האם גם אתם סובלים מכאבים בשורש כף היד? (כאב בשורש כף היד) בואו נגלה בדיוק את זה

כמה עבודה אנחנו עושים עם הידיים שלנו במהלך היום? מכתיבה, דרך גינון, דרך שימוש בטלפונים ועד הרמת משקולות, פרקי הידיים שלנו משמשים להכל. אז, אם אנחנו צריכים לעבוד כל כך קשה, אפילו קצת כאב או אי נוחות בפרקי הידיים שלנו, אתם בטח יודעים איך זה יכול להשפיע על כל היום שלנו. ברוב המקרים, הכאב הזה שוכך תוך מספר ימים, אבל לפעמים זה יכול להיות סימפטום של משהו רציני. אז היום, בואו נדבר על כאב בפרק כף היד הזה.

מה זה בדיוק צמיד היד הזה?

במילים פשוטות, שורש כף היד אינו סתם מפרק. הוא כמו מכונה קטנה ומורכבת. יש הרבה דברים שקורים בתוך החלל הקטן הזה שעוזרים בכל תנועות הכיפוף והפיתול של היד שלנו.

• עצמות: שורש כף היד מורכב משברי עצמות קטנים רבים.
• שרירים: שרירים אלה מניעים את היד והאצבעות.
• עצבים: עצבים אלה נושאים מסרים מהמוח לידיים ונושאים תחושות (חום, קור, כאב) מהידיים למוח.
• גידים ורצועות: אלה מחברים עצמות זו לזו ושומרים על המפרק חזק.
• כלי דם: אלו מספקים דם לכל הרקמות.

אם אחד מהחלקים הללו ניזוק או נפגע, אנו מתחילים להרגיש כאב בשורש כף היד.

איפה את/ה מרגיש/ה את הכאב?

כאשר רופא שואל אותך לגבי הכאב שלך, הוא ינסה לברר בדיוק היכן הוא נמצא בשורש כף היד שלך. זה יהיה לעזר רב באבחון המצב.

• כאב בשורש כף היד האולנרי: אם שורש כף היד כואב בצד היד שבו נמצאת הזרת, ייתכן שהוא שייך לסוג זה.
• כאב בשורש כף היד הרדיאלי: אם שורש כף היד כואב בצד שבו נמצא האגודל, הוא נופל תחת קטגוריה זו.

עם זאת, לא משנה היכן נמצא הכאב, הדבר החשוב ביותר הוא למצוא את הגורם ולטפל בו.

✨ Wrist Pain ★ 4.7 · Clinical Pick

Ergonomic Carpal Tunnel Night Wrist Splint & Thumb Tendonitis Brace

Lightweight cushioned aluminum-stay wrist splint that maintains neutral wrist alignment during sleep and typing to relieve carpal tunnel tingling, ganglion cysts, and tendonitis.

View Clinical Details →

מהם הגורמים העיקריים לכאבים בשורש כף היד?

אין סיבה אחת לכאבי שורש כף היד, אלא סיבות רבות. נחלק אותן לשתי קטגוריות עיקריות. האחת היא כאב הנגרם מפציעות, והשנייה היא כאב הנגרם ממצבים בריאותיים.

מה ניתן לעשות כדי לטפל בכאב הזה?

הטיפול שתזדקק לו יהיה תלוי בסיבת הכאב שלך. לפעמים, דברים פשוטים שתוכל לעשות בבית יכולים לעזור להקל על הכאב.

דברים שאתם יכולים לעשות בבית

• מנוחה: קחו הפסקה מהפעילות שגרמה לכאב (למשל, שימוש במחשב, ספורט) למשך מספר ימים. זה ייתן לרקמות הפגועות זמן להחלים.
• קרח: יש להניח שקית קרח למשך 10-15 דקות מספר פעמים ביום. לעולם אין להניח קרח ישירות על העור. יש לעטוף אותה במגבת דקה ולהניח.
• משככי כאבים: ניתן ליטול משככי כאבים (NSAIDs) לפי הוראות הרופא כדי להפחית כאב ונפיחות. עם זאת, הימנעו מנטילת תרופות באופן עצמאי.

טיפול רפואי

אם טיפולים ביתיים אינם עוזרים, הרופא שלך עשוי לרשום סוג זה של טיפול.

• פיזיותרפיה: פיזיותרפיסט ילמד אותך תרגילים מיוחדים לחיזוק שורש כף היד ולהגברת הגמישות.
• קיבוע: ייתכן שתתבקשו ללבוש גבס, סד או סד כדי לשמור על פרק כף היד שלכם ללא תנועה.
• תרופות: הרופא עשוי להזריק תרופות כגון סטרואידים (קורטיקוסטרואידים) כדי להפחית נפיחות.
• ניתוח: במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח להסרת גוש, שחרור עצב תפוס, קיבוע עצמות שבורות או תיקון גידים פגומים. זה יכול להיות ניתוח פתוח פשוט או ניתוח ארתרוסקופי המבוצע דרך מספר חתכים קטנים.

הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם הרופא שלך ולהחליט איזה טיפול מתאים לך ביותר.

כיצד למנוע כאבים בשורש כף היד?

"מניעה עדיפה על תרופה", הם אומרים. אז אם תטפלו בדברים הקטנים האלה, תוכלו להפחית את הסיכון לכאבים בשורש כף היד.

למי שמשתמש במחשבים:

• הנמיכו מעט את המקלדת כדי שפרקי הידיים שלכם לא יתכופפו כלפי מעלה בזמן ההקלדה.
• במקום להקליד ברציפות, קחו הפסקה קצרה לפחות פעם בשעה ותנו לידיים שלכם לנוח.
• השתמשו במשענת לפרק כף היד עבור המקלדת והעכבר.
• אם אפשר, החליפו את היד שמשתמשת בעכבר.

הוראות בטיחות כלליות:

• הקפידו לחגור חגורת בטיחות בעת רכיבה ברכב.
• יש ללבוש ציוד מגן מתאים (למשל, מגני שורש כף היד) בעת משחק ספורט או ביצוע עבודה מאומצת.
• שמרו על ניקיון הבית ומקום העבודה על ידי הסרת דברים שעלולים לגרום לכם להחליק ולנפילה.
• אם יש לך מוגבלות, השתמש בעזר הליכה (מקל הליכה/הליכון).

מתי כדאי לפנות לרופא?

ברוב המקרים, כאבי שורש כף היד חולפים תוך מספר ימים. עם זאת, אם אתם חווים אחד מהתסמינים הבאים, אל תבזבזו זמן ופנו לרופא.

• אם אינך יכול להזיז את היד, את שורש כף היד או את האצבעות.
• אם אתם חשים חוסר תחושה עם כאב בלתי נסבל בשורש כף היד או ביד.
• אם שורש כף היד, היד או האצבעות נפוחות או דהויות.
• אם הכאב לא שוכך לאחר שבועיים מתחילת הטיפול הביתי או אם הכאב ממשיך להתגבר.
• אם שורש כף היד שלך נפוח ונראה מעוות לאחר תאונה, פנה מיד ליחידה לטיפול דחוף ( ETU ) בבית חולים.