לפעמים, גם אם אנחנו מתחילים משהו בהתלהבות רבה, אנחנו יכולים להשתעמם ממנו אחרי זמן מה, נכון? זה סביר במיוחד שיקרה כשמשחקים ספורט. האם קריקט, כדור רשת, כדורגל או כל ספורט אחר שהתחלתם בהתלהבות רבה מרגיש עכשיו כמו נטל עבורכם? או שזה קרה לבן או לבת שלכם? בואו נדבר על זה קצת, כי זה משהו שקורה לאנשים רבים, ויכולות להיות לכך מספר סיבות.
למה אתה משתעמם מספורט כזה? או שאתה מרגיש שאתה רוצה לוותר?
ספורט באמת טוב לגוף ולנפש שלנו. ספורט עוזר לנו לעבוד כצוות עם חברים, לשמור על הגוף שלנו חזק וליהנות. אבל לפעמים, מסיבה זו או אחרת, אנחנו עלולים להשתעמם מספורט. בואו נראה מהן הסיבות האלה.
- אובדן התשוקה הראשונית שלך: דמיין, התחלת לשחק כדור רשת עם הרבה תשוקה. אבל אחרי זמן מה, כשאתה מתאמן כל יום, עושה את אותם הדברים, התשוקה והעניין האלה יכולים לדעוך בהדרגה. אתה עלול להרגיש, "אה, זה כבר לא כל כך כיף".
- בעיות עם חברי קבוצה או מאמנים: לפעמים יכולות להיות חילוקי דעות קלים וחילוקי דעות עם שחקנים אחרים בקבוצה. או שיכולה להיות בעיה כלשהי עם המאמן. אם הוא או היא נראים קשים כלפיך או לא מקשיבים למה שאתה אומר, אז אתה מתחיל להשתעמם מהספורט, נכון? דמיין, החבר הכי טוב שלך עזב את הקבוצה. אז אתה עלול להשתעמם לשחק לבד.
- שיעורי בית ועבודות עומס אחרות: לילדים בימינו יש המון עבודה לעשות! שיעורי בית, שיעורי בית, שיעורי תמיכה, אימוני ספורט ומשחקים... לפעמים זה יכול להיות מתיש. כשחושבים "איך אני אעשה את כל זה?", הדבר הכי קל לעשות אולי נראה כמו לפרוש מספורט.
- תחושה של "אני לא יכול לעשות את זה טוב": לפעמים זה יכול להיות קצת מייאש כשמרגישים שאתם לא טובים בספורט כמו אחרים. לא כולם טובים באותה מידה, אבל זה יכול להיות קשה לקבל את זה ולהמשיך הלאה. זה יכול להיות נכון במיוחד כשאתם מפסידים משחק או סופגים נזיפה מהמאמן שלכם.
- בריונות: זוהי בעיה חמורה מאוד. לפעמים זה יכול להיות בריונות, הקנטה או נידוי מצד שחקנים אחרים בקבוצה, או אפילו מצד המאמן. זה מה שאנחנו מכנים "בריונות". אם משהו כזה קורה, זה לא משהו שאתם צריכים לסבול בכלל. זה יכול להיות בעל השפעה גדולה על בריאותכם הנפשית.
בואו נחשוב על הדברים האלה קצת לפני שנפסיק לשחק?
אוקיי, בואו נגיד שאתם משועממים מהספורט שלכם עכשיו. אבל לפני שאתם פתאום מחליטים "אני פורש!", בואו נחשוב על הדברים האלה קצת יותר. כי אולי אם תעשו שינוי קטן, תוכלו ליהנות מהספורט הזה שוב.
בואו נגלה מה הבעיה האמיתית, טוב?
במקום סתם לומר "אני לא אוהב את זה",
נסו להבין בדיוק למה אתם משועממים. האם זה רק שעמום זמני? או שיש סיבה עמוקה יותר? אולי הבעיה אינה הספורט עצמו, אלא משהו אחר, כמו הזמן שלוקח להגיע לשם, המרחק למגרש האימונים או העלות.
דבר עם מישהו שאתה סומך עליו.
במקום להתעכב על הרגשות שלך לבד, דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. זה יכול להיות אמא שלך, אבא שלך, מורה בבית ספר, חברך הטוב ביותר, או אפילו רופא המשפחה שלך. הם עשויים להבין את הבעיה שלך, לתת לך עצה טובה, או למצוא דרכים לעזור לך. לפעמים שיחה עם המאמן שלך יכולה לעזור לך לפתור את הבעיה. אבל אם הבעיה היא עם המאמן שלך, עדיף לדבר עם מבוגר אחר שאתה סומך עליו.
האם תוכלי לנסות לעשות כמה שינויים קטנים?
לפעמים לא צריך דברים גדולים, שינוי קטן יכול לפתור את הבעיה.
- אם אתם מרגישים שאתם סובלים מעודף משקל: אם אתם מוצפים בשיעורים, שיעורים פרטיים וספורט, דברו עם המאמן שלכם על צמצום מספר הימים שאתם הולכים לאימונים. לחלופין, בדקו אם תוכלו לקחת הפסקה מדברים אחרים שאתם עושים ולהקדיש יותר זמן לספורט שלכם. אולי אם תתכננו את היום שלכם כמו שצריך, תוכלו למצוא זמן לכל הדברים האלה.
- אם יש בעיה עם חבר לקבוצה/מאמן: אם יש בעיה, נסו לדבר עם האדם המדובר ברוגע וללא כעס, בלי לשמור אותו סגור בפנים. אתם יכולים לומר משהו כמו, "יש לי בעיה, איך נוכל לפתור אותה?" הדבר החשוב הוא לדבר על פתרון שטוב לכולם, בלי להאשים. אולי ההורים שלכם יוכלו להתערב ולעזור.
- אם איבדתם עניין: אל תפסיקו מיד, חכו עד שהעונה הנוכחית תסתיים. אולי תרצו לשחק שוב במהלך הזמן הזה. או קחו הפסקה של כמה ימים, אולי חודש, אחרי שהעונה תסתיים. אז תדעו אם אתם באמת מתגעגעים לספורט ואם אתם רוצים לעשות אותו שוב.
- האם אתם מרגישים לחץ מצד ההורים שלכם?: לפעמים הורים אוהבים את ילדיהם לשחק ספורט. זה דבר טוב. אבל לפעמים התשוקה הזו יכולה להיות יותר מדי, ואתם יכולים להרגיש לחץ. אם זה המצב, דברו עם ההורים שלכם בכנות על זה. אמרו, "זה קצת קשה לי, וגם אני מרגיש ככה." הם אוהבים אתכם, מבינים מה אתם אומרים, ויתמכו בכם.
אסור לסבול בריונות לעולם!
זהו
עניין חשוב מאוד. אל תיתן לאף אחד להביך אותך, לפגוע בך, להפחיד אותך, לדחוק אותך לשוליים או להטריד אותך. זו לא אשמתך.
אם המאמן או מישהו אחר בקבוצה כל הזמן צוחק עליך, מדבר רע על המראה שלך, על הדרך שבה אתה משחק, או צוחק עליך, זו בריונות. אם משהו כזה קורה, ספר
מיד לאמא שלך, לאבא שלך או למורה שאתה סומך עליו בבית הספר.
אל תסתיר את זה ואל תסבול. אתה יכול לעבוד עם מבוגרים כדי למצוא דרך להתמודד עם זה. בריונות אף פעם לא מוצדקת, והיא עלולה לגרום נזק חמור לבריאות הנפש שלך.
גם אם תעשה את זה, האם אתה מרגיש שאתה רוצה לפרוש מהספורט?
אוקיי, ניסית את כל זה. דיברת, ניסית לעשות שינויים, אבל אם אתה עדיין מרגיש שהדבר הכי טוב לעשות זה לפרוש מהספורט,
זה בסדר. זו החלטה שלך. לא כולם חייבים להיות טובים בהכל, ולא כולם חייבים לעשות הכל כל הזמן. לפעמים לפרוש ממשהו זו הדרך הכי טובה להתקדם.
זו לא תבוסה, זו יכולה להיות התחלה למשהו חדש, משהו שמתאים לך יותר. אבל אל תוותרו על פעילות גופנית!
רק בגלל שהפסקתם לעסוק בספורט, זה לא אומר שאתם לא צריכים להזיז את הגוף ולהתאמן. פעילות גופנית, או "פעילות גופנית", חשובה מאוד לגופנו ולנפשנו.
טוב לעשות לפחות שעה (60 דקות) של פעילות גופנית כלשהי ביום, במיוחד עבור מישהו צעיר כמוכם. למה זה כל כך חשוב?
- טוב לגוף: זה מגביר את רמות האנרגיה של הגוף, עוזר לך להישאר בריא, ומסייע להגן עליך מפני מחלות מסוימות שעלולות להתפתח עם הגיל (לדוגמה, סוכרת , מחלות לב וכו').
- זה גם טוב למוח: כשאתם מתאמנים, הראש שלכם הופך קל יותר, מה שאומר שהלחץ מופחת. הורמוני האושר (אנדורפינים) משתחררים, מה שגורם לכם להרגיש מאושרים.
- לישון טוב: אחרי עבודה קשה כל היום, אתם ישנים טוב בלילה.
- שיפור מערכות יחסים חברתיות : עשייה משותפת עם אחרים מאפשרת לך לדבר עם אחרים, לעבוד יחד ("עבודת צוות") ולהכיר חברים חדשים.
אז מה עוד אפשר לעשות?
גם אם נמאס לכם מהספורט הזה, יש כל כך הרבה דברים אחרים שאתם יכולים לעשות!
- ספורט קבוצתי נוסף (`ספורט קבוצתי`):אולי אתם לא אוהבים קריקט, אבל ספורט אחר כמו כדורעף, כדורסל, רוגבי או כדורגל עשוי להתאים לכם. נסו גם את אלה.
- פעילויות אישיות: אם אתם מעדיפים לעשות משהו לבד מאשר לעבוד בקבוצה, תוכלו לבחור משהו כמו שחייה, השתתפות בשיעור ריקוד, לימוד אומנות לחימה (כמו קראטה, ג'ודו), רכיבה על אופניים או ריצה קלה.
- סתם לשחק בחוץ: ריצה ומשחק בחוץ עם חברים, או ביצוע מטלות קטנות בגינה בבית, הם פעילות גופנית טובה.
- ללכת לחדר כושר: אם אתם קצת יותר מבוגרים (כמו בני 15-16), אתם יכולים גם ללכת לחדר כושר ולהתאמן תחת מאמן מוסמך.
הדבר הכי חשוב הוא לבחור משהו שאתה אוהב, שמביא לך שמחה, ושאתה מרגיש שאתה יכול לעשות. אז זה לא יהיה עליך נטל, ותעשה את זה בתשוקה.
לבסוף, אני חייב לומר... (מסר לקחת הביתה)
אז, לפעמים הפסקת ספורט יכולה להיות ההחלטה הנכונה. אבל לפני קבלת ההחלטה הזו, קחו בחשבון את הדברים הבאים:
- חשבו היטב: פרישה ממשחק היא החלטה גדולה. לכן אל תקבלו החלטות בחיפזון או מתוך כעס. חשבו היטב וגלו את הסיבה.
- שיחה: אם קשה לך להבין את זה בעצמך, שוחח. אנשים כמו ההורים שלך, המורים שלך, חברים מהימנים ורופא המשפחה שם כדי לעזור לך.
- אל תסבלו בריונות: אל תסבלו בריונות מכל סיבה שהיא. זוהי טעות גדולה שיכולה להשפיע על עתידכם. פנו מיד לעזרה.
- הישארו פעילים: העולם לא נגמר כשמפסיקים לעסוק בספורט אחד. עם זאת, שמירה על פעילות גופנית חשובה מאוד. יש לה יתרונות רבים לגוף ולנפש. לכן, הקפידו למצוא פעילות אחרת שאתם נהנים ממנה וממנה אתם נהנים.
זכרו, מה שחשוב ביותר הוא האושר שלכם, הבריאות הפיזית והנפשית שלכם!
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך