות.

איך לחץ גורם לך לחלות?

הנה הדבר החשוב. אפילו כשאין לכם באמת זיהום, כשאתם לחוצים, המוח שלכם חושב שיש קרב גדול בגוף שלכם. אז, המוח מתחיל לייצר את הציטוקינים שהזכרתי קודם, אפילו בלי שום זיהום.

ההבדל הוא שזה לא מתחיל עם חיידק בגוף שלך, אלא ישירות במוח שלך בגלל הלחץ שאתה נמצא בו.

זה לא עניין גדול אם זה קורה כתוצאה מלחץ לטווח קצר. אבל אנחנו מדברים על לחץ כרוני.אודות. כשאתה נמצא בלחץ מתמיד, המוח ממשיך לייצר ציטוקינים. ציטוקינים אלה הם דברים שגורמים לדלקת בגוף, כלומר, דלקת. דלקת מסוג זה בגוף באופן מתמשך היא מסוכנת מאוד.

השפעות של לחץ ארוך טווח

לחץ כרוני לא רק מחליש את מערכת החיסון, אלא גם פותח את הדלת למגוון מחלות אחרות.

• אסטמה: כאשר אדם הסובל מאסטמה נמצא תחת לחץ, האסתמה שלו נוטה יותר להחמיר והוא נוטה יותר לחוות התקף אסטמה. אנשים הנמצאים תחת לחץ גם מראים תגובה גבוהה יותר לבדיקות אלרגיה לעור.
• מחלת לב: אם תשאלו אנשים שעברו התקף לב, הם יגידו שחוו אירועים מלחיצים משמעותיים בחייהם (בעיות בעבודה, בעיות משפחתיות, בעיות כלכליות) לפני האירוע.
• סַרְטָן:עדיין נערך מחקר על האם לחץ מסייע לגידול ולהתפשטות סרטן. אבל דבר אחד שנראה שקורה הוא שלחץ יכול לעזור לתאי סרטן להתפשט. בדרך כלל, בגופנו יש תהליך שנקרא אנויקיס שהורג תאים חולים ומונע מהם להתפשט. הורמוני לחץ משבשים את תהליך ההגנה הזה.

אז איך מתמודדים עם הלחץ הזה?

מהסיפור הזה, אפשר לראות שלחץ הוא לא רק משהו שנמצא בנפש, הוא גם משפיע ישירות על הגוף. למרות שאנחנו לא יכולים להעלים לחלוטין את הלחץ מחיינו, אנחנו יכולים לשלוט בו ולנהל אותו. ישנן 4 דרכים פשוטות לעשות זאת, החל מהאות א'.