כאבי גב הם בעיה גדולה עבור אנשים רבים במדינה שלנו כיום, נכון? לפעמים, לא משנה כמה תרופות אתם נוטלים או כמה פעילות גופנית אתם עושים, מרגישים כאילו הכאב פשוט לא נעלם. אם אתם סובלים מחוויה דומה, סביר להניח ששמעתם על טיפול שנקרא TENS. או שאולי הרופא שלכם אמר לכם לעשות זאת כשפניתם לפיזיותרפיה . אז היום, בואו נדבר על מה זה TENS, עד כמה הוא באמת יעיל לכאבי גב, ומה אתם צריכים לדעת אם אתם משתמשים בו.
מה זה TENS? בואו נבין את זה בפשטות.
במילים פשוטות, TENS הוא קיצור של 'גירוי עצבי חשמלי טרנסקוטי'. זוהי שיטת טיפול המשמשת להקלה על כאב. היא משתמשת במכשיר קטן המופעל על ידי סוללות. למכשיר TENS זה יש סדרה של רפידות דביקות המחוברות לעור באמצעות חוטים. אנו קוראים להן גם 'אלקטרודות'.
לאחר הנחת הרפידות על האזור הכואב, המכשיר מופעל באמצעות השלט הרחוק שמגיע איתו. לאחר מכן מועבר זרם חשמלי דק מאוד במתח נמוך דרך הרפידות אל הגוף. זרם זה משמש לא רק לכאבי גב, אלא גם לכאבים הנגרמים ממצבים כמו דלקת מפרקים ניוונית ופיברומיאלגיה.
דמיינו, כשאנחנו חשים כאב בגופנו, אות עובר משם דרך העצבים למוח. מאמינים שטיפול TENS עושה שני דברים:
1. חסימת אותות כאב: זרם חשמלי עדין זה חוסם את העברת אותות הכאב מאזור הכאב למוח. בדיוק כמו שחסימת כביש מונעת מעבר של כלי רכב.
2. ייצור אנדורפינים: במילים אחרות, גירוי חשמלי זה מגרה את ייצור האנדורפינים, שהם כימיקלים טבעיים המשככי כאבים בגופנו. אלה כמו משככי הכאבים שלנו.
אבל הדבר המדהים הוא, שלמרות כמעט 50 שנות מחקר , מדענים עדיין לא יכולים לומר בוודאות של 100% כיצד זה עובד, או האם זה עובד באותה מידה עבור כולם. עבור אנשים מסוימים, הכאב מופחת משמעותית במהלך הטיפול. אבל כמה זמן ההקלה הזו נמשכת משתנה מאדם לאדם.
איך משתמשים במכשיר TENS לטיפול בכאבי גב?
אם אתם עוברים טיפול TENS לכאבי גב, אלקטרודות מונחות על העור סביב האזור בו אתם סובלים הכי הרבה כאבים. כשאתם מפעילים את המכשיר, אתם עשויים להרגיש תחושת עקצוץ קלה.אתה מתחיל להרגיש את זה. זה לא כאב. אם אתה מרגיש הקלה מזה, אתה יכול להתחיל להרגיש את זה מיד.
חלק מהאנשים עשויים לחוות חזרה של כאב זמן קצר לאחר הפסקת הטיפול, אך אחרים מדווחים שהכאב שכך תוך 24 שעות.
אבל בואו נהיה כנים. מחקרים לא הראו ש-TENS לבדו יעיל לכאבי גב תחתון . משמעות הדבר היא שזה לא "תרופת קסם" שעובדת עבור כולם .
עם זאת, חלק מההנחיות הרפואיות קובעות כי עבור אנשים הסובלים מכאבי גב תחתון כרוניים שנמשכו יותר מ-3 חודשים ולא הגיבו לטיפולים קונבנציונליים (פעילות גופנית, תרופות), ייתכן שכדאי לנסות TENS כטיפול חלופי . כמו דיקור ועיסוי, גם TENS הוא טיפול חלופי.
דברים שכדאי לדעת לפני השימוש במכשיר TENS
טיפול TENS הוא בדרך כלל בטוח. עם זאת, הוא אינו מתאים לכולם. לכן, אם אתם שוקלים להשתמש ב-TENS, חיוני להתייעץ תחילה עם הרופא שלכם. ייתכן שהרופא שלכם לא ימליץ על טיפול זה עבורכם, במיוחד אם אתם סובלים מאחת מהמצבים הבאים:
| למי ומתי אסור לעבור טיפול TENS ? | |
|---|---|
| סטָטוּס | סיבות להיות זהירים במיוחד |
| אמהות בהריון | זה לא מתאים, במיוחד בשבועות הראשונים של ההריון. |
| אנשים עם קוצבי לב או שתלים מתכתיים אחרים | זרם חשמלי עלול להפריע לפעולתם של מכשירים אלה. |
| אֶפִּילֶפּסִיָה | גירוי חשמלי יכול להחמיר את המצב. |
| חולי סרטן | לא מתאים להשתמש בזה על אזורים בהם יש תאי סרטן. |
| פקקת ורידים עמוקה (DVT) | ייתכן שיש סיכון להשתחררות קריש דם. |
| הפרעות דימום | ייתכן סיכון לדימום פנימי. |
| מַחֲלַת לֵב | זה במיוחד לא מתאים לשימוש באזור החזה. |
איך להשתמש נכון במכשיר TENS בבית?
אם הרופא שלך הורה לך להשתמש במכשיר TENS בבית, פעל לפי ההוראות בדיוק. כך יש להניח את הרפידות לכאבי גב תחתון באופן כללי:
- יש להניח את הרפידות משני צידי האזור הכואב, מעל ומתחתיו .
- הקפידו להשתמש לפחות בשני פדים . פדים אחד לבד לא יעבוד.
- אל תתנו לשני הרפידות לגעת זה בזה. השאירו רווח של לפחות סנטימטר ביניהן.
- אין להניח את הרפידה ישירות על חוט השדרה .
לפני הנחת הפדים, יש לנקות את האזור היטב ולהניח לו להתייבש. אין למרוח קרמים או תחליבים. לאחר הנחת הפדים, יש להפעיל את המכשיר בעוצמה נמוכה מאוד. יש להגביר בהדרגה את העוצמה (חשמל) עד שתרגישו תחושת עקצוץ נעימה שתוכלו לסבול.
וחשוב מכל, נאמר ש- TENS יעיל יותר כשאתם פעילים , כמו הליכה או ביצוע מטלות בית, מאשר בישיבה או בשכיבה.
זכרו את הדברים האלה ליתר ביטחון
- יש להשתמש במכשיר TENS רק לכאבים שהרופא רשם. אין להשתמש בו לכאבים אחרים ללא התייעצות עם הרופא.
- בדקו את העור במקום בו מונחים את הפדים באופן קבוע. אם אתם מבחינים באדמומיות, שלפוחיות או צריבה שנמשכים יותר מ-6 שעות, הפסיקו את השימוש ב-TENS.ספר לרופא מיד.
- אין להניח פדים על פצעים, חתכים או אזורים עם עור פגום.
- אין לנהוג בזמן השימוש ב-TENS.
- אין להשתמש במכשירי TENS בזמן מקלחת או באמבטיה.
- אין להשתמש ב-TENS יחד עם כרית חימום (שקית מים חמים) או קומפרסים קרים (קומפרס קרח).
- אין להשתמש במכשירי TENS בזמן השינה.
האם ישנן תופעות לוואי לטיפול TENS?
למרות ש-TENS הוא טיפול בטוח מאוד, חלק מהאנשים עשויים לחוות תופעות לוואי קלות.
- תגובות אלרגיות לחניכיים ברפידות (אדמומיות, גירוד)
- יש אנשים שלא אוהבים את תחושת הקהות. זו יכולה להיות תחושה לא נעימה .
- לעיתים רחוקות מאוד, כוויות עלולות להתרחש אם הזרם החשמלי עולה.
- חלק מהאנשים עלולים לחוות כאבי ראש, סחרחורת או בחילות .
אם זה קורה לך, הפסק את הטיפול ופנה לרופא.
שאלות נפוצות (FAQ) על TENS
1. כמה פעמים ביום ניתן להשתמש במכשירי TENS?
בדרך כלל ניתן להשתמש בו כמה פעמים שצריך. יש אנשים שמשתמשים בו מספר פעמים ביום, כשעה בכל פעם. עם זאת, עדיף להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט.
2. מהם החסרונות של זה?
מכיוון שיש פחות תופעות לוואי משמעותיות, החיסרון העיקרי הוא שאתם עלולים לבזבז את זמנכם וכספכם על משהו שאין לו תוצאה מוצלחת. כלומר, ייתכן שזה לא יעבוד עבורכם.
3. מהם המקומות הטובים ביותר להניח פדים של TENS?
בנוסף לעור פגום, אין להניח את הפדים על האזורים הבאים:
- משני צידי הצוואר.
- בשום מקום על הראש או על הפנים.
- עור קהה, קהה.
- מעל דליות ורידים.
- והכי חשוב: אין להניח פדים על החזה ועל הגב העליון בו זמנית.
מסר לקחת הביתה
- TENS הוא טיפול אלטרנטיבי לכאבי גב כרוניים, לא טיפול רגיל שעובד עבור כולם.
- זה עשוי להיות מוצלח מאוד עבור חלק מהאנשים, בעוד שאצל אחרים זה עשוי להיות חסר השפעה.
- לפני תחילת טיפול TENS, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם כדי לוודא שהוא מתאים לכם.
- זה לא מתאים לנשים בהריון או לאנשים עם מצבים מיוחדים, כמו אלו עם קוצבי לב.
- אם משתמשים בבית, יש להקפיד על הוראות הבטיחות. במקרה של ספק, יש להתייעץ עם רופא.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך