האם אתם זוכרים את הפעמים שבהן הרגל שלכם התהפכה פתאום בזמן ריצה, הליכה או אפילו סתם ירידה במדרגות? ברוב הפעמים, אנחנו לא חושבים על זה כנקע קל. אבל אם אתם מתקשים ללכת עם כאב בחלק האחורי של כף הרגל, זה יכול להיות יותר מנקע פשוט. היום אנחנו מדברים על סוג מיוחד של שבר שיכול להתרחש בזמנים כאלה. ברפואה, אנחנו קוראים לזה שבר ג'ונס.
מהו שבר ג'ונס?
במילים פשוטות, יש עצם ארוכה בחלק האחורי של כף הרגל שמתחברת לבוהן הקטנה. עצם זו נקראת עצם המטאטרסל החמישית . שבר ספציפי בעצם זו נקרא שבר ג'ונס.
למרות שמדובר בפציעה שכיחה מאוד, הייחוד שלה הוא שלוקח לה זמן להחלים. הסיבה לכך היא שאספקת הדם לחלק זה של העצם מצטמצמת מעט. לכן, אם מתרחשת פגיעה זו, חשוב מאוד לעקוב במדויק אחר תוכנית הטיפול שניתן על ידי רופא.
תחשבו על זה, אם יש לכם קשת מעט גבוהה יותר בכף הרגל, אתם בסיכון גבוה יותר לשבר מסוג זה. כי כשאתם הולכים, משקל הגוף שלכם לא מתפזר באופן שווה על פני כף הרגל, ויותר לחץ מופעל כלפי חוץ.
מהם התסמינים? איך מזהים את זה?
שבירת עצם היא כאב גדול. במקרה של שבר ג'ונס, הכאב והנפיחות מורגשים בחלק החיצוני של כף הרגל. בדקו אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים.
| סִימפּטוֹם | תֵאוּר |
|---|---|
| כְּאֵב | כאב חד בחלק האחורי של כף הרגל, מתחת לבוהן הקטנה. |
| נְפִיחוּת | נפיחות באתר הפציעה. |
| נְקִיפָה | שינוי צבע העור, הופך לכחול/סגול. |
| קושי בהליכה | קושי בהליכה עקב כאב חמור בעת הנחת משקל על כף הרגל. |
לעיתים, לפני שהעצם נשברת, ייתכן שתרגישו כאב קל בחלק האחורי של כף הרגל למשך מספר ימים. כאב זה עלול להחמיר, במיוחד במהלך פעילות גופנית כמו ריצה. חשוב לדבר עם הרופא שלכם על כל כאב מתמשך כזה.
מהם הגורמים לשבר ג'ונס?
לרוב, שבר זה מתרחש עקב פיתול של הרגל . זה יכול לקרות כאשר הרגל משנה כיוון בפתאומיות, כמו למשל כאשר הרגל נופלת לתעלה. בנוסף, זה יכול להיגרם גם מלחץ מתמשך על העצם. לדוגמה, זה יכול לקרות לרצי מרתון או לאנשים הנמצאים באימונים צבאיים. אנו קוראים לזה שבר מאמץ .
איך אתה מוצא את זה, דוקטור?
כשתלכו לרופא, הוא יבדוק תחילה את הרגל שלכם. לאחר מכן, הוא יזמין צילום רנטגן כדי לאשר אם יש שבר. ברוב המקרים, ניתן לראות בבירור שבר ג'ונס בצילום רנטגן.
עם זאת, לעיתים, אם השבר קטן מאוד (שבר דקיק), ייתכן שהוא לא יהיה גלוי בצילום רנטגן. במקרים כאלה, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקת MRI (הדמיית תהודה מגנטית) . MRI יכול לראות בבירור לא רק את העצם, אלא גם את השרירים והרצועות שמסביב.
מכיוון ששבר זה לוקח זמן מה להחלים, הרופא עשוי לבצע משהו כמו סריקת CT במועד מאוחר יותר כדי לראות עד כמה הוא מתרפא.
כיצד מטפלים בזה?
לאחר שאובחנת אצלך שבר ג'ונס, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למנתח אורתופדי . אך אל דאגה, ניתוח אינו תמיד הכרחי. הטיפול תלוי באופי השבר.
טיפול ללא ניתוח
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לנוח את הרגל ולהפסיק להפעיל עליה משקל. לשם כך, הרופא שלך עשוי לשים לך מגף או גבס מיוחדים . זה לא יפעיל לחץ על הרגל שלך. בדרך כלל תצטרך ללבוש את זה במשך כ-6 שבועות . במהלך תקופה זו, הרופא שלך ירשום תרופות להפחתת כאב ונפיחות.
מתי יש צורך בניתוח?
אם העצם אינה מראה סימני ריפוי לאחר 6 שבועות, או אם השבר חמור, ייתכן שיהיה צורך בניתוח. הניתוח כרוך בדרך כלל בחיבור שתי חלקי העצם השבורים והחדרת סיכה קטנה או בורג כדי להחזיק אותם במקומם. סיכה זו היא מקבע קבוע בגוף ואינה מוסרת לאחר שהעצם החלימה.
לעיתים רחוקות מאוד, אם השבר פגע ברקמה שמסביב, ייתכן שיהיה צורך בניתוח מורכב כמו השתלת עצם .
מה כדאי לעשות בזמן מנוחה בבית? (שיטת RICE)
בזמן שאתם נועלים את המגף, בהחלט כדאי לכם לפעול לפי שיטת RICE. זה יעזור לפצע להחלים מהר יותר.
| שִׁיטָה | מה לעשות |
|---|---|
| ר - מנוחה | הניחו את הרגל לנוח כמה שיותר, מבלי להפעיל עליה משקל. ככל שתנוחו יותר, כך היא תחלים מהר יותר. |
| אני - קרח (Icing) | כדי להפחית נפיחות וכאב, יש להניח קרח למשך 20 דקות, ולאחר מכן לנוח למשך 20 דקות. יש לעשות זאת מספר פעמים ביום. |
| ג - דחיסה | כדי לשלוט בנפיחות, עטפו את הרגל בתחבושת אלסטית, והדקו אותה מעט. אך לא כל כך חזק שתעצור את זרימת הדם. |
| גובה - E | כדי להפחית נפיחות, שמרו על הרגל מורמת, למשל על כרית, מעט מעל גובה הלב ככל האפשר. |
האם ישנם סיכונים בניתוח?
כמו כל ניתוח, ניתוח שבר ג'ונס עלול לשאת כמה סיכונים. למרות שאלה נדירים מאוד, חשוב להיות מודעים להם.
- הַרדָמָהסיבוכים הקשורים להרדמה
- הַדבָּקָה
- נזק לעצבים או לכלי דם
- דימום מוגזם
- קרישי דם
אם אתם ספורטאים או בעלי עבודה פיזית תובענית, ייתכן שיחלפו 8 שבועות או יותר עד להחלמה מלאה וחזרה לעבודה. חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם לגבי מועד ההחזרה לפעילות רגילה ולפעול בדיוק לפי הוראותיו.
מסר לקחת הביתה
- אל תתעלמו מתסמינים כמו כאב, נפיחות או חבורות בחלק החיצוני של כף הרגל. פנו מיד לייעוץ רפואי.
- מכיוון ששבר ג'ונס לוקח זמן להחלים, יש לפעול בדיוק לפי הוראות הרופא (מנוחה, שימוש במגף).
- ביצוע שיטת RICE (מנוחה, קרח, דחיסה, הרמה) בבית יכול להאיץ את ההחלמה.
- אל תפחדו אם ניתוח יהיה הכרחי, זהו הליך נפוץ שנותן תוצאות מוצלחות.
- חשוב מאוד להימנע מספורט ופעילויות מאומצות עד להחלמה מלאה. קיים סיכוי גבוה לפציעה חוזרת.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך