האמת על שתיית אלכוהול מופרזת - בואו נדבר על זה!

בטח שמעתם על שתיית אלכוהול מרובה עם חברים. לפעמים, אפשר לראות דברים כאלה במסיבות ואירועים. אבל יש שם מיוחד לזה, והוא "שתייה מוגזמת" . אז היום נדבר על מהי "שתייה מוגזמת", למה אנשים פונים אליה, ומהן ההשפעות האפשריות שלה. זה מאוד חשוב לכם ולחברים שלכם.

מהי "שתייה מוגזמת"?

במילים פשוטות, "שתייה מוגזמת" מתייחסת לשתיית כמות גדולה של אלכוהול בפרק זמן קצר.

ליתר דיוק, רופאים מגדירים זאת כך:

• עבור גבר , שתיית 5 יחידות אלכוהול או יותר בתוך מספר שעות.
• אם את אישה , זו גם שתיית 4 יחידות אלכוהול או יותר בפרק זמן נתון.

זה נחשב אם צרכת אלכוהול בצורה זו לפחות פעם אחת בשבועיים האחרונים .

דמיינו שחבר שלכם שתה בערך 5 בירות ברציפות במסיבה. זה יכול להיות מקרה של "שתייה מוגזמת".

ישנו גם מצב הנקרא "שתייה מוגזמת כבדה". משמעות הדבר היא שלושה אירועי שתייה מוגזמת או יותר בתוך שבועיים.

עכשיו כנראה יש לכם מושג כלשהו על מה מדובר.

מדוע אנשים, במיוחד צעירים, פונים ל"שתייה מופרזת"?

יכולות להיות לכך מספר סיבות. בואו נבחן את העיקריות שבהן.

• פרסום וגישות חברתיות :

חנויות משקאות, ברים וחברות משקאות מציגים את הדברים האלה בצורה מאוד מושכת וכיפית. הם גם מנרמלים אותם בשירים ובסרטים. אז יש אנשים שחושבים שזה דבר "מגניב".

• לחץ חברתי:

זוהי הסיבה העיקרית שלעתים קרובות משפיעה, במיוחד על ילדים צעירים בגיל בית ספר ועל אלו שלומדים בקמפוס. כשכל החברים שלהם שותים, הם חושבים "בואו נשתה גם". יש אנשים שגם מפחדים שאם יגידו "לא", ינודו אותם או יחשבו עליהם כ"באבא". דמיינו, נימאל מתחיל לשתות כל יום במסיבות בגלל הלחץ של חבריו, ואחרי זמן מה זה הופך להרגל גם עבורו.

• סַקרָנוּת:

יש אנשים שמתפתים לנסות אלכוהול מתוך סקרנות, כמו למשל, "מה קורה כששותים את זה? למה אנשים כל כך אוהבים את זה?" הם חושבים שזה יגרום להם להרגיש נהדר ובריאים. אבל הם לא חושבים הרבה על תופעות הלוואי האחרות, שהן מחלות והנגאובר.

• בניסיון להפחית את הלחץ :

יש אנשים שחושבים ששתיית אלכוהול תגרום להם לשכוח לזמן מה את לחץ הבחינות, בעיות משפחתיות ועצבות. אבל במציאות, אלכוהול רק מסבך את הבעיות האלה ויוצר בעיות חדשות. אלכוהול אינו פתרון ללחץ נפשי.

• מנסה להרגיש כמו אדם בוגר:

צעירים, במיוחד, רואים בשתיית אלכוהול משהו "בוגר". לכן הם מתפתים לעשות זאת כדי להיראות כמו מבוגרים ולעשות דברים שמבוגרים עושים.

מהם הסיכונים הבריאותיים של שתיית אלכוהול מופרזת?

אנשים רבים לא חושבים הרבה על ההיבטים השליליים של שתיית אלכוהול. בעוד שהם חושבים על "בילוי" מהנה, לא אכפת להם הרבה מההנגאובר, ההקאות והסחרחורת שבאות בעקבותיו.

אתם ודאי יודעים מניסיון ששתייה מרובה עלולה לגרום לבעיות ריכוז, אובדן זיכרון ותנודות במצב הרוח, אשר עלולות להשפיע על חיי היומיום שלכם. עם זאת, ישנם סיכונים חמורים וארוכי טווח יותר לשתיית אלכוהול מופרזת.

1. הרעלת אלכוהול

זוהי התוצאה המסוכנת ביותר ועלולה להיות מסכנת חיים של "שתייה מופרזת". כאשר אדם שותה יותר מדי אלכוהול בפרק זמן קצר, גופו אינו יכול להתמודד עם כמות האלכוהול הניתנת לו. זה מה שמתפתח מצב הנקרא הרעלת אלכוהול .

זה גורם לשיבוש של רפלקסים לא רצוניים (תהליכים לא רצוניים) בגופנו החיוניים להישרדות. לדוגמה:

• נְשִׁימָה
• דוֹפֶק
• "רפלקס ההקאה" בגרון (זהו מנגנון ההגנה שעוזר לנו להוציא מזון מהגרון באופן אוטומטי אם אנו נחנקים או מקיאים)

תארו לעצמכם, אם מישהו מקיא בזמן שהוא שיכור מאוד ומחוסר הכרה, אם "רפלקס ההקאה" שלו לא עובד כראוי, ההקאה יכולה לחזור לקנה הנשימה ולהיחנק, ולגרום למוות.

מהם התסמינים של הרעלת אלכוהול?

• להיראות מאוד מבולבל ונסער
• קשה מאוד להתעורר, לא להגיב לדיבור
• הקאות מתמשכות
• התקפים עלולים להתרחש .
• נשימה מהירה מאוד (פחות מ-8 פעמים בדקה) או לא סדירה (יותר מ-10 שניות בין נשימה לנשימה)
• טמפרטורת גוף נמוכה מאוד (מרגיש קר למגע)
• העור הופך חיוור, עם גוון כחול או אפרפר.

אם אתם חושדים שאתם או חבר חווים אחד מהתסמינים הללו, אנא התקשרו לשירות האמבולנסים 1990 ללא דיחוי, או קחו אותם לבית החולים הקרוב ביותר באופן מיידי. זה יכול להיות מצב של חיים ומוות!

2. שיקול דעת לקוי

"שתייה מוגזמת" פוגעת לחלוטין ביכולתו של אדם להבחין בין טוב לרע, ולהבין טוב ורע. לכן, הוא מתפתה לעשות דברים מסוכנים וטיפשיים שלעולם לא היה עושה כשהוא פיכח.

• נהיגה בשכרות: זה יכול לעלות לא רק בחייך, אלא גם בחייהם של אנשים חפים מפשע. זה יכול לעלות לך לא רק ברישיון הנהיגה שלך, אלא גם בחייך.
• נהיגה בשכרות: לא רק שקשה לנהוג, אלא שגם קשה ללכת כראוי כשאתה שיכור. זה מגביר את הסיכון לתאונות דרכים. מדי שנה הולכי רגל שיכורים מתים בתאונות דרכים.
• התנהגויות מסוכנות אחרות: כאשר אנשים אינם מסוגלים לבחור בין טוב לרע, חלק מהאנשים פונים למין לא מוגן . מצב זה מגביר את הסיכון להידבק במחלות המועברות במגע מיני , כגון HIV/איידס, עגבת וזיבה, ולהריונות לא מתוכננים . מצב זה גם מגביר את הסיכון להיקלע לקטטות ולמעורבות בפעילויות בלתי חוקיות.

3. השפעות על הבריאות הפיזית

"שתייה מופרזת" היא דבר שמשפיע כמעט על כל איבר בגופנו.

• עודף משקל ולחץ דם גבוה: מחקרים מצאו כי אנשים ששותים אלכוהול באופן מופרז במהלך שנות הלימודים שלהם נוטים יותר להיות בעלי עודף משקל ולסבול ממחלות לא מדבקות כמו לחץ דם גבוה עד גיל 24. קחו בחשבון שבירה טיפוסית מכילה כ-150 קלוריות. אם אתם שותים 4-5 בירות בערב אחד, זה אומר שאתם מוסיפים יותר קלוריות לגוף שלכם ממה שהייתם מקבלים מצלחת אורז.
• נזק לכבד: צריכה מתמשכת של אלכוהול היא המזיקה ביותר לכבד, מה שעלול להוביל למצבים מסוכנים כמו שחמת הכבד.
• מחלת לב: גם זה משפיע על תפקוד הלב.

4. השפעות על בריאות הנפש

לשתיית אלכוהול מופרזת יש השפעה רבה לא רק על הגוף, אלא גם על הנפש.

• קשיי למידה: אנשים ששותים אלכוהול באופן מופרז מתקשים להצליח בבית הספר ובקמפוס. הם נוטים יותר להיכשל במבחנים ואף לנשור מבית הספר.
• בעיות שינה:אלכוהול משבש דפוסי שינה. כאשר לא ישנים מספיק בלילה, אתם עלולים להרגיש ישנוניים, חוסר יכולת להתרכז ואיטיים למחרת. זה יכול להקשות על הכנת שיעורי הבית.
• הפרעות נפשיות: שתיית אלכוהול מופרזת יכולה גם לגרום למצבים נפשיים כמו דיכאון וחרדה אצל אנשים מסוימים.
• : "Binge Drinking" . , , . .

5. אלכוהוליזם

זוהי התוצאה המסוכנת ביותר בטווח הארוך. מספר מחקרים הראו שאנשים העוסקים ב"שתייה מופרזת" חמורה (כלומר, אלו ששותים שלוש פעמים או יותר בתקופה של שבועיים) מראים תסמינים של אלכוהוליזם . הם יכולים להפוך בהדרגה לתלות באלכוהול.

אם אני או חבר שלי נתקל בבעיה הזו, היכן אוכל לקבל עזרה?

אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתמודדים עם שתיית אלכוהול מופרזת, אל תפחדו לבקש עזרה. זו לא אשמתכם. אתם יכולים להתגבר על זה. הדבר הכי חשוב הוא לקבל עזרה בהקדם האפשרי.

• : . . , , / (school counselor), , , , . , ‍ .
• דברו עם חבר מהימן או אח או אחות גדולים יותר: לפעמים קל יותר לדבר עם מישהו בגילכם. אבל אתם צריכים לבחור מישהו שבאמת יכול לעזור לכם ושיבין אתכם.
• ייעוץ: ניתן לפנות לעזרה מיועץ מקצועי כדי לזהות את הגורמים הבסיסיים (כגון לחץ, בעיות משפחתיות) התורמים לשימושך באלכוהול ולמצוא פתרונות להם. שירותים אלה זמינים דרך מרפאות פסיכיאטריות בבתי חולים ממשלתיים.
• קבוצות תמיכה: ישנן קבוצות תמיכה בהן תוכלו להתכנס כדי לדבר ולשתף חוויות עם אחרים שחווים בעיות דומות. זה גורם לכם להרגיש שאתם לא לבד.
• תמיכה מקוונת: ניתן למצוא מידע ושירותי תמיכה הקשורים לכך גם באינטרנט. לדוגמה, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` הוא ארגון מוכר בינלאומי. כמו כן, ניתן למצוא ארגונים ומספרי טלפון המספקים עזרה בנושא זה בסרי לנקה. (לדוגמה, מספר הטלפון של המכון הלאומי לבריאות הנפש הוא 1926)

זכרו, בקשת עזרה אינה סימן לחולשה, אלא סימן לחוזק. יש לכם את הזכות להחזיר את חייכם למסלולם.

לבסוף, דברים שכדאי לזכור (מסר לקחת הביתה)

"שתייה מופרזת" היא לא משחק, היא משהו שיכול להיות לו השלכות חמורות.

• הימנעו משתיית אלכוהול מרובה מדי בפרק זמן קצר. דעו את גבולותיכם.
• אל תיכנעו ללחץ חברתי. אל תפחדו להגיד "לא". חברים אמיתיים יבינו אתכם.
• הרעלת אלכוהול מסכנת חיים. היו מודעים לתסמינים ופנו מיד לטיפול רפואי אם אתם חושדים שמישהו חולה.
• אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתקשה עם זה, בקשו עזרה. אתם לא לבד.

אני מקווה שמידע זה יהיה שימושי עבורך. הבינו את ערך חייכם ונסו להיות בריאים ומאושרים.

אלכוהול, שתייה מופרזת, שתייה מופרזת, צעירים, סיכונים בריאותיים, הרעלת אלכוהול, קבלת עזרה