הצטננות היא מחלה נפוצה שאנו חולים בה לעתים קרובות. בדרך כלל, הצטננות חולפת תוך 7 עד 10 ימים. אבל לפעמים זה נמשך שבועות. כאשר הנזלת, העיטושים וכאב הראש לא חולפים, אתם עשויים לתהות, "למה ההצטננות שלי לא חולפת?" יש לכך למעשה מספר סיבות. היום, בואו נדבר על הסיבות העיקריות לכך שההצטננות שלכם נמשכת זמן רב יותר.
הסיבות העיקריות לכך שהצטננות נמשכת זמן רב יותר
1. אתה לא מקבל מספיק מנוחה.
עם החיים העמוסים של היום, הפך לנו להרגל להתעלם מהצטננות קלה ולעבוד עליה. אבל זה רק מחמיר את המחלה.
במילים פשוטות, מערכת החיסון של הגוף שלך היא כמו צבא שנלחם במחלות. כשאתה ישן טוב, צבא זה מקבל את כוחו ומוכן להילחם שוב. אם אתה לא ישן מספיק, כלומר, לפחות 8 שעות ביום, מערכת החיסון שלך נחלשת. אז צבא זה אינו מסוגל להילחם בנגיף שגורם להצטננות. לכן, לוקח יותר זמן להחלים מהמחלה.
זכרו, מנוחה היא לא רק שינה. חשוב להימנע מפעילות גופנית מאומצת, ריצה או קפיצה לזמן מה במהלך הימים הראשונים של הצטננות.
2. אתה לא שותה מספיק נוזלים.
כשאתם מצוננים, הגוף שלכם מאבד הרבה נוזלים. זה יכול להיגרם מזיעה, הזעה אם יש לכם חום , או אפילו חלק מהתרופות להפחתת גודש באף שניתן לקנות בבית המרקחת כדי להקל על גודש באף. כאשר הגוף שלכם מיובש, הריר מתעבה ונתקע בחזה, מה שגורם לאף ולגרון להיות יבשים.
לכן, שתו הרבה מים בימים בהם אתם מצוננים.כן. בנוסף, שתיית דברים כמו מרק חם, דייסה ומיץ פירות טרי יכולה לעזור להרגיע את הגרון ולעזור לדלל את הריר הסמיך. אבל הימנעו משתיית קפה, תה (המכיל קפאין) ואלכוהול בתקופה זו, מכיוון שאלה עלולים לייבש עוד יותר את הגוף.
3. אתה נמצא תחת הרבה לחץ.
אם אתם נמצאים תחת לחץ רב עקב דברים כמו עבודה משרדית, מבחנים או בעיות משפחתיות, זה משפיע ישירות על מערכת החיסון שלכם. כאשר הלחץ גובר, רמות הקורטיזול בגופנו, הורמון לחץ, עולות. במקביל, מספר הלימפוציטים, סוג של תאי דם לבנים הנלחמים במחלות, פוחת.
מסיבות אלה, מערכת החיסון שלך הופכת פחות יעילה ומאבדת את יכולתה להילחם בווירוסים. לכן, ההצטננות אינה מחלימה במהירות.
האם זו באמת הצטננות? או שמא מדובר במחלה אחרת?
לפעמים אתם עשויים לחשוב שיש לכם הצטננות ולטפל בה, אבל זה יכול להיות משהו אחר. אלרגיות ודלקות סינוסים הן שתי תופעות שיש להן תסמינים דומים מאוד להצטננות.
בואו נראה כיצד ניתן להבחין ולזהות ביניהם.
| תסמין / מידע | הצטננות | אַלֶרגִיָה | זיהום בסינוסים |
|---|---|---|---|
| איך זה מתחיל | לוקח מספר ימים עד להופעת התסמינים. | זה קורה מיד לאחר החשיפה לאלרגן. | זה בדרך כלל מתחיל כשהצטננות נגמרה. |
| מֶשֶׁך | בערך 7-10 ימים. | האלרגיה נמשכת כל עוד אתה נחשף לאלרגן. | זה יכול להימשך שבועות. |
| חום וכאבי גוף | זה קורה לעתים קרובות. | זה לא קורה. | אולי זה יכול לקרות. |
| עיניים מגרדות, אף, גרון | בדרך כלל לא. | זה נראה לעתים קרובות. | לֹא. |
| כאב בפנים וסביב העיניים | אולי קצת. | לֹא. | מאפיין עיקרי שנראה לעתים קרובות. |
אם יש לך ספקות לגבי תסמינים אלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא המשפחה שלך לקבלת ייעוץ.
האם את/ה משתמש/ת בטיפול הלא נכון?
בטח שמעתם על כל מיני תרופות שטוענות שהן מרפאות הצטננות בן לילה, אבל רובן אינן מוכחות מדעית.
- ויטמין C: אנשים רבים חושבים שנטילת ויטמין C תעזור להם להחלים מהר יותר לאחר הצטננות. עם זאת, ישנן מעט מאוד ראיות לכך שנטילת ויטמין C לאחר הצטננות היא בעלת תועלת משמעותית.
- אבץ :למרות שקיימת אמונה ששימוש באבץ יכול לסייע בריפוי מהיר יותר של הצטננות, אין מספיק ראיות התומכות בכך. כמו כן, דווח על אנשים שאיבדו את חוש הריח שלהם לאחר שימוש בתרסיס לאף המכיל אבץ.
- אנטיביוטיקה: זוהי הטעות הגדולה ביותר שאנשים רבים עושים. הצטננות היא מחלה הנגרמת על ידי וירוס. אנטיביוטיקה נלחמת בזיהומים חיידקיים. לכן, נטילת אנטיביוטיקה להצטננות לא תעזור. שימוש באנטיביוטיקה שלא לצורך יגרום רק להשפעות שליליות על הגוף.
הדבר החשוב הוא שאין "תרופה" מוחלטת להצטננות. הדבר הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות הוא לעזור למערכת החיסון של הגוף להילחם במחלה תוך כדי ניהול התסמינים.
מתי לפנות לרופא
למרות שהצטננות בדרך כלל חולפת תוך מספר ימים, בהחלט כדאי לפנות לרופא אם תסמינים מסוימים נמשכים.
- אם החום שלך גבוה מ -37.8 מעלות צלזיוס (100 פרנהייט) במשך יותר מ-3 ימים.
- אם החום יורד, הוא חוזר תוך כמה ימים.
- אם אתם חווים כאבים עזים בחזה או קשיי נשימה (במקרים כאלה, חשוב מאוד לפנות מיד לחדר מיון של בית החולים הקרוב ביותר).
- אם אתם משתעלים עם ריר ירוק או צהוב, סובלים מכאבי פנים או מחום גבוה (אלה יכולים להיות סימנים לדלקת בסינוסים).
- אם ההצטננות נמשכת כבר 10 ימים ומחמירה ללא כל שיפור.
במקרים כאלה, חיוני לפנות לייעוץ רפואי, מכיוון שייתכן שלא מדובר בהצטננות רגילה אלא בסיבוך.
מסר לקחת הביתה
- הצטננות חולפת בדרך כלל תוך 7-10 ימים. שיעול עשוי להימשך מספר ימים נוספים.
- הצטננות יכולה להימשך זמן רב יותר אם לא מקבלים מספיק מנוחה, שינה ושתייה. מתח הוא גם גורם מרכזי.
- אם התסמינים נמשכים שבועות, ייתכן שמדובר באלרגיה או בדלקת בסינוסים. במקרה של ספק, פנו לרופא.
- מכיוון שהצטננות נגרמת על ידי וירוס, נטילת אנטיביוטיקה לא תרפא אותה.
- פנה מיד לייעוץ רפואי אם מתפתחים תסמינים כגון חום גבוה, כאבים בחזה או קשיי נשימה.
- התרופה הטובה ביותר להצטננות היא מנוחה ושתיית נוזלים מרובה .
הצטננות, הצטננות מתמשכת, הצטננות רגילה, הצטננות מתמשכת, חסינות, וירוסים
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך