האם לאמא או לאבא שלך יש הפרעת שימוש בחומרים? אתה לא לבד, בוא נדבר!

האם אתה מרגיש כאילו ההורה שלך מכור לאלכוהול או לסמים אחרים? לחיות עם זה יכול להרגיש כאילו אתה לבד. אבל אתה לא לבד. בעיות אלו הנגרמות משימוש באלכוהול וסמים (כגון אופיואידים) נקראות רפואית הפרעות שימוש בחומרים , או באנגלית, substance use disorders .

מצב זה, המכונה "(הפרעת שימוש בחומרים)" לא רק משפיע על בריאותו של אדם, אלא גם על אופן התנהגותו. זוהי גם סיבה לבעיות בבית ובעבודה. לכן, לחיות עם מישהו שיש לו את הבעיה הזו, במיוחד אם מדובר בהורה שלך, זה לא קל. אם אתה עובר חוויה זו, חשוב מאוד לדבר עם מישהו על מה שאתה מרגיש. קבל את התמיכה שאתה צריך ומגיעה לך.

איך זה לחיות עם הורה הסובל מהפרעת שימוש בחומרים?

לחיות עם הורה שמשתמש בסמים יכול להיות קשה מאוד. זה יכול להשפיע רבות על איך שאתם מרגישים, איך אתם מתנהגים ואפילו על חיי המשפחה שלכם. זה לא מרגיש אותו דבר עבור כולם, זה שונה עבור כולם. בדקו אם חלק מהדברים הבאים רלוונטיים לכם.

איך אפשר להרגיש?

חלק מהילדים חווים רגשות כאלה:

• תחושות בושה, כעס או עצב עמוק בגלל השימוש בסמים של הוריהם.
• הם מודאגים כל הזמן לבריאותם ובטיחותם של אמם או אביהם.
• הם דואגים לעצמם, לאחים שלהם, או אפילו להורים האחרים.
• כשאתה בבית, אתה מרגיש מפוחד, בודד וחסר ביטחון . זה כאילו יש בעיות בכל מקום בבית.
• זה מתסכל שהורים לא מוכנים להפסיק עם ההרגל הזה.
• עם זאת, זו תחושה של הקלה גדולה כאשר הורים נוקטים צעדים כדי להתגבר על כך.
• קשה לי לסמוך על מישהו, ואני מרגישה שאני לא מצליחה לשמור על שקט נפשי.
• אני מרגיש שאני צריך להתבגר לפני שאני גדול מספיק. אני צריך לקחת על עצמי אחריות בבית.
• לפעמים אני מרגישה כל כך מוצפת בשאלות שאני אפילו לא יכולה להרים את הראש .
• חלק מהילדים עלולים אף לפתח מצבים כמו דיכאון או חרדה .

איך אפשר להתנהג?

במצב כזה, חלק מהילדים נוטים להתנהג בדרכים הבאות:

• אני משתדל כמיטב יכולתי לא להכעיס הורה שמשתמש באלכוהול או בסמים.
• אני מנסה להתרחק כמה שיותר מההורים האלה .
• הם לא מדברים על מה שהם רוצים או מבקשים .
• הם שומרים את הרגשות שלהם לעצמם .
• הורים מנסים לשמור את הבעיה הזו בסוד מאחרים .
• הם מסתירים את המצב האמיתי בבית מאחרים .
• אני מפחד לבקש מחבריי לחזור הביתה כי אני לא יודע איך ההורים שלי יגיבו .
• הנוכחות בבית הספר יורדת, או שקשה להשלים את עבודות הלימודים .
• מבוגרים לוקחים על עצמם את המשימות שהם צריכים לעשות . לדוגמה, טיפול באחים שלהם, בישול בבית וכו'.
• ישנן ריבים תכופים עם הורים.
• לפעמים הם מתפתים לפגוע בעצמם .
• למרות שהם סובלים מאוד מבפנים, נראה שלא אכפת להם מבחוץ.

כיצד זה יכול להשפיע על חיי המשפחה?

במשפחות בהן שימוש בסמים מהווה בעיה, דברים כאלה יכולים לקרות:

• קשה להורה להחזיק מעמד בעבודה ולשלם את החשבונות בבית .
• ייתכן שאין מספיק אוכל ושתייה בבית, וכסף ביד .
• אחים גדולים במשפחה צריכים לדאוג לאחיהם הקטנים .
• הורים יכולים להתעלל, להזניח או להתעלל בילדיהם .
• הורה יכול לנהוג בשכרות. אם זה קורה , הוא עלול להסתבך, להיפצע ואף לפגוע באחרים .
• לפעמים, למען בטיחותם של ילדים או כדי לטפל בהם, ייתכן שתצטרכו לעבור למקום מגורים אחר .
• הורים עשויים להיפרד או להתגרש .
• עם זאת, לפעמים קרובי משפחה או חברים מציעים לעזור .
• יש הורים שמקבלים עזרה ומתאוששים מהמצב הזה . זה הדבר הכי טוב שיכול לקרות.

הדבר הכי חשוב הוא להבין שמה שזה לא יהיה, זו לא אשמתך.

מה אני יכול לעשות?

אם אתם חיים עם הורה כזה, אתם כנראה עוברים תקופה קשה מאוד. אבל יש אנשים שיכולים לעזור לכם, להגן עליכם ולתמוך בכם. הנה כמה דברים שאתם יכולים לעשות:

דבר בגלוי עם מישהו.

דברו עם החבר הכי טוב שלכם או עם מבוגר שאתם סומכים עליו. זה יכול להיות יועץ בית הספר, מורה, רופא, מטפל או אפילו קרוב משפחה.ספר להם על מה שאתה עובר. שיתוף הרגשות שלך יעזור לך להרגיש טוב יותר, וייתכן שהם יוכלו לעזור לך בדרכים אחרות.

תבין שזו לא אשמתך.

יש ילדים שמרגישים אחראים לשימוש בסמים של הוריהם. אולי הם מאשימים אותך כשהוריהם כועסים. "האם זה בגללי שאמא שותה?" או "האם זה בגלל משהו שעשיתי שאבא לוקח סמים?" אולי אתם תוהים. אבל בואו נהיה ברורים, ילד לעולם לא יכול לגרום לבעיית סמים של הורה. זו הבעיה שלו.

הכירו את הרגשות שלכם ותתנו להם שם.

אל תסתיר את רגשותיך ותעמיד פנים שהכל בסדר. תבין איך אתה מרגיש לגבי בעיית הסמים של ההורים שלך. זה נורמלי להרגיש עצב, כעס ופחד. תן לעצמך להרגיש את מה שאתה מרגיש. השתמש במילים כדי לבטא את הרגשות האלה, לא במעשים רעים. תרגלו לומר, "אני מרגיש ככה בגלל זה".

מצא קבוצת תמיכה

ישנן קבוצות תמיכה לאנשים שעוברים את זה. לדוגמה, ישנם ארגונים כמו אל-אנון/אלטין בכל רחבי העולם. אתם יכולים לחפש קבוצה כזו, או למצוא עזרה באינטרנט. שיחה עם אחרים שעברו את אותם דברים כמוכם יכולה לעזור לכם להתמודד. אתם יכולים לשאול את היועץ או הרופא שלכם על המקומות האלה.

מצא מקום בטוח.

האם אתם נמנעים ככל האפשר מלהיות בבית? או שיש לכם מחשבות על בריחה מהבית? אם אתם מרגישים לא בטוחים בבית, או אם אתם חושבים שאתם או מישהו במשפחתכם נמצאים בסכנה, התקשרו מיד למספר חירום כמו 119. לחלופין, ישנן סוכנויות כמו הרשות הלאומית להגנת הילד (NCPA) (מספר הטלפון שלהם הוא 1929), שאתם יכולים גם להודיע ​​להן. חשוב מאוד גם לספר על כך למבוגר שאתם סומכים עליו.

לבנות הרגלים מנטליים טובים

יש ילדים שלומדים לשמור על שקט ולא להראות את רגשותיהם בגלל בעיות בבית. הם חושבים שבכך הם יכולים למנוע מהוריהם להשתמש בסמים. בעוד שהרגלים אלה עשויים לעזור לכם להישאר בטוחים בבית, הם עלולים לגרום לבעיות בתחומים אחרים בחייכם, עם חברים ובמערכות יחסים עתידיות. לימוד לדבר על מה שעובר לכם בראש, לבטא את רגשותיכם ולהראות את רגשותיכם חשוב מאוד לבניית מערכות יחסים טובות. לפעמים, פסיכותרפיה יכולה לעזור לכם לבנות הרגלים טובים כאלה.

לעצור את המעגל האכזרי הזה.

למרבה הצער, ילדים להורים עם הפרעות שימוש בחומרים נמצאים בסיכון מוגבר לפתח בעיות דומות בעתיד. אבל זה לא משהו שלא ניתן להימנע ממנו.ניתן ללמוד כיצד להימנע מסיכון זה על ידי פנייה לקבוצת תמיכה או קבלת ייעוץ .

מה אנחנו צריכים ללמוד מזה

אם אתם מוצאים את עצמכם במצב קשה כזה, הנה כמה דברים חשובים שכדאי לזכור:

• את לא לבד. יש אנשים שחווים את אותן חוויות כמוך ומוכנים לעזור לך.
• זו אף פעם לא אשמתך. אתה לא אחראי להחלטות של ההורים שלך.
• יש עזרה זמינה. יש דרכים לדבר איתך, לתמוך בך ולהגן עליך.
• דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. שיתוף בנטל יכול להיות הקלה גדולה.
• תחשוב גם על עצמך. חשוב מאוד לדאוג לבריאות הנפשית והפיזית שלך.
• אל תאבד תקווה. אנשים יכולים להשתנות ולהירפא.

זכור, אחרי כל סערה, השמיים כחולים. אתה חזק. אתה יכול לעבור את זה.

שימוש בסמים, הפרעת שימוש בחומרים, אלכוהול, התמכרות לסמים, הורים, ילדים, בריאות הנפש , עזרה, אלאטין, הגנת ילדים